Gelukkige Zomer Voeten

Gelukkige zomervoeten

Ah, zomer! Wat een traktatie voor onze voeten: onze gebruikelijke, strakke schoenen verruilen voor luchtige sandalen of slippers, de zon voelen en hopelijk een beetje strandzand op onze huid maakt onze voeten zo gelukkig, nietwaar? En er zijn nog een paar dingen die je kunt doen om de zomer gelukzaliger te maken.

Wist je dat de zolen van je voeten via fascia verbonden zijn met schijnbaar niet verwante delen van je lichaam? Er zijn banden van bindweefsel die lopen van de voetzolen langs de achterkant van uw benen, helemaal langs uw rug omhoog naar uw schouders, hoofdhuid en voorhoofd. Daarom kan een lekkere voetmassage of eenvoudige oefeningen om de fascia aan de onderkant van je voet los te maken, helpen bij zaken als spanning in de nek en het algehele welzijn verhogen. Je voeten zullen er in ieder geval fantastisch van aanvoelen!

De bal aan het rollen brengen

Dus probeer dit eens:

Neem een kleine bal (de grootte van een tennisbal of kleiner is prima – hij moet wel stevig zijn en zijn vorm behouden als je er druk op uitoefent) en leg de bal, terwijl je staat, onder de zool van één voet.
Rol de bal zachtjes heen en weer over de vloer met de zool van uw voet. U kunt zich aan de muur of een stoel vasthouden om uw evenwicht te bewaren als dat nodig is.
Experimenteer met hoeveel gewicht je op de bal zet om een lekkere massage te krijgen.
Na een paar keer bewegen, plaats je de bal precies onder het midden van je voetzool, verplaats je je gewicht naar de bal en adem je 4 tot 5 keer langzaam en diep in terwijl je deze positie aanhoudt. Ja, dit zal in het begin waarschijnlijk ongemakkelijk aanvoelen, maar het gevoel daarna zal het waard zijn!
En vergeet niet de oefeningen aan de andere kant te herhalen.

Nog een kleine tip:

Laat uw voeten een paar keer per dag genieten van hun schoenloze vrijheid en wiebel met uw tenen om de bloedsomloop en energie te laten stromen.

Ontspannen en opfrissen

Voor wat extra ontspanning kunt u kleine wellnessmomenten voor uw voeten creëren: Een lekkere pepermuntscrub laat de huid niet alleen zacht en zijdezacht aanvoelen; de verkoelende en verlevendigende eigenschappen van pepermunt houden je voeten fris op warme zomerdagen.

Of probeer mijn favoriete mengsel van essentiële oliën voor een ontspannende voetmassage:

Neem een paar druppels gefractioneerde kokosolie, jojoba of de dragerolie van je keuze.
Voeg 2 druppels van elk van de essentiële oliën van Lavendel, Ylang Ylang, en Bergamot toe.
Masseer zachtjes de bovenkant en de zolen van de voeten.