Sechs Schritte zur täglichen Reinigung der Leber

Wenn wir die Leber bei der Freisetzung von Giftstoffen unterstützen, können wir die Ansammlung von Schadstoffen verhindern, die zu stressbedingten Symptomen wie Depressionen, Nahrungsmittelallergien, Müdigkeit, Erkältungen und Grippe beitragen. Glücklicherweise gibt es sanftere Methoden zur Reinigung der Leber, die keine extremen Saftdiäten, kein Kalorienzählen und kein strenges Protokoll erfordern. Eine Änderung Ihrer täglichen Ernährung und Ihres Lebensstils kann zu einer Verbesserung Ihrer geistigen, körperlichen, emotionalen und sexuellen Gesundheit führen. Wenn Sie Ihrer Leber absichtlich Liebe entgegenbringen, können Sie mehr Energie, Libido und ein allgemeines Wohlbefinden erfahren.

Ein paar wichtige Wahrheiten über die Leber

Wenn Sie eines der folgenden Symptome verspüren, benötigt Ihre Leber möglicherweise Aufmerksamkeit und Unterstützung:

• Mangel an Energie
• Häufiges Verlangen nach Zucker
• Unregelmäßiger Stuhlgang
• Häufige Blähungen oder Blähungen
• Gereizte Haut oder häufige Ausbrüche
• Körpergeruch oder Mundgeruch, der sich mit den üblichen Hygienemaßnahmen nicht beseitigen lässt
• Gefühle von Stress, Angst oder Stimmungsschwankungen

Mehrere Faktoren können zu einer belasteten Leber beitragen, unter anderem:

• Übermäßiges Gewicht: Fettgewebe neigt dazu, Umweltchemikalien und andere Giftstoffe zu speichern.
• Übermäßiger Zuckerkonsum: Raffinierter Zucker und Alkohol können zu unerwünschten Fettansammlungen führen, selbst bei Menschen, die nicht übergewichtig sind. Dadurch wird die Leber zusätzlich belastet, wodurch sie langsamer und weniger effizient wird.
• Schlechte Darmgesundheit: Eine gute Darmgesundheit ist wichtig, um zu verhindern, dass Giftstoffe in den Blutkreislauf gelangen und die Leber überfordern.

Sechs Schritte zur täglichen Reinigung der Leber

1. Hydratisieren, entspannen und auftanken
   Im Laufe eines arbeitsreichen Tages kann man leicht in den Autopilot-Modus abgleiten, vor allem, wenn man sich auf eine Aufgabe konzentriert. Es ist wichtig, dass wir uns Zeit nehmen, um uns selbst zu überprüfen und Fragen zu stellen wie „Habe ich gegessen oder Wasser getrunken? Viel Wasser über den Tag verteilt zu trinken, erhöht nachweislich die Energie, fördert die Fettoxidation, senkt das Körpergewicht und verringert das Risiko einer Fettlebererkrankung. Die ideale Wassermenge hängt von Faktoren wie Alter, Körpermasse und Geschlecht ab, aber ein guter Ausgangspunkt sind 8-10 Gläser pro Tag. Die Kombination von bewusster Selbstfürsorge, die Stress reduziert, mit Flüssigkeitszufuhr, Entspannung und angemessener Ruhe ist entscheidend für die tägliche Erhaltung einer ausgezeichneten Lebergesundheit. Kräuterkunde-Tipp: Wenn Sie Ihrem Wasser Elixiere wie das entzündungshemmende Curam oder die adaptogene Schisandra-Rose hinzufügen, können Sie Ihre tägliche Routine um eine zusätzliche sanfte Reinigungswirkung ergänzen.
2. Reduzieren und eliminieren Sie Giftstoffe
   Die Reduzierung der Giftstoffbelastung ist wie ein grünes Licht für Ihre Leber und Ihr Gehirn, damit sie gesund und leistungsfähig sind. Toxine belasten die Leber und führen dazu, dass sie Ressourcen aufwenden muss, um schädliche Substanzen auszuspülen, was ihre anderen lebenswichtigen Funktionen beeinträchtigt, einschließlich Stimmungsregulierung, intellektuelle Funktion und emotionale Stabilität. Kräuterkunde-Tipp: Beginnen Sie mit dem Ziel, ein paar Tage oder eine Woche lang auf Alkohol, Tabak, Koffein, Zucker, GVO und verarbeitete Lebensmittel zu verzichten. Wenn Sie sich damit überfordert fühlen, konzentrieren Sie sich darauf, einen nach dem anderen zu eliminieren, und halten Sie die Veränderungen in Ihrem Tagebuch fest, einschließlich der emotionalen, körperlichen, geistigen und sogar sexuellen Veränderungen.
3. Versuchen Sie es mit intermittierendem Fasten
   Neben dem bewussten Umgang mit dem, was wir zu uns nehmen, spielt auch der Zeitpunkt des Essens eine Rolle für die Gesundheit der Leber. Intermittierendes Fasten reduziert nachweislich Fettlebererkrankungen, verbessert den Zuckerstoffwechsel und unterstützt die Entgiftung der Leber. Während einer Fastenperiode sparen Leber und Verdauungssystem Energie, so dass ein natürlicher Entgiftungsprozess stattfinden kann, der als Autophagie oder „Selbstverzehr“ bekannt ist. Kräuterkunde-Tipp: Versuchen Sie, tagsüber in einem Acht-Stunden-Fenster zu essen, gefolgt von einem 16-Stunden-Fasten. Das Führen eines Tagebuchs zur Beobachtung der allgemeinen körperlichen und geistigen Gesundheit über einen Zeitraum von ein bis zwei Wochen ist ein guter Anfang.
4. Die Gesundheit der Leber mit Kräutern unterstützen
   

   Bei der Leberreinigung geht es nicht nur um die Beseitigung von Giftstoffen, sondern auch um den Abtransport von stagnierender oder schwerer Energie und Emotionen, die sich angesammelt haben. In vielen östlichen Heiltraditionen gilt die Leber als das Zentrum der Gefühle und Leidenschaften. Wenn Sie sich gesunde Gewohnheiten aneignen, müssen Sie damit rechnen, dass sich das Entschlacken sowohl auf Ihre Psyche als auch auf Ihre Physiologie auswirkt. Kräutertipp: Die Aufnahme von entgiftenden Leberkräutern kann die gesunde Regeneration unterstützen:

   • Mariendistel: Dieses entgiftende Kraut ist als die „Königin“ der Leberkräuter bekannt. Sein Wirkstoff Silymarin trägt dazu bei, die Zellwände der Leber zu stärken und die Ablagerung von Schwermetallen und Giftstoffen zu beseitigen.

   • Klette: Diese entzündungshemmende Wurzel ist ein Blutreiniger und unterstützt die Leberfunktion. Er kann als Nahrungsergänzungsmittel oder als Entgiftungstee eingenommen werden, wobei seine Fähigkeit, das Glutathion in der Leber zu erhöhen, nachgewiesen ist. Glutathion trägt zum Schutz der Leber vor Giftstoffen bei und ist ein starkes Antioxidans.

   • Pau D’Arco: Dieses „Allheilmittel“ aus dem Regenwald schützt das Immunsystem, entgiftet das Blut und unterstützt die Leber. Seine antibakteriellen, antiviralen, entzündungshemmenden und adstringierenden Eigenschaften machen ihn in der Pflanzenwelt unübertroffen.

   • Chlorella: Dieses Supernahrungsmittel bindet Schwermetalle und andere Toxine, die die Leber belasten, und wirkt so als Chelatbildner. In Studien hat Chlorella innerhalb von sieben Tagen 40 % der Schwermetalle absorbiert.

   • Leber Vitalität Greens: Dieses tägliche Pulver bietet eine Mischung aus diesen Leberkräutern in einer 100 % biologischen Rezeptur und ist somit eine einfache und effektive Möglichkeit, die tägliche Leberreinigung zu unterstützen.

5. Ernähren Sie Ihre Leber mit gesunden Lebensmitteln
Entscheiden Sie sich anstelle von extremen Reinigungskuren oder Diäten für eine ausgewogene, pflanzenbetonte Ernährung, um eine gesunde Körperzusammensetzung mit verschiedenen Nährstoffen zu unterstützen. Eine Ernährung mit dem Schwerpunkt auf leberfreundlichen Lebensmitteln bietet Ihrer Leber und Ihrem Darm den idealen Schutz vor chronischen Krankheiten und unerwünschten Fettansammlungen in der Leber. Verzichten Sie auf abgepackte und verarbeitete Lebensmittel und konzentrieren Sie sich auf vollwertige, biologische Lebensmittel, gesunde Öle und reduzieren Sie den Koffein- und Alkoholkonsum. Diese Art der sauberen Ernährung verschafft Ihrer Leber eine Pause von Giftstoffen, die Ihr System belasten, und ersetzt sie durch nährstoffreiche Lebensmittel für eine optimale Darm- und geistige Gesundheit.

Hier sind einige von Kräutern empfohlene leberfördernde Lebensmittel:

• Kurkuma: Diese entzündungshemmende Wurzel fördert die Verdauung, bringt den Blutzuckerspiegel wieder ins Gleichgewicht und unterstützt ein gesundes Lebergewebe und einen gesunden Stoffwechsel.

• Löwenzahnwurzel und Grünzeug: Diese Blume und ihre Wurzel sind ein natürliches Diuretikum und enthalten hervorragende Vitamine und Mineralien zur Stärkung des Immunsystems, zum Ausgleich des Blutzuckerspiegels, zur Linderung von Verdauungsstörungen und zur Unterstützung der Leber, damit diese unerwünschte Giftstoffe schneller und effektiver ausscheiden kann.

• Glutathion-steigernde Lebensmittel: Avocado, Mandeln, Okra und Spargel sind einige Grundnahrungsmittel, die zur Bekämpfung von oxidativem Stress und freien Radikalen beitragen.

• Fermentierte Lebensmittel: Kombucha, Kimchi, Sauerkraut, Joghurt und andere Probiotika fördern eine gesunde Verdauung und die Unversehrtheit der Darmschleimhaut und bieten einen Schutz vor Toxinen und Schwermetallen.

• Grüner Tee: Die in grünem Tee enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe unterstützen die Entgiftung der Leber, indem sie die antioxidative Kapazität im Körper erhöhen. Zeremonieller Matcha enthält auch eine hohe Konzentration an Chlorophyll, einem natürlichen Entgiftungsmittel und Leberreiniger.

6. Schwitze es aus
Schwitzen unterstützt das Lymphsystem und hilft, Giftstoffe und Bakterien besser auszuspülen. Regelmäßige Bewegung ist unerlässlich, aber wenn das nichts für Sie ist, können Sie auch in der Sauna schwitzen oder ein entspannendes Bad mit Bittersalz nehmen. Regelmäßiger Saunabesuch reguliert nachweislich den Quecksilbergehalt und kann zur Ausscheidung toxischer Spurenmetalle beitragen. Es gibt kaum etwas Wirksameres, als den Körper in Bewegung zu bringen, um potenziell schädliche Moleküle über die Poren zu entfernen, das Fett in der Leber abzubauen und die Gesundheit der Leber insgesamt zu fördern.