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Behandeln Sie Ihr Zahnfleisch richtig: Auf die Bewegung kommt es an! (Ja, wirklich!)
Apr.
Ernährung und Hygiene bilden zwar die Grundlage für eine optimale Mundgesundheit, aber es gibt noch weitere Faktoren, die ebenfalls dazu beitragen – Faktoren, die oft übersehen werden. Nehmen Sie zum Beispiel Bewegung.
Eine kürzlich in der Fachzeitschrift für klinische Parodontologie veröffentlichte Studie liefert neue Erkenntnisse über die Auswirkungen regelmäßiger körperlicher Aktivität auf die Mundgesundheit. In dieser Studie untersuchten die Forscher die Auswirkungen von Bewegung auf Entzündungen und Verhalten im Zusammenhang mit Zahnfleischerkrankungen. Diese fortschreitende Infektion beginnt mit einer Entzündung, die zu rotem, empfindlichem und geschwollenem Zahnfleisch führt, das beim Zähneputzen und der Verwendung von Zahnseide bluten kann.
Bleibt die Gingivitis unbehandelt, entwickelt sie sich zu einer schwerwiegenderen Infektion, der Parodontitis. In diesem Stadium beginnt die Infektion, den Knochen, der die Zähne stützt, zu beschädigen, so dass sie sich lockern. Zahnärzte können eine Zahnextraktion empfehlen, um zu verhindern, dass die Zähne aufgrund des mangelnden Haltes von selbst ausfallen.
Zahnverlust ist die ultimative Folge von Parodontalerkrankungen.
Ein Faktor, der sie besonders heimtückisch macht, ist, dass sie in schwer zu reinigenden Bereichen des Mundes entsteht. Sie bildet sich unterhalb des Zahnfleischsaums, in den Sulci – den „Taschen“ zwischen Zähnen und Zahnfleisch. Diese Taschen bieten eine ideale Umgebung für schädliche Bakterien: dunkel, feucht, abgelegen und sauerstoffarm. Orale Krankheitserreger sind in der Regel anaerob, das heißt, sie gedeihen unter sauerstoffarmen Bedingungen.
Ein erheblicher Prozentsatz der Amerikaner – bis zu 75 % – leidet in irgendeiner Form an einer Zahnfleischerkrankung. Glücklicherweise ist sie im Frühstadium reversibel und weitgehend vermeidbar.
Zurück zu der Rattenstudie: Die Forscher teilten die Ratten in Gruppen ein, je nachdem, ob sie eine Zahnfleischerkrankung hatten oder nicht und ob sie sich bewegten oder nicht. Am Ende der Studie wiesen die Ratten, die an einem körperlichen Training teilgenommen hatten, einen geringeren Verlust an Knochen und Anhaftungen sowie eine geringere Entzündung auf. Im Wesentlichen war das Zahnfleisch der Ratten, die regelmäßig trainierten, gesünder als das der Ratten, die nicht trainierten. Frühere Studien haben auch einen Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und der Gesundheit der Zähne festgestellt. So wurde in einer Studie aus dem Jahr 2005 Bewegung als eine der drei „gesundheitsfördernden Verhaltensweisen“ anerkannt, die das Parodontitisrisiko senken, neben der Aufrechterhaltung eines normalen Gewichts und einer hochwertigen Ernährung.
Bei Personen, die alle drei Verhaltensweisen praktizierten, war die Wahrscheinlichkeit, an Parodontitis zu erkranken, um 40 % geringer als bei Personen, die keine dieser gesundheitsfördernden Verhaltensweisen ausübten. Bei den anderen war jedes zusätzliche gesundheitsfördernde Verhalten mit einer “16%igen Reduktion“ der Parodontitisprävalenz verbunden.
Wie wir bereits erwähnt haben, bilden Ernährung und Hygiene die Grundlage für eine gute Mundgesundheit, aber auch andere Faktoren spielen eine Rolle – Faktoren, die oft übersehen werden, wie zum Beispiel Bewegung.
Eine kürzlich im Journal of Clinical Periodontology veröffentlichte Studie liefert neue Erkenntnisse über die Auswirkungen regelmäßiger körperlicher Betätigung auf die Mundgesundheit. In dieser Studie untersuchten die Forscher an Ratten die Auswirkungen von Bewegung auf Entzündungen und Verhalten bei Zahnfleischerkrankungen. Diese fortschreitende Infektion beginnt mit einer Entzündung, die zu rotem, empfindlichem und geschwollenem Zahnfleisch führt, das beim Zähneputzen und der Verwendung von Zahnseide bluten kann.
Bleibt die Gingivitis unbehandelt, entwickelt sie sich zu einer schwerwiegenderen Infektion, der Parodontitis. In diesem Stadium wird der Knochen, der die Zähne stützt, beschädigt, so dass sie sich lockern. Zahnärzte können eine Zahnextraktion empfehlen, um zu verhindern, dass die Zähne aufgrund des mangelnden Haltes von selbst ausfallen. Zahnverlust ist die Folge einer Parodontalerkrankung.
Ein Faktor, der die Zahnfleischerkrankung besonders heimtückisch macht, ist die Tatsache, dass sie sich in schwer zu reinigenden Bereichen des Mundes entwickelt, z. B. in den Sulcus-„Taschen“ zwischen Zähnen und Zahnfleisch. Diese Taschen bieten eine ideale Umgebung für schädliche Bakterien: dunkel, feucht, abgelegen und sauerstoffarm. Orale Krankheitserreger neigen dazu, anaerob zu sein und unter sauerstoffarmen Bedingungen zu gedeihen. Deshalb ist Ozon ein wirksames Desinfektionsmittel – es überflutet Bakterien mit Sauerstoff, den sie nicht vertragen.
In einer anderen Studie desselben Hauptautors, die dieselben NHANES-III-Daten verwendete, wurde eine geringere Prävalenz schwerer Zahnfleischerkrankungen festgestellt. Der Schwerpunkt dieser Studie lag auf erwachsenen Teilnehmern, die sich einer Parodontaluntersuchung unterzogen hatten und seit mindestens 10 Jahren über eine kontinuierliche körperliche Aktivität oder Inaktivität berichteten.
Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass das empfohlene Maß an Bewegung mit einer geringeren Prävalenz von Parodontitis verbunden ist, insbesondere bei Nichtrauchern und ehemaligen Rauchern. Bei den ehemaligen Rauchern war die Krankheitsrate sogar um 74 % niedriger, wenn sie körperlich aktiv waren. Bei den Nie-Rauchern betrug der Rückgang etwa 54 %.
Eine weitere Studie mit 1 160 japanischen Erwachsenen ergab, dass Zahnfleischerkrankungen bei den körperlich fittesten und den am wenigsten fettleibigen Personen am wenigsten wahrscheinlich waren.
Diese Studie deutet darauf hin, dass Fettleibigkeit und körperliche Fitness einen kombinierten Effekt auf den parodontalen Gesundheitszustand haben können.
Es überrascht nicht, dass Fettleibigkeit eine Rolle bei der parodontalen Gesundheit spielt, da Pero-Probleme bei fettleibigen und diabetischen Personen häufiger auftreten. Wie Fettleibigkeit und Diabetes sind auch Zahnfleischerkrankungen durch chronische Entzündungen gekennzeichnet – ein Merkmal, das auch andere chronische Krankheiten aufweisen, die mit der Gesundheit des Zahnfleischs in Zusammenhang stehen, darunter Herzerkrankungen, Alzheimer, rheumatoide Arthritis und Krebs.
Es ist auch erwiesen, dass Bewegung das Risiko für diese Erkrankungen verringert.
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