Die Gesundheit von Frauen erforschen mit Kats Podcast: Ayurveda, Ojas und Blutzucker-Balance

Folge 48: Die Gesundheit von Frauen durch Ayurveda fördern mit Laura Plumb

In Episode 48 wird Kat von der brillanten Laura Plumb begleitet, einer renommierten Expertin für Ayurveda, Jyotish und Heilkunst. Lauras Leidenschaft für die Anwendung der vedischen Weisheit auf das moderne Leben macht sie zu einer herausragenden Expertin auf diesem Gebiet. Mit ihrer sanften Anleitung hilft sie Frauen, sich in der komplexen Welt der Gesundheit zurechtzufinden, insbesondere nach 40 Jahren.

Die Folge dreht sich um das Konzept von Ojas – einwesentliches Element im Ayurveda, das mit Vitalität, Immunität und allgemeiner Gesundheit in Verbindung gebracht wird. Laura und Kat erörtern, warum die Kultivierung von Ojas für Frauen von entscheidender Bedeutung ist, vor allem in Übergangsphasen wie der Menopause. Die Diskussion ist eine sanfte Erinnerung daran, dass Selbstfürsorge kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit ist. Sie ermutigt die Zuhörer, der Erholung den Vorrang zu geben und schöne Momente zu feiern, anstatt sich ausschließlich auf Produktivität zu konzentrieren.

Das Wichtigste in Kürze:

• Ojas verstehen: Ojas ist die Essenz von Immunität, Vitalität und einem ausgeglichenen Geist. Es ist das, was uns von innen heraus leuchten lässt.
• Wie Sie Ojas kultivieren: Laura legt Wert auf nährstoffreiche Lebensmittel, gesunde Fette und Öle sowie achtsame Praktiken wie Abhyanga (Ölmassage).
• Kaffee mit Liebe: Sind Sie neugierig, wie Kaffee in einen ayurvedischen Lebensstil passt? Laura gibt Ihnen Tipps, wie Sie Ihre Kaffeegewohnheiten besser auf Ihr Wohlbefinden abstimmen können.
• Die Menopause als Einladung: Die Menopause kann eine Zeit sein, in der Ojas kultiviert wird, so dass Frauen einen pflegenden Lebensstil annehmen können.

Kat und Laura gehen auf die praktischen Aspekte der Förderung von Ojas ein, wie z.B. die Aufnahme von Ghee oder Olivenöl in Ihre Ernährung, die Priorisierung von Schlaf und das Loslassen des ständigen Drangs, produktiv zu sein. Der Podcast berührt auch die Bedeutung von Schönheit und Liebe als Kräfte der Heilung und erörtert die transformative Kraft des Bhakti Yoga.

Sie können die ganze Folge hier anhören und Lauras kommenden Kurs entdecken, der Ayurveda und vedische Astrologie auf wunderbare Weise miteinander verbindet.

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Folge 47: Blutzucker und Hormonhaushalt mit Dr. Stacy Barczak Baker

In Episode 47 lädt Kat Dr. Stacy Barczak Baker ein, eine traditionelle Heilpraktikerin mit über 10 Jahren Erfahrung im Bereich Gesundheit und Wellness. Dr. Stacy verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, bei dem sie Naturheilkunde, Ayurveda, funktionelle Medizin und vieles mehr miteinander verbindet. Das macht sie zu einem Kraftwerk des Wissens für alle, die das komplexe Zusammenspiel zwischen Blutzucker, Hormonen und allgemeiner Gesundheit verstehen wollen.

In dieser Folge geht es um die Regulierung des Blutzuckerspiegels – einThema, das oft übersehen wird, aber für die Gesundheit von Frauen entscheidend ist. Dr. Stacy erklärt, wie die Stabilisierung des Blutzuckerspiegels chronische Entzündungen lindern, Migräne reduzieren und das hormonelle Gleichgewicht verbessern kann. Die Folge ist voll von umsetzbaren Ratschlägen, von täglichen Gewohnheiten bis hin zum Timing der Mahlzeiten, so dass Sie diese Tipps leicht in Ihre tägliche Routine integrieren können.

Die wichtigsten Erkenntnisse:

• Die Morgenroutine ist wichtig: Dr. Stacy betont, dass Sie Ihren Tag mit Licht und Flüssigkeitszufuhr beginnen sollten, um die Gesundheit des Stoffwechsels zu unterstützen.
• Der Zusammenhang zwischen Blutzucker und Hormonen: Ein Ungleichgewicht des Blutzuckers ist oft die Ursache für viele hormonelle Probleme. Indem wir den Blutzucker stabilisieren, können wir die zugrundeliegenden Ursachen bekämpfen und nicht nur die Symptome.
• Zeitpunkt der Mahlzeiten: „Sie haben keine Chance, ins Gleichgewicht zu kommen und zu heilen, wenn Sie Ihre größte Mahlzeit zum Abendessen zu sich nehmen“, sagt Dr. Stacy und betont, wie wichtig es ist, ein nahrhaftes Frühstück zu essen und über den Tag verteilt kleinere Mahlzeiten einzunehmen.
• Lokale und saisonale Lebensmittel: Essen im Einklang mit der Natur unterstützt den natürlichen Rhythmus des Körpers und die Gesundheit.

Wenn Sie jemals mit chronischen Gesundheitsproblemen oder Hormonstörungen zu kämpfen hatten, bietet diese Folge eine Fülle von Informationen darüber, wie Sie auf natürliche Weise wieder ins Gleichgewicht kommen können.

Sie können sich die vollständige Folge hier anhören und Dr. Stacy auf Instagram folgen, um weitere Einblicke zu erhalten.

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