Huiles essentielles et allergies

Allergies can strike at various times of the year, from the tail end of winter and the onset of spring, to the late summer months and autumn. Sometimes these allergies are intermittent, triggered when a specific plant to which you’re allergic begins to bloom. Other times, they may persist continuously throughout certain seasonal periods.

Les huiles essentielles constituent une alternative viable ou un remède complémentaire pour atténuer les symptômes des allergies. Extraites des plantes, ces huiles offrent une multitude d’utilisations. Voici quelques-unes des méthodes les plus courantes d’utilisation des huiles essentielles :

en les dispersant dans l’atmosphère
les incorporer dans les articles de bain et de spa
en les appliquant sur la peau sous forme diluée
en les embrumant dans les environs
l’inhalation de ces substances directement à partir de leur contenant

L’inhalation de ces huiles aromatiques, une pratique connue sous le nom d’aromathérapie, active votre corps par le biais de vos sens olfactifs. Les odeurs que vous percevez peuvent exercer une influence sur diverses autres parties de votre corps.

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Similarly, when essential oils are applied to your body, they are absorbed into your bloodstream. It’s crucial to dilute these oils before topical applicatoin to avoid adverse reactions.

You can use a carrier oil, like sweet almond oil or olive oil, to dilute the essential oils effectively. A typical blend would consist of approximately 5 drops of an essential oil mixed with 1 ounce of a carrier oil.

Although the body of research supporting the efficacy of essential oils is not extensive, new studies are continually emerging. With cautious application, you may find that aromatherapy with essential oils provides beneficial effects.

If you’re considering incorporating essential oils into your regimen for allergy relief, there are a few options you might want to explore.

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Lavender Essential Oil

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Sandalwood Essential Oil

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Frankincense Essential Oil - Living Libations

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Frankincense, Carterii Essential Oil

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Ravensara Essential Oil

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Tea Tree Essential Oil

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Peppermint Essential Oil

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Lemon Essential Oil

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Lavande
Connue pour ses innombrables bienfaits, la lavande est une huile essentielle très appréciée. Ses propriétés calmantes et anti-inflammatoires peuvent aider à soulager les symptômes pendant la saison des allergies. Des recherches ont montré que l’huile essentielle de lavande peut prévenir l’inflammation allergique et inhiber l’augmentation des cellules muqueuses. Pour l’utiliser, pensez à diffuser la lavande pour l’aromathérapie ou à la diluer dans une huile de base pour un bain apaisant.
Mélange d’huile santal, d’encens et de ravensara
Une étude a montré les effets bénéfiques d’un mélange d’huiles de bois de santal, d’encens et de Ravensara dans le traitement de la rhinite allergique perannuelle. Les participants ont fait état d’une amélioration de leurs voies nasales obstruées et d’une diminution de l’écoulement nasal, des démangeaisons et des éternuements. Il semble que ce mélange puisse aider à soulager les symptômes perçus, à améliorer la qualité de vie associée aux allergies et à favoriser un meilleur sommeil. Pour utiliser ces huiles mélangées, mélangez-les à une huile de support comme l’huile d’amande douce et appliquez-les sur la peau ou diffusez-les dans l’air.
Eucalyptus
L’huile d’eucalyptus, reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires, peut aider à soulager la congestion. La sensation de fraîcheur ressentie lors de l’inhalation pourrait soulager les symptômes des allergies saisonnières. Les recherches actuelles suggèrent que l’aromathérapie à l’eucalyptus pourrait diminuer l’inflammation, ce qui pourrait réduire les symptômes allergiques. Envisagez de diffuser de l’eucalyptus dans l’air ou de l’inhaler directement à partir du flacon pour vous sentir plus à l’aise. Attention toutefois, l’eucalyptus, malgré ses propriétés anti-inflammatoires, peut également provoquer des allergies chez certains individus.
Tea Tree Oil
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour confirmer le lien entre les huiles essentielles et le soulagement des allergies, l’huile d’arbre à thé mérite d’être prise en considération. Connu comme anti-inflammatoire, il peut aider à soulager les symptômes de l’allergie. Cependant, il faut savoir que les huiles d’arbre à thé peuvent également provoquer des allergies. Il est recommandé d’effectuer un test cutané avant de l’utiliser. Il est également important de noter que l’huile d’arbre à thé est toxique si elle est ingérée, il faut donc éviter de consommer toute huile essentielle.
Peppermint
L’huile essentielle de menthe poivrée est reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires. Elle peut faciliter la respiration en diffusion ou en application sur la peau après dilution avec une huile de support. Un mélange d’huiles de menthe poivrée, de lavande et de citron peut également constituer un moyen efficace et apaisant de lutter contre les allergies. Il convient toutefois d’être prudent, car l’association d’huiles peut augmenter le risque de réaction allergique. De même, l’exposition au soleil peut devenir plus sensible avec l’application d’huiles d’agrumes.
Citron
Les huiles essentielles à base d’agrumes, comme le citron, sont fréquemment utilisées en aromathérapie pour améliorer la vigilance et revigorer les sens. En outre, l’huile essentielle de citron peut aider à dégager les sinus et à soulager la congestion, symptômes courants des allergies saisonnières. Si vous utilisez du citron ou d’autres huiles parfumées aux agrumes, évitez d’exposer votre peau au soleil ou aux lits de bronzage. Envisagez de diffuser l’huile pour améliorer l’humeur ou de l’appliquer sous forme diluée sur votre peau pour combattre les symptômes d’allergie.

Risques et complications potentiels liés à l’utilisation des huiles essentielles

L’utilisation des huiles essentielles n’est pas sans risques potentiels. La pureté, la qualité et l’emballage de ces huiles ne sont pas réglementés par la U.S. Food and Drug Administration, il est donc essentiel de les utiliser comme conseillé et de s’assurer que les produits sont de bonne qualité.

Pour les personnes souffrant d’allergies multiples ou particulièrement sensibles aux produits chimiques, les huiles essentielles peuvent provoquer des réactions allergiques supplémentaires. Il est conseillé de consulter votre médecin avant d’entreprendre un traitement à base d’huiles essentielles.

N’oubliez pas les conseils suivants lorsque vous utilisez des huiles essentielles :

Vous pouvez avoir des réactions allergiques aux huiles, c’est pourquoi vous devez les utiliser avec précaution pour la première fois. Testez l’huile essentielle mélangée à l’huile de support sur une peau intacte, par exemple votre avant-bras. Si vous n’avez pas de réaction dans les 24 heures, vous pouvez l’utiliser en toute sécurité. Testez chaque nouvelle huile essentielle, surtout si vous avez des allergies.
N’appliquez jamais d’huile concentrée directement sur votre peau. Diluez-la dans une huile de base avant de l’appliquer.
Ne pas ingérer les huiles essentielles.
Soyez prudent lorsque vous utilisez des huiles en présence de femmes enceintes ou allaitantes et d’enfants, en particulier de jeunes enfants.

SOURCES

Article de Healthline

SOURCES

Aromathérapie et huiles essentielles. (2017).
ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0032518/
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mayoclinic.org/healthy-lifestyle/consumer-health/expert-answers/aromatherapy/faq-20058566
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10.1128/CMR.19.1.50-62.2006
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health.clevelandclinic.org/aromatherapy-can-help-ease-joint-pain/
Kartal D, et al. (2016). Dermatite de contact allergique causée par l’huile d’eucalyptus et l’huile d’épicéa.
journalijmpcr.com/index.php/IJMPCR/article/view/21264
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10.1016/j.jep.2003.09.007
Stressé ? L’aromathérapie peut vous aider à vous sentir plus calme. (2015).
health.clevelandclinic.org/stressed-out-aromatherapy-can-help-you-to-feel-calmer/
Ueno-lio T, et al. (2014). L’inhalation d’huile essentielle de lavande supprime l’inflammation allergique des voies aériennes et l’hyperplasie des cellules muqueuses dans un modèle murin d’asthme. DOI :
10.1016/j.lfs.2014.05.018