Bannir l’acné naturellement : L’approche de Nadine + Recette Injera

Bannir l’acné naturellement : L’approche de Nadine et la recette de l’Injera

L’inflammation est une réponse naturel de notre organisme à une blessure, une infection ou une irritation. Bien qu’elle joue un rôle crucial dans la guérison et la protection de notre organisme, l’inflammation chronique peut entraîner divers problèmes de santé, notamment des problèmes de peau comme l’acné. Nadine Artemis, fondatrice de Living Libations, a une approche holistique de la lutte contre l’acné, dont l’une des étapes clés est la minimisation de l’inflammation.

L’une des principales causes d’inflammation dans notre organisme est l’alimentation. Les aliments transformés, en particulier ceux qui sont riches en céréales à gluten et en sucre, peuvent déclencher une réaction inflammatoire qui, à son tour, peut exacerber l’acné. Le conseil de Nadine ? Éliminez le gluten, les céréales et le sucre transformé de votre alimentation afin d’optimiser les niveaux d’insuline et de réduire l’inflammation.

Au lieu de ces aliments qui déclenchent l’inflammation, Nadine suggère d’introduire davantage d’aliments entiers et riches en nutriments dans votre alimentation. Dans le cadre de cette approche, elle propose sa recette préférée d’injera, un pain plat sans céréales ni gluten qui est non seulement délicieux, mais qui contribue également à réduire l’inflammation.

Ingrédients

• 1-1 1/2 tasse de farine de teff
• 2 tasses d’eau pure
• 1/2 cuillère à café de levure chimique (facultatif)
• Huile de coco ou Grass Fed Ghee pour la poêle
• 1/4 de cuillère à café de sel, ou plus selon le goût

Cette injera peut être utilisée comme alternative saine au pain ou comme base pour divers plats. Il n’est pas seulement sans céréales et sans gluten, mais il est également riche en protéines, en fibres et en minéraux.

N’oubliez pas que le régime alimentaire n’est qu’un aspect de la gestion de l’acné. D’autres facteurs tels que le stress, le sommeil, l’hydratation et les soins de la peau jouent également un rôle important. L’inflammation est un processus complexe qui nécessite une approche globale pour une prise en charge efficace.

En intégrant les conseils de Nadine à votre mode de vie et en ajoutant sa recette nutritive d’injera à votre régime alimentaire, vous faites un pas en avant pour bannir l’acné et avoir une peau plus saine.