Une mauvaise peau trahit nos secrets

Un B-it de viande

Les vitamines B se trouvent principalement dans la viande. La B3 est particulièrement importante, car elle fournit l’énergie dont votre peau a besoin. Si vous voulez que votre peau ait une apparence normale, il est préférable d’éviter la viande transformée et le porc. Il est préférable de choisir du bœuf maigre, du poulet, de la dinde ou du gibier. Si vous êtes végétarien et que vous voulez quand même vous sentir bien, pensez toujours à prendre un supplément de vitamine B.

Améliorez vos minéraux

Vous avez besoin de zinc et d’iode pour la structure et le fonctionnement normaux des cellules de la peau. Ils contribuent à maintenir votre peau en bonne santé. Le cuivre est responsable de la pigmentation normale de la peau. Les sources les plus riches en zinc sont les huîtres, le bœuf, les épinards et les noix – ce n’est certainement pas une punition ! Les huîtres contiennent également du cuivre, tout comme le chou frisé et les champignons. Les algues sont riches en iode. Un complément minéral peut signifier beaucoup pour votre peau.

L’hydratation ? Avec de l’eau bien sûr !

De l’eau pure du robinet – vous n’avez pas besoin de boire autre chose. Gardez l’intérêt en alternant avec une tisane et peut-être un verre de vin rouge (biologique) en temps voulu. L’eau contribue à l’hydratation de la peau, mais elle est aussi un véhicule qui permet à toutes les substances importantes d’atteindre la peau. Buvez au moins 2 litres de liquide par jour.

Exercice et plaisir

Votre peau se nourrit d’un bon métabolisme. La meilleure façon de stimuler votre métabolisme est de faire de l’exercice régulièrement. C’est aussi un bon moyen d’évacuer le stress. Le stress, l’agitation et un mauvais sommeil sont, bien sûr, désastreux pour la peau. Osez vous amuser parfois, laissez-vous aller. Faites-vous couler un bon bain aux herbes, ou prenez un sauna. Lorsque vous vous sentez mieux, vous avez également meilleure mine !