SHOP
Dutch Health Store Collectie
English
Deutsch
FrançaisBeauty Tips, Biocidine Botanica
De opmerkelijke verbinding: Hoe je darmen communiceren met je hersenen
sep
Ooit een knoop in je maag gevoeld als je nerveus bent? Of misschien heb je gemerkt dat je je na het eten van bepaalde voedingsmiddelen mentaal niet helemaal goed voelt? Dit zit niet alleen in je hoofd (of maag) – het is wetenschap.
Als je maag spreekt
Iedereen weet dat de hersenen signalen door het hele lichaam sturen en alles regelen, van het tikken met je voet op het ritme van je favoriete nummer tot het ingewikkelde proces van het afbreken van je laatste maaltijd. Maar wat je misschien zal verbazen, is dat je darmen ook heel goed kunnen praten. Dit tweerichtingscommunicatiekanaal tussen je hersenen en je darmen wordt de darm-hersen-as genoemd.
De darm-hersenas begrijpen
Dit ingewikkelde systeem verbindt niet alleen je darmen en hersenen. Het is een complex netwerk waarbij je centrale zenuwstelsel en de zenuwen in je maag-darmkanaal betrokken zijn. Deze verbinding is bidirectioneel. Hoewel de hersenen veel functies van het spijsverteringskanaal dicteren, sturen het microbioom en de spijsverteringsorganen ook belangrijke signalen terug naar de hersenen. Maar het is nog geavanceerder. In deze dialogen zijn neurotransmitters, hormonen en zelfs ons immuunsysteem verweven.
Het machtige microbioom
Duik diep in het menselijk lichaam en je zult zien dat het er wemelt van de triljoenen micro-organismen, die zich voornamelijk ophouden in onze spijsverteringsorganen. Deze enorme microbiële gemeenschap is ons microbioom. Het speelt niet alleen een cruciale rol in onze lichamelijke gezondheid, maar het werkt ook samen met ons immuunsysteem en heeft een directe invloed op onze stemming en de gezondheid van onze hersenen. Een evenwichtig microbioom, rijk aan verschillende bacteriën, is de sleutel tot een gezonde relatie tussen darmen en hersenen.
Als je darmen ongelukkig zijn
Wanneer het delicate evenwicht van het microbioom wordt verstoord, leidt dit tot een toestand die “dysbiose” wordt genoemd. Dit kan langzaam opkomen door langdurige gewoonten of plotseling toeslaan door medicijnen of bepaalde ziekten. Veel voorkomende boosdoeners zijn diëten vol bewerkte voedingsmiddelen en suikers, chronische stress, overmatig medicijngebruik en blootstelling aan gifstoffen in het milieu. Het gaat niet alleen om spijsverteringsproblemen. Een verzwakt darmstelsel kan ook schadelijk zijn voor onze geestelijke gezondheid. Wist je dat het grootste deel van de serotonine, onze feel-good neurotransmitter, in onze darmen wordt geproduceerd? Een onevenwichtig GI-kanaal kan ons mentale welzijn dus uit balans brengen, wat soms kan leiden tot aandoeningen zoals angst en depressie.
Een gezond gesprek voeren
Om ervoor te zorgen dat het gesprek tussen darmen en hersenen prettig blijft, moet je rekening houden met je levensstijl:
-
Let op je bord. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen, suikers en kunstmatige toevoegingen. Vul je in plaats daarvan met volwaardige voedingsmiddelen, een verscheidenheid aan groenten en darmvriendelijke producten zoals probiotica en prebiotica.
-
Blijf in beweging. Lichaamsbeweging kan de gezondheid van je darmen verbeteren en tegelijkertijd je humeur een boost geven.
-
Omgaan met stress. Meditatie, hobby’s, lachen en quality time doorbrengen met dierbaren kunnen niet alleen stress verminderen, maar ook een bloeiend microbioom ondersteunen.
-
Natuurlijke darmondersteuning. Omarm de kracht van plantaardige ingrediënten. Kruidenthee, probiotica en andere natuurlijke supplementen kunnen je helpen om je darmen gezond te houden.
Onthoud dat de volgende keer dat je een buikpijntje of mentale mist voelt, het gewoon je darmen en hersenen kunnen zijn die een hart-tot-hart gesprek hebben. Luister dus goed en zorg goed voor allebei!
Detox zonder drama
Ooit met een hoopvol gevoel aan een detox begonnen, maar na een paar dagen getroffen [...]
jul
Verander je mondverzorging met Biocidin Botanicals: Dentalmin PRO & meer
Voor velen van jullie is Dentalmin PRO™ Remineraliserende Tandpasta van Biocidin Botanicals niet langer een [...]
mei
Supercharge uw welzijn: De ultieme gids voor holistische detox en vernieuwing
Voel je je moe, opgeblazen of gewoon uit balans? Je lichaam vertelt je misschien dat [...]
mrt
Ontdek het krachtige verband tussen gezonde darmen en algeheel welzijn
De gezondheid van je darmen doet meer dan alleen de spijsvertering bevorderen. Het is nauw [...]
nov
Versterk je immuunsysteem deze winter met Biocidin Botanicals
Ontdek hoe Biocidin Botanicals TS Daily Herbal Throat Spray je immuunsysteem deze winter kan helpen [...]
nov
Immuniteitsversterkende essentials voor de herfst/winter
Als de herfstkou intreedt en de winter nadert, staat ons lichaam meer bloot aan seizoensgebonden [...]
okt
Vijf alledaagse toepassingen voor bindmiddelen (die je misschien niet kent)
Bindmiddelen worden over het algemeen als essentieel beschouwd tijdens een detoxkuur, omdat ze gifstoffen uit [...]
mei
De pindakaasparadox: hoe dit notenpasta je darmen beïnvloedt
De pindakaasafdeling is altijd al een favoriete plek geweest voor snelle en voedzame voedingskeuzes. Recente [...]
okt
Beauty Producten
Merken van A-Z
Welzijn
Gezondheid / Voeding