2. Machen Sie es sich zur Gewohnheit

Die optimale Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln beginnt mit einer konsequenten Anwendung. Bieten Sie Ihrem Körper täglich optimale Unterstützung und lassen Sie keinen Moment aus. Machen Sie sich daher die Nahrungsergänzungsmittel zur Gewohnheit. Nehmen Sie die Nahrungsergänzungsmittel zu einer festen Zeit ein, damit sie Teil Ihres Tagesrhythmus werden. Stellen Sie sich gegebenenfalls einen Wecker, der Sie daran erinnert.

3. Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt

Bei fast allen Ergänzungsmitteln ist es wichtig, sie während oder nach einer Mahlzeit einzunehmen. Auf diese Weise nutzen Sie das Zusammenspiel zwischen den Nahrungsergänzungsmitteln und den aufgenommenen Nährstoffen optimal. Aber es gibt immer Ausnahmen, lesen Sie also immer vorher das Etikett. Es wäre doch schade, wenn Ihr Präparat weniger optimal wirkt, weil Sie es zur falschen Zeit einnehmen!

4. Ausnahme: leerer Magen

Wie bereits erwähnt, werden die meisten Nahrungsergänzungsmittel während oder nach den Mahlzeiten eingenommen. Ausnahmen von dieser Regel sind Probiotika. Bei Probiotika überleben die meisten Bakterien, wenn sie sich nicht zu lange in der sauren Magenumgebung aufhalten müssen. Daher sollten Sie Probiotika immer einige Zeit vor dem Essen einnehmen.

7. Das goldene Duo: Vitamin C und Bioflavonoide

Wenn Vitamine in Obst oder Gemüse enthalten sind, werden sie von zahlreichen unterstützenden Substanzen begleitet. So enthält Obst häufig Kofaktoren, die die Aufnahme der Vitamine erhöhen. Im Falle von Vitamin C handelt es sich beispielsweise um Bioflavonoide. Bioflavonoide und Vitamin C kommen in der Natur häufig zusammen vor und unterstützen sich gegenseitig in ihrer Wirkung. Wählen Sie daher immer Nahrungsergänzungsmittel, die auch die Cofaktoren enthalten. Im Falle von Vitamin C heißt das: mit Bioflavonoiden!

8. Achten Sie auf Medikamente

Medikamente können die Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln im Körper beeinträchtigen. Informieren Sie sich daher gut über die richtigen Ergänzungsmittel, wenn Sie Medikamente einnehmen. Ein Beispiel sind Antazida. Die starke Säurehemmung kann sich negativ auf die Nährstoffaufnahme auswirken. Machen Sie jedoch keine Selbstuntersuchung, sondern arbeiten Sie mit einer medizinischen Fachkraft zusammen.

9. Rechtzeitige Bestellung neuer Ergänzungen

Bestellen Sie rechtzeitig neue Nahrungsergänzungsmittel, wenn sie zur Neige gehen. Auf diese Weise verringern Sie die Gefahr, dass Sie die Nahrungsergänzungsmittel vergessen. Wenn Sie sich für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Hilfe eines Therapeuten entschieden haben, ist der Versanddienst für Nahrungsergänzungsmittel eine bequeme Möglichkeit, um nie wieder leer ausgehen zu müssen. Für den unwahrscheinlichen Fall, dass Ihnen für einen Tag die Nahrungsergänzungsmittel ausgehen? Kein Problem! Nehmen Sie die Ergänzungsmittel einfach weiter ein, wenn Sie die neue Packung haben.

10. Die Nutzung muss Spaß machen

Es ist wichtig, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln so angenehm wie möglich ist. Jeder Mensch hat seine eigene Vorliebe: Manche Menschen entscheiden sich für Tabletten, andere bevorzugen die Pulverform. Haben Sie Probleme mit den Tabletten? Benutzen Sie einen Tablettenzerkleinerer. Die meisten Bonusan-Präparate in Kapselform können auch mit verschiedenen Kaltgetränken und Speisen kombiniert werden. Wenn möglich, können Sie die Kapseln dann leicht öffnen.