De voordelen van magnesium

+

Dit product heeft meerdere variaties. Deze optie kan gekozen worden op de productpagina Snel bekijken

Zechsal foot bath

€3,50 - €11,95Prijsklasse: €3,50 tot €11,95

+

Snel bekijken

Uitverkocht

Magnesium hair & body wash

€12,95

+

Snel bekijken

Zechsal Pure Elements facial cream

€44,95

+

Dit product heeft meerdere variaties. Deze optie kan gekozen worden op de productpagina Snel bekijken

Zechsal magnesium bodycream

€4,95 - €14,95Prijsklasse: €4,95 tot €14,95

+

Snel bekijken

Magnesium Oil in handy spray bottle

€12,95

+

Snel bekijken

Magnesium Gel

€13,95

 

Wat zijn de voordelen van Magnesium?

Magnesium is een essentieel mineraal dat veel voordelen heeft voor de gezondheid. Enkele van de belangrijkste voordelen zijn:

1. Spier- en zenuwfunctie: Magnesium is belangrijk voor het behoud van een gezonde spier- en zenuwfunctie, en kan spierkrampen en spasmen helpen voorkomen.
2. Gezondheid van het hart: Magnesium is essentieel voor het behoud van een gezond hart en kan helpen de bloeddruk te verlagen en het risico op hartziekten te verminderen.
3. Controle van de bloedsuikerspiegel: magnesium speelt een rol in de insulinegevoeligheid en het flucosemetabolisme, wat kan helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren.
4. Gezondheid van de botten: Magnesium is nodig voor sterke botten en tanden, en kan osteoporose helpen voorkomen.
5. Immuunsysteem: Magnesium is belangrijk voor het immuunsysteem en kan helpen ontstekingen te verminderen en de algehele gezondheid te verbeteren.
6. Stress en angst: magnesium kan helpen het lichaam te ontspannen en gevoelens van stress en angst te verminderen.
7. Slaap: Magnesium kan helpen om gezonde slaappatronen te bevorderen en slapeloosheid te verbeteren.

Wanneer moet ik geen magnesium nemen?

Er zijn bepaalde situaties waarin het innemen van een magnesiumsupplement wordt afgeraden, of waarin de dosering moet worden aangepast onder begeleiding van een arts. Deze omvatten:

1. Nierziekte: Mensen met een nierziekte kunnen overtollig magnesium mogelijk niet goed uitscheiden, zodat een lagere dosering kan worden aanbevolen.
2. Hartblok: Magnesium kan de elektrische activiteit van het hart vertragen, zodat het met voorzichtigheid moet worden gebruikt bij mensen met een hartblok.
3. Darmoperaties: Magnesium kan een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, zoals antibiotica, diuretica en bepaalde bloeddrukmedicijnen.
4. Zwangerschap en borstvoeding: Magnesium wordt over het algemeen als veilig beschouwd tijdens zwangerschap en borstvoeding, maar het is altijd het beste om een arts te raadplegen voordat u een supplement inneemt.

Het is altijd het beste om een arts te raadplegen voordat u met een nieuw supplement begint, vooral als u een bestaande gezondheidstoestand heeft of medicijnen gebruikt.

Wat is de beste bron van magnesium?

Er zijn veel verschillende bronnen van magnesium, en de beste voor u zal afhangen van uw individuele behoeften en voorkeuren. Enkele van de meest voorkomende bronnen van magnesium zijn:

1. Dieet: Magnesium is te vinden in verschillende voedingsmiddelen, waaronder groene bladgroenten, noten, zaden en volle granen.
2. Supplementen: Magnesiumsupplementen zijn er in verschillende vormen, waaronder tabletten, capsules en poeders. Enkele van de meest voorkomende vormen van magnesiumsupplementen zijn magnesiumcitraat, magnesiumoxide en magnesiumglycinaat.
3. Topische magnesium: Magnesiumolie, lotions en sprays kunnen rechtstreeks op de huid worden aangebracht en kunnen effectief zijn bij de behandeling van bepaalde huidaandoeningen, spierpijn en krampen.
4. Transdermaal magnesium: Bij transdermale magnesiumtherapie wordt magnesiumolie of -lotion op de huid aangebracht en vervolgens afgedekt met verband. Hierdoor kan het magnesium rechtstreeks via de huid in de bloedbaan worden opgenomen en wordt de darm omzeild.

Het is belangrijk op te merken dat de biologische beschikbaarheid van magnesium kan variëren afhankelijk van de vorm die je neemt, en sommige vormen kunnen gemakkelijker worden geabsorbeerd dan andere.