2. Prenez-en l’habitude

L’utilisation optimale des compléments alimentaires commence par la régularité. Offrez quotidiennement à votre corps un soutien optimal et ne sautez pas de moments. Par conséquent, prenez l’habitude de prendre ces compléments. Prenez les compléments à une heure fixe pour qu’ils fassent partie de votre rythme quotidien. Si nécessaire, réglez un réveil pour vous le rappeler.

3. Choisir le bon moment

Pour presque tous les compléments, il est important de les prendre pendant ou après un repas. De cette façon, vous utilisez de manière optimale l’interaction entre les compléments et les nutriments que vous absorbez. Mais il y a toujours des exceptions, alors lisez toujours l’étiquette au préalable. Il serait dommage que votre complément fonctionne de manière moins optimale parce que vous le prenez au mauvais moment !

4. Exception : estomac vide

Comme indiqué, la plupart des compléments sont pris pendant ou après les repas. Les probiotiques constituent une exception à cette règle. Avec les probiotiques, la plupart des bactéries survivent lorsqu’elles n’ont pas à rester trop longtemps dans l’environnement acide de l’estomac. Par conséquent, prenez toujours des probiotiques quelque temps avant de manger.

7. Duo d’or : vitamine C et bioflavonoïdes

Lorsque les vitamines sont présentes dans les fruits ou les légumes, elles sont accompagnées de nombreuses substances de soutien. Par exemple, les fruits contiennent souvent des cofacteurs qui augmentent l’absorption des vitamines. Dans le cas de la vitamine C, par exemple, il s’agit de bioflavonoïdes. Les bioflavonoïdes et la vitamine C sont souvent présents naturelensemble dans les aliments et se soutiennent mutuellement dans leur fonctionnement. Par conséquent, choisissez toujours des compléments qui contiennent également les cofacteurs. Dans le cas de la vitamine C, cela signifie avec les bioflavonoïdes !

8. Faire attention aux médicaments

Les médicaments peuvent affecter l’absorption des compléments alimentaires dans l’organisme. Par conséquent, soyez bien informé sur les bons compléments lorsque vous prenez des médicaments. Les antiacides en sont un exemple. La forte inhibition des acides peut avoir un effet négatif sur l’absorption des nutriments. Toutefois, ne vous lancez pas dans un auto-examen, mais faites appel à un professionnel de la santé.

9. Commander les nouveaux suppléments à temps

Commandez de nouveaux compléments en temps voulu lorsque vous êtes sur le point d’en manquer. De cette façon, vous réduirez les risques d’oublier les compléments. Si vous avez choisi d’utiliser des suppléments avec l’aide d’un praticien, le service d’expédition de suppléments est un moyen pratique de ne plus jamais être à court. Dans l’éventualité peu probable où vous seriez à court de suppléments pour une journée ? Pas de problème ! Continuez simplement à prendre des suppléments lorsque vous avez le nouveau paquet.

10. Rendre l’utilisation agréable

Il est important que la prise de suppléments soit aussi agréable que possible. Chaque personne a sa propre préférence : certaines personnes choisissent les comprimés et d’autres préfèrent utiliser la forme en poudre. Vous avez des problèmes avec les tablettes ? Utilisez un pulvérisateur de comprimés. La plupart des compléments Bonusan sous forme de gélules peuvent également être combinés avec diverses boissons et plats froids. Si possible, vous pouvez ensuite ouvrir facilement les capsules.