Se détendre et s’élever : 4 rituels d’Anima Mundi pour le repos, la clarté et la résilience

1. Des soirées profondément reposantes avec Mulungu

Qu’est-ce que Mulungu ?

Le Mulungu est l’écorce interne de l’arbre Erythrina mulungu, cultivé à l’état sauvage en Amazonie. Au Brésil et au Pérou, elle est appréciée depuis longtemps pour ses alcaloïdes calmants qui apaisent les esprits hyperactifs et favorisent un sommeil profond et réparateur.

Principaux avantages

• Favorise la relaxation naturelle

• Apaise la tension nerveuse

• Favorise un sommeil plus profond et plus réparateur

Recettes rituelles

Décoction (portion forte)

1. Mettez 1 cuillère à soupe d’écorce de Mulungu dans 2 tasses d’eau.

2. Laissez mijoter doucement pendant 20 minutes et réduisez à environ 1 tasse.

3. Filtrez dans une tasse et buvez 30 à 45 minutes avant de vous coucher.

Léger (Service doux)

1. Ajoutez 1 cuillère à café d’écorce de Mulungu à 1 tasse d’eau chaude.

2. Couvrez et laissez infuser pendant 10 à 15 minutes.

3. Filtrez et buvez lentement pour vous détendre le soir.

Conseil : rehaussez la saveur et approfondissez le rituel en ajoutant quelques pétales de rose ou un brin de mélisse pendant l’infusion.

Moment rituel

Créez une atmosphère calme : tamisez les lumières, allumez une bougie ou diffusez des huiles essentielles, et tenez un journal ou méditez pendant que vous sirotez. Laissez la chaleur du thé vous guider vers un état d’esprit paisible.

2. Travail de rêve et ouverture du cœur avec Bobinsana

Qu’est-ce que Bobinsana ?

Le Bobinsana (Calliandra angustifolia) est une plante sacrée d’Amazonie utilisée dans les cérémonies chamaniques pour favoriser la clarté émotionnelle et améliorer le travail de rêve. Son énergie douce, qui ouvre le cœur, favorise les rêves vifs et significatifs ainsi qu’une réflexion plus profonde sur soi.

Principaux avantages

• Favorise les rêves lucides et perspicaces

• Ouvre le cœur à l’exploration émotionnelle

• Idéal pour le rituel du coucher ou la méditation

Recettes rituelles

Thé simple

1. Faites infuser 1 à 2 cuillères à café de poudre de Bobinsana dans 2 tasses d’eau chaude pendant 8 minutes.

2. Filtrez et buvez une gorgée en pleine conscience avant de dormir.

Décoction cérémonielle

1. Faites mijoter 2-3 cuillères à café de Bobinsana dans 2 tasses d’eau pendant 15 minutes.

2. Filtrez, sucrez avec du miel si vous le souhaitez et buvez lentement.

Idée de rituel : Tenez un journal des rêves à votre chevet. Au réveil, notez les images, les émotions ou les idées qui persistent.

3. Résilience matinale : Le latte adaptogène Rising Appalachia

Qu’est-ce que la Resilient ?

Créé en collaboration avec le duo musical Rising Appalachia, Resilient est un mélange de cacao, de racines de pissenlit grillées et d’adaptogènes puissants – Reishi, Chaga, Maca et Mucuna. Ce café au lait riche en nutriments favorise la réponse au stress, la concentration mentale et l’énergie naturelle.

Principaux avantages

• Soutien adaptogène pour le stress quotidien

• Riche en antioxydants pour la santé immunitaire

• Délicieuse base cacao-pissenlit

Recette : Latte douillet et résilient

1. Dans une tasse, mélangez 1 cuillère à soupe de poudre Resilient avec un peu d’eau chaude pour obtenir une pâte lisse.

2. Ajoutez 1 tasse de lait chaud (laitier ou végétal) et mélangez jusqu’à obtention d’un mélange homogène.

3. Sucrez à votre goût avec du miel, du sirop d’érable ou votre édulcorant préféré.

Smoothie Boost
Vous pouvez également ajouter 1 cuillère à café de Resilient à votre smoothie matinal ou à vos flocons d’avoine pour un début de journée riche en adaptogènes.

Astuce : Pour plus de chaleur, saupoudrez une pincée de cannelle ou une goutte d’extrait de vanille.

4. Calme de midi : Gouttes harmonisantes pour le cœur

Qu’est-ce qu’Harmonize ?

Harmonize est une teinture douce mélangeant des pétales de rose sauvage et la racine d’Ashwagandha dans une base de glycérine apaisante. Ce tonique centré sur le cœur favorise l’équilibre émotionnel et offre un rituel rapide et portable pour les moments de stress de la mi-journée.

Principaux avantages

• Ouvre le cœur et apaise l’esprit

• Soutien adaptogène calmant de l’ashwagandha

• Dosage facile et discret

Mode d’emploi

1. Prenez 30-50 gouttes (environ 1 ml) dans un petit verre d’eau ou directement sous la langue, 2 à 3 fois par jour.

2. Faites une pause de trois respirations profondes avant et après la prise de votre dose pour savourer pleinement le moment.

Mini-rituel : Gardez le flacon compte-gouttes dans votre sac ou dans le tiroir de votre bureau. Lorsque le stress augmente, échappez-vous pour prendre une petite gorgée et respirer tranquillement.