Ontspannen en opstaan: 4 Anima Mundi-rituelen voor rust, helderheid en veerkracht

1. Diep rustgevende avonden met Mulungu

Wat is Mulungu?

Mulungu is de binnenbast van de Erythrina mulungu boom, die in het wild voorkomt in het Amazonegebied. In Brazilië en Peru wordt het al lang gewaardeerd om zijn kalmerende alkaloïden die een overactieve geest kalmeren en een diepe, herstellende slaap ondersteunen.

Belangrijkste voordelen

• Bevordert natuurlijke ontspanning

• Verlicht nerveuze spanning

• Ondersteunt een diepere, meer rustgevende slaap

Rituele recepten

Decoctie (Sterke portie)

1. Doe 1 eetlepel Mulungu schors in 2 kopjes water.

2. Laat 20 minuten zachtjes koken en laat inkoken tot ongeveer 1 kopje.

3. Zeef in een mok en neem 30-45 minuten voor het slapengaan een slok.

Zacht (milde portie)

1. Voeg 1 theelepel Mulungu schors toe aan 1 kop heet water.

2. Dek af en laat 10-15 minuten trekken.

3. Zeef en nip langzaam als onderdeel van je avondlijke ontspanning.

Tip: Versterk de smaak – en verdiept het ritueel – door een paar rozenblaadjes of een takje citroenmelisse toe te voegen tijdens het trekken.

Ritueel moment

Creëer een rustige sfeer: dim de lichten, steek een kaars aan of verspreid etherische oliën en dagboek of mediteer terwijl je nipt. Laat de warmte van de thee je in een vredige gemoedstoestand brengen.

2. Levendig droomwerk & hartopening met Bobinsana

Wat is Bobinsana?

Bobinsana (Calliandra angustifolia) is een heilige plant uit het Amazonegebied die in sjamanistische ceremonies wordt gebruikt om emotionele helderheid te bevorderen en droomwerk te verbeteren. Haar zachte, hartopenende energie ondersteunt levendige, betekenisvolle dromen en diepere zelfreflectie.

Belangrijkste voordelen

• Stimuleert heldere, inzichtelijke dromen

• Opent het hart voor emotioneel onderzoek

• Ideaal voor bedtijdritueel of meditatie

Rituele recepten

Eenvoudige thee

1. Laat 1-2 theelepels Bobinsana poeder 8 minuten trekken in 2 kopjes heet water.

2. Zeef en nip aandachtig voor het slapen.

Ceremonieel aftreksel

1. Laat 2-3 theelepels Bobinsana 15 minuten sudderen in 2 kopjes water.

2. Zeef, zoet indien gewenst met honing en nip langzaam.

Ritueel idee: Houd een droomdagboek naast je bed. Schrijf bij het ontwaken alle beelden, emoties of inzichten op die blijven hangen.

3. Ochtend Resilience: De opkomende adaptogene latte

Wat is Resilient?

Resilient, gemaakt in samenwerking met het muzikale duo Rising Appalachia, is een supervoedingspoeder dat cacao, geroosterde paardenbloemwortel en adaptogenen – Reishi, Chaga, Maca en Mucuna – mengt. Deze nutriëntrijke latte ondersteunt de stressrespons, mentale focus en natuurlijke energie.

Belangrijkste voordelen

• Adaptogene ondersteuning voor dagelijkse stress

• Rijk aan antioxidanten voor een gezond immuunsysteem

• Heerlijke cacao-paardebloem basis

Recept: Gezellige Veerkrachtige Latte

1. Klop in een mok 1 eetlepel Resilient poeder met een scheut heet water tot een gladde pasta.

2. Voeg 1 kop opgewarmde melk (zuivel of plantaardig) toe en roer tot het volledig gemengd is.

3. Zoet naar smaak met honing, ahornsiroop of je favoriete zoetstof.

Smoothie Boost
Je kunt ook 1 theelepel Resilient door je ochtend smoothie of havermout roeren voor een adaptogeen boordevol start van je dag.

Tip: Voor extra warmte kun je er een snufje kaneel of een druppeltje vanille-extract doorheen strooien.

4. Rust in de middag: Harmoniseer hart tonische druppels

Wat is Harmonize?

Harmonize is een zachte tinctuur die wilde rozenblaadjes mengt met Ashwagandha-wortel in een kalmerende glycerinebasis. Deze op het hart gerichte tonic ondersteunt emotioneel evenwicht en biedt een snel, draagbaar ritueel voor momenten van middagstress.

Belangrijkste voordelen

• Opent het hart en kalmeert de geest

• Kalmerende adaptogene ondersteuning van Ashwagandha

• Gemakkelijk, discreet doseren

Hoe te gebruiken

1. Neem 30-50 druppels (ongeveer 1 ml) in een klein glas water of direct onder de tong, 2-3 keer per dag.

2. Haal drie keer diep adem voor en na het nemen van je dosis om volledig van het moment te genieten.

Mini-ritueel: neem het druppelflesje mee in je tas of bureaula. Als de stress toeneemt, glip dan even weg voor een rustig slokje en een adempauze.