SHOP
Dutch Health Store Collection
English
Nederlands
DeutschNadine Artemis (Living Libations),Votre Beaute
Embrasser le soleil avec sagesse
Juin
Imaginez un peu : Vous êtes chez votre médecin et, à votre grande surprise, on vous conseille de vous exposer au soleil, sans écran, pour préserver la santé et l’éclat de votre peau…
« Dans l’étreinte du soleil et de l’air, la peau se transforme en un organe velouté et résistant, épargné par les affres de l’acné, imperméable aux infections. Le soleil, dans son éclat, est le cosmétique ultime. Une peau gorgée de soleil évolue vers une surface à la fois robuste et délicatement douce. L’exposition au soleil stimule la peau, atténue les rides et donne un éclat enviable. La beauté en est la conséquence ».
Ce conseil inattendu a été donné par un médecin britannique en 1929 dans son livre « Sunlight and Health ». De nos jours, la plupart des médecins et des spécialistes de la peau déplorent les dangers des rayons UV et les campagnes de santé encouragent à éviter le soleil. Nous sommes mis en garde contre les expositions, même brèves, comme la marche entre le parking et le centre commercial. Notre relation avec le soleil a évolué en même temps que nous. Dans notre quête d’une peau jeune et sans défaut, nous évitons aujourd’hui le soleil, recourant à des produits de comblement du visage, à des traitements contre l’acné et à de faux bronzages qui endommagent l’ADN.
Nous avons été contraints d’adopter un mode de vie déficient en lumière solaire. Il ne fait aucun doute que notre peau peut souffrir de coups de soleil et que des coups de soleil répétés peuvent entraîner des dommages notables. Cependant, notre relation avec le soleil ne doit pas être absolue – ce n’est ni « tout ni rien ». Avec de la sagesse, nous pouvons entretenir un lien sain et joyeux avec notre ancien allié, le soleil.
Examinons les pratiques idéales pour des interactions intelligentes avec le soleil.
1.
La manière dont nous nous nourrissons influence la façon dont notre peau réagit à la lumière du soleil. Nos cellules cutanées doivent être fortifiées et hydratées de l’intérieur par une alimentation saine et de l’eau, ce qui nous permet de profiter pleinement de notre interaction avec le soleil. Une peau bien nourrie résiste mieux à la lumière du soleil et les aliments mûris au soleil sont plus nourrissants. Nous pouvons renforcer notre protection solaire interne grâce à une alimentation colorée riche en antioxydants, composée d’aliments superpuissants cultivés au soleil, d’herbes et de graisses succulentes chargées de nutriments, qui contribuent tous à notre protection solaire interne.
L’été nous invite à nous délecter de fruits, de légumes et d’herbes mûris au soleil, qui renforcent notre protection solaire interne. Des chercheurs britanniques, par exemple, ont démontré une augmentation de 30 % de la protection solaire après un régime riche en tomates, attribuant le bénéfice à 16 mg de lycopène, l’antioxydant rouge présent dans les tomates. La pastèque, le thé vert, le curcuma, les poivrons colorés et les baies sont d’autres aliments dotés d’un FPS.
N’oubliez pas de vous faire plaisir avec du chocolat ! Le chocolat pur, non raffiné et non altéré contient quatre fois plus de phénols et de catéchines que le thé, et ces composés protègent la peau contre les coups de soleil.
Plusieurs problèmes de peau qualifiés de « dommages causés par le soleil » sont en fait le résultat d’une malnutrition. Notre régime alimentaire standard, chargé d’aliments transformés créés sous le couvert de pesticides et de l’agriculture industrielle, est la recette des rides et des taches sombres. L’utilisation généralisée d’acides gras polyinsaturés, que l’on trouve dans pratiquement tous les aliments transformés, perturbe la communication intercellulaire, supprime les fonctions immunitaires, endommage notre ADN et est associée aux rides et à l’hyperpigmentation.
Cela marque la différence entre l’utilisation du PAM et de l’huile de coco pour la cuisson. Les graisses organiques, saines et les acides gras essentiels, gravement déficients dans le régime alimentaire nord-américain, sont essentiels pour renforcer les bienfaits de l’exposition au soleil. Le poisson d’eau froide, la viande et les produits laitiers provenant d’animaux nourris à l’herbe, les noix, ainsi que les huiles de coco et d’olive, sont d’excellentes sources de graisses alimentaires.
2.
Rajeunissez la résistance de votre peau. La couche externe de la peau est recouverte d’une fine couche d’huiles qui fournissent une protection naturel contre les bactéries, les rides et le soleil. Les savons, les gommages, les peelings chimiques et les crèmes hydratantes synthétiques endommagent cette couche. (Ils perturbent également la production de vitamine D). L’application de sérums d’huiles essentielles et d’huiles végétales ainsi que le brossage à sec ravivent la couche superficielle de la peau, favorisent le collagène et renforcent l’immunité de l’épiderme.
Khalil Gibran conseille : « Soyez comme une fleur et tournez votre visage vers le soleil ».
3.
Prenez des bains de soleil intelligents. Commencez progressivement et dès le printemps pour développer un bronzage protecteur grâce à une exposition progressive. Le pigment de la peau bronzée, la mélanine, produit au printemps prévient les coups de soleil en été. La mélanine est notre mécanisme naturel de photoprotection conçu pour maintenir notre relation avec le soleil. Il transforme 99,9 % des rayons UV absorbés en chaleur qui peut être facilement dissipée, ce qui nous permet d’éviter les dommages causés par les rayons qui peuvent endommager les cellules. Bien plus efficace que la crème solaire, la mélanine reste dans notre peau longtemps après le coucher du soleil.
Voici deux raisons d’éviter les crèmes solaires synthétiques :
Les écrans solaires synthétiques créent un sentiment de sécurité trompeur en désactivant le système d’alerte précoce de notre peau, le coup de soleil, qui nous empêche d’abuser de l’exposition au soleil. La plupart des écrans solaires ne bloquent que les rayons UVB, qui provoquent les coups de soleil, mais pas les rayons UVA. À long terme, les porteurs de crème solaire synthétique exposent sans le savoir leur peau aux rayons UV, ce qui les prive des bienfaits de l’exposition au soleil…
Les écrans solaires bloquent les rayons UVB nécessaires à la production de vitamine D. L’interaction du soleil avec notre peau active la production de vitamine D par notre corps, un peu comme la photosynthèse chez l’homme. L’Amérique du Nord connaît un taux de carence en vitamine D qui monte en flèche – plus de 75 % – et les recherches établissent un lien entre l’épidémie de carence en vitamine D et une série de problèmes de santé de plus en plus graves, notamment les maladies cardiaques, l’ostéoporose, le diabète juvénile, la sclérose en plaques et le cancer.
Le matin et l’après-midi solaire sont les meilleurs moments pour prendre un bain de soleil. Exposez autant de peau que vous le souhaitez. La dose dépend de l’état de votre peau et de votre pigmentation naturel. Soyez attentif à votre système d’alerte inné ; si votre peau commence à chauffer, cherchez l’ombre. Commencez par quelques minutes par jour et augmentez progressivement. Et n’oubliez pas de faire un flip !
4.
Les huiles botaniques prolongent et améliorent votre exposition au soleil. Les plantes ont également besoin d’une relation judicieuse avec le soleil. Presque toutes les huiles végétales offrent un certain degré de protection contre les UV à leurs tissus – et aux nôtres. Officiellement, le terme SPF est réservé aux ingrédients synthétiques de protection solaire, mais les huiles végétales offrent une gamme de protection qui peut prolonger notre temps au soleil de manière gracieuse. Les huiles végétales de noix de coco vierge, de jojoba, d’olive et d’argousier appliquées sur la peau offrent un certain degré de protection solaire. L’huile de pépins de framboise a démontré son potentiel en tant que protecteur solaire à large spectre. Sous un spectromètre, il absorbe les rayons UVB et UVC tout en diffusant les UVA, offrant potentiellement un équivalent SPF-25.
Les huiles essentielles, distillats de plantes, sont particulièrement efficaces pour harmoniser les rayons du soleil avec notre peau. Riches en antioxydants et en activité régénératrice des cellules, ils nourrissent et soignent la peau :
En cas de coup de soleil, un mélange d’aloès et d’une ou deux gouttes de menthe poivrée, de lavande ou d’argousier procure un soulagement apaisant et accélère la guérison. Les huiles essentielles de géranium, d’encens et de bois de santal sont de formidables huiles qui harmonisent la peau et le soleil. Ces huiles, ainsi que la rose, peuvent améliorer l’apparence de l’hyperpigmentation.
Pour nous aider à profiter du soleil, nous avons formulé un élixir biologique d’huiles végétales pour rafraîchir la voûte et boire en profondeur pour notre peau.Everybody Loves the Sunshine » utilise les huiles riches du désert jojoba, crème de coco vierge, huile de pépins de framboise rouge, huile de baies d’argousier, de baies de tamanu, et huiles essentielles de la baie de schizandra, l’immortelle, graines de carotte, rose-otto, Camomille du Cap, l’encens, le bois de santal, gingembre, lavande, curcuma, calendula et palmarosa. Cette belle formule harmonise votre peau avec le soleil.
En cas d’exposition prolongée au soleil dépassant la protection naturel de la mélanine et des huiles végétales, portez un chapeau et couvrez votre peau avec des vêtements. Vous pouvez également utiliser un écran solaire naturel contenant de l’oxyde de zinc, comme« Everybody Loves the Sunshine with Zinc » (Tout le monde aime le soleil avec du zinc). L’oxyde de zinc non enrobé bloque efficacement les rayons du soleil – et contrairement à la substance blanche sur le nez des maîtres-nageurs, il ne laisse pas votre peau blanche.
La pulvérisation d’une solution à 10 % de vitamine C pure en poudre avec de l’eau sur la peau exposée peut également améliorer la tolérance de la peau au soleil. Laissez le produit s’imprégner et vaporisez à nouveau avant de vous exposer au soleil.
5.
Portez des lunettes de soleil avec parcimonie. Nos yeux ont également besoin de la lumière du soleil. La lumière du soleil dans les yeux est la voie de communication la plus directe entre le soleil et notre cerveau, ce qui est essentiel pour notre santé et notre humeur. Lorsque le spectre complet des rayons lumineux intercepte la rétine, il est codé positivement dans le cerveau, déclenchant des hormones bénéfiques et des substances neurochimiques qui nous aident à rester heureux et en bonne santé. Ce processus se produit même si nous sommes à l’ombre, mais pas lorsque nous portons des lunettes de soleil.
La lumière bleue, qui fait partie du spectre de la lumière solaire, est absorbée par le cristallin à l’arrière de l’œil et stimule le noyau suprachiasmatique (l’horloge biologique) dans l’hypothalamus et la glande pinéale. Cette synchronisation entraîne la production et la libération de messagers neuronaux et hormonaux, dont la mélatonine. Connue principalement comme l’hormone du rythme circadien qui régule les cycles veille-sommeil, la mélatonine renforce également le système immunitaire, protège l’ADN nucléaire et mitochondrial, retarde la neurodégénérescence et sert d’antioxydant puissant contre le vieillissement. Les lunettes de soleil et les modes de vie à l’intérieur bloquent la réception de la lumière bleue et réduisent notre dose nocturne de mélatonine.
Avec l’âge, notre lentille photoréceptrice commence à s’opacifier, ce qui réduit l’absorption totale de la lumière bleue nécessaire. Cela peut entraîner une confusion dans notre horloge biologique et une sous-production d’hormones, comme la mélatonine, et de substances neurochimiques. À 45 ans, nos verres n’absorbent que la moitié de la lumière bleue par rapport aux verres d’un enfant. Les lentilles des personnes âgées deviennent souvent opaques, ce qui pourrait expliquer pourquoi les problèmes de sommeil, les problèmes immunitaires et certains troubles de l’humeur, comme la dépression, augmentent avec l’âge. En vieillissant, passez plus de temps à l’extérieur pour profiter au maximum des bienfaits du soleil et améliorer votre sommeil.
Les enfants ont également besoin de soleil, car la lumière naturel est essentielle au bon développement des yeux. La recherche montre que passer trois heures par jour à la lumière naturel réduit le risque de myopie chez les enfants. La lumière du soleil déclenche la production de dopamine dans l’œil, ce qui stimule la croissance normale.
Nadine Artemis
Fondateur Living Libations
L’observation du soleil en toute sécurité, une pratique ancestrale, peut répondre au besoin de soleil de nos yeux. Acclimatez progressivement vos yeux à la lumière du soleil en profitant des doux rayons de l’aube et du crépuscule.
Célébrez la chaleur du soleil et laissez les éléments nourrir votre peau et votre esprit. Engagez-vous avec élégance. Abordez-la avec compréhension de soi, sagesse et un corps bien nourri, et tout ira bien.
Nous sommes reconnaissants au soleil qui, par un heureux hasard, se trouve à l’endroit idéal de l’univers.
Recommandations de produits pour cet article :
-
Tout le monde aime le soleil: Ce sérum artisanal est créé à partir de plantes harmonieuses de haute qualité. Ses huiles protègent et nourrissent la peau. Il est idéal pour profiter du soleil et après une rêverie ensoleillée.
-
Everybody Loves The Sunshine with Zinc : ce produit offre tous les avantages de l’original « Everybody Loves the Sunshine » avec la protection supplémentaire de l’oxyde de zinc non enrobé. Il est parfait pour ceux qui passent de longues périodes en plein soleil.
-
Rose Glow Serum: Ce sérum est formulé pour restaurer, rajeunir et régénérer la peau. Il peut aider à maintenir une peau saine, la rendant plus résistante et moins sujette aux dommages causés par le soleil.
-
Seabuckthorn Best Skin Ever: Ce nettoyant, exfoliant et hydratant tout-en-un regorge d’acides gras oméga, de vitamines, de lipides et de centaines de composés bioactifs, ce qui le rend bénéfique pour maintenir la santé et la vitalité de la peau sous le soleil.
-
Maiden Fern Blushing Balm vierge : Ce baume peut aider à améliorer l’apparence de l’hyperpigmentation, comme mentionné ci-dessus. Il aide à créer un aspect naturel et bronzé tout en infusant la peau de substances botaniques bénéfiques.
-
Zippity DewDab: Pour les personnes souffrant d’hyperpigmentation ou de taches dues à des dommages causés par le soleil, ce petit traitement peut s’avérer très utile.
-
Transdermique Sundew Vitamin D Creme: Cette crème pourrait être un excellent complément pour les personnes qui s’exposent peu au soleil ou pendant les mois les plus froids, lorsque l’exposition au soleil est réduite. Il constitue une source supplémentaire de vitamine D, qui est essentielle pour de nombreux aspects de la santé.
N’oubliez pas que ces produits sont merveilleux, mais qu’ils font partie d’une approche globale de la protection solaire qui comprend le temps passé à l’ombre et le port de vêtements de protection. Ces produits ne doivent pas remplacer les mesures traditionnelles de protection solaire dans les situations où l’indice UV est élevé, mais ils peuvent certainement compléter une approche holistique des soins solaires.
Plus d’articles de Living Libations
Soins de la peau pour l’automne et l’hiver : Un guide pour les mois les plus froids
Lorsque les températures chutent et que l'air devient plus sec, votre peau est confrontée à [...]
Sep
Le plan Artemis pour l’auto-dentisterie
Mettez fin aux bains de bouche agressifs grâce à la méthode holistique de soins bucco-dentaires [...]
Mai
La touche naturelle : Découvrez les nouvelles merveilles botaniques de Living Libations
En matière de bien-être et de beauté naturels, Living Libations continue de redéfinir le soin [...]
Mar
Slugging : un rituel ancien redéfini par Living Libations
Le slugging a pris d'assaut le monde de la beauté, mais c'est loin d'être un [...]
Jan
Une bouffée de fraîcheur : Révolutionnez votre routine de nettoyage avec Living Libations
Dans le monde d'aujourd'hui, où l'hygiène et la propreté sont primordiales, Living Libations a conçu [...]
Jan
Pastilles naturelles pour la gorge : une recette de Living Libations par Nadine Artemis
En cas de mal de gorge, il peut être difficile de trouver un soulagement à [...]
Déc
Un guide complet de la collection Best Skin Ever de Living Libations
Alors que l'année touche à sa fin, nous célébrons une nouvelle étape incroyable : Living [...]
Déc
Un rituel de soins botaniques complet avec quelques nouveaux produits de Living Libations
Dans le monde rapide d'aujourd'hui, il est facile de considérer les soins personnels comme une [...]
Déc
Produits de beauté
Marques A-Z
Bien-être
santé et nutrition