SHOP
Dutch Health Store Collectie
English
Deutsch
FrançaisAnima Mundi, Beauty Tips
Interne SPF: Voedingsmiddelen en kruiden die je huid van binnenuit beschermen
aug
Duizenden jaren lang beschermden mensen hun huid tegen de zon zonder een druppel chemische zonnebrandcrème. Oude culturen gebruikten de natuur – schaduw, kleding en planten – om zich tegen de elementen te beschermen.
Vandaag de dag, met sterkere UV-straling en meer huidproblemen die verband houden met blootstelling aan de zon, kunnen we terugkijken naar deze tradities voor inspiratie. Naast wat we op onze huid smeren, is er ook wat we in ons lichaam stoppen: een concept dat ook wel “interne SPF” wordt genoemd.
Hoewel zonnebrandcrème essentieel blijft voor een veilige verzorging tegen de zon, kunnen bepaalde voedingsmiddelen en kruiden de huid van binnenuit versterken, de veerkracht vergroten, het herstel bevorderen en de natuurlijke afweer versterken.
Een korte geschiedenis van zonbescherming
- Het oude Egypte: Rijstzemelen, jasmijn en lupine werden gebruikt om de huid te verhelderen en te beschermen – de moderne wetenschap heeft bevestigd dat deze planten UV-absorberende en DNA-herstellende bestanddelen bevatten.
- Griekenland: Olijfolie was zowel een schoonheidsmiddel als een zonbeschermer met een natuurlijke SPF van ongeveer 8.
- Azië: Zijden maskers, parasols en kruidenpasta’s zoals thanaka in Myanmar waren dagelijkse zonneschermen.
- Europa: Van zinkpoeders tot fluwelen maskers, mensen zochten zowel mode als functie in hun methoden om de zon te blokkeren.
Hoewel veel van deze oudere remedies niet zouden voldoen aan de moderne veiligheidsnormen, is het idee van dieet- en kruidenondersteuning voor een gezonde huid tijdloos.
Waarom “Interne SPF” werkt
Zonlicht stimuleert de productie van vrije radicalen in de huid, waardoor collageen, DNA en huidcellen beschadigd raken. Antioxidanten en bepaalde fytochemicaliën uit planten kunnen helpen:
- Neutraliseer vrije radicalen voordat ze schade veroorzaken
- Verminder ontstekingen door blootstelling aan UV-straling
- Ondersteunt collageenherstel om de huid stevig te houden
Maar laten we duidelijk zijn – geen enkel kruid of voedingsmiddel vervangt zonnebrandcrème. Zie ze in plaats daarvan als een extra verdedigingslaag die van binnenuit werkt.
Top kruiden en voedingsmiddelen voor inwendige ondersteuning van de zon
Schisandra(Schisandra chinensis)
Adaptogene bessen rijk aan antioxidanten (lignanen, flavonoïden) die de huidcellen helpen beschermen tegen UV-schade en stressbestendigheid ondersteunen.
Groene thee(Camellia sinensis)
Catechines zoals EGCG kunnen de minimale dosis UV die nodig is om roodheid te veroorzaken verhogen, terwijl ontstekingen worden gekalmeerd. Matcha is een geconcentreerde bron.
Hibiscus(Hibiscus spp.)
Hibiscus zit boordevol anthocyanen en vitamine C, helpt collageen te beschermen en UV-stress op de huid te verminderen.
Roos(Rosa spp.)
Verkoelende en kalmerende rozenpolyfenolen bestrijden ontstekingen en helpen de zongevoelige huid van binnenuit te kalmeren.
Kliswortel(Arctium lappa)
Klis, een klassieke “bloedreiniger” in de kruidenleer, ondersteunt de lever en bloedsomloop – essentieel voor een heldere huid en herstel.
Gotu Kola(Centella asiatica)
Staat bekend om de ondersteuning van collageen en wondgenezing, waardoor het een waardevol kruid is voor de huidstructuur na blootstelling aan de zon.
Camu Camu(Myrciaria dubia)
Een van de rijkste natuurlijke bronnen van vitamine C, die helpt bij het herstel van collageen en bescherming biedt tegen antioxidanten.
Kurkuma (Curcuma longa)
Curcumine vermindert door UV-straling veroorzaakte ontstekingen en ondersteunt de gezondheid van de huid op lange termijn.
Amla(Phyllanthus emblica)
Een Ayurvedische verjongende vrucht, rijk aan vitamine C en galluszuur voor antioxiderende en collageenbeschermende effecten.
Baobab(Adansonia digitata)
Een vrucht met veel voedingsstoffen, rijk aan vitamine C en polyfenolen, die het herstel en de veerkracht van de huid ondersteunt.
Deze bondgenoten gebruiken
- Begin de dag met groene thee of hibiscusthee
- Voeg camu camu of baobab poeder toe aan smoothies
- Strooi kurkuma in maaltijden voor een gouden antioxidant boost
- Geniet van rozen- of schizandra-infusies als tonicum in de namiddag
- Combineer een voedingsrijk dieet met een breedspectrum SPF en zonveilige gewoonten
De afhaalmaaltijd
Kruiden en voedingsondersteuning kunnen UV-stralen alleen niet blokkeren – maar ze kunnen je huid wel helpen om er beter mee om te gaan, sneller te herstellen en veerkrachtiger te blijven na verloop van tijd. Het combineren van externe bescherming (SPF, schaduw, hoeden) met interne voeding zorgt voor een echt holistische benadering van zonnezorg.
Ontdek Anima Mundi Herbals op www.dutchhealthstore.com en begin met het opbouwen van je eigen innerlijke huidritueel.
Beauty Producten
Merken van A-Z
Welzijn
Gezondheid / Voeding