SHOP
Dutch Health Store Collectie
English
Deutsch
FrançaisBeauty Tips, Wilma
Behandel je tandvlees goed, oefeningen zijn belangrijk! (Ja, echt waar!)
apr
Hoewel voeding en hygiëne de basis vormen voor een optimale mondgezondheid, zijn er ook andere factoren die bijdragen – factoren die vaak over het hoofd worden gezien. Neem bijvoorbeeld lichaamsbeweging.
Een recente studie, gepubliceerd in het tijdschrift voor klinische parodontologie, levert nieuw bewijs voor het effect van consequente lichaamsbeweging op de mondgezondheid. In deze studie onderzochten de onderzoekers de effecten van lichaamsbeweging op ontstekingen en gedrag in de context van tandvleesaandoeningen. Deze progressieve infectie begint met een ontsteking, die leidt tot rood, gevoelig en gezwollen tandvlees dat kan bloeden bij poetsen en flossen.
Als het niet behandeld wordt, ontwikkelt gingivitis zich tot een ernstigere infectie, parodontitis genaamd. In dit stadium begint de infectie het bot dat uw tanden ondersteunt te beschadigen, waardoor ze loskomen. Tandartsen kunnen adviseren om tanden te trekken om te voorkomen dat ze vanzelf uitvallen door gebrek aan steun.
Tandverlies is het uiteindelijke resultaat van parodontitis.
Een factor die het bijzonder verraderlijk maakt, is dat het zich ontwikkelt in moeilijk te reinigen delen van de mond. Het vormt zich onder de tandvleesrand, in de sulci – de “pockets” tussen tanden en tandvlees. Deze zakken vormen een ideale omgeving voor schadelijke bacteriën: donker, vochtig, afgesloten en zuurstofarm. Orale pathogenen zijn meestal anaeroob, wat betekent dat ze goed gedijen in omstandigheden met weinig zuurstof.
Een aanzienlijk percentage van de Amerikanen – tot 75% – heeft last van een of andere vorm van tandvleesontsteking. Gelukkig is het in een vroeg stadium omkeerbaar en grotendeels te voorkomen.
Terugkomend op de rattenstudie: De onderzoekers verdeelden de ratten in groepen op basis van de aan- of afwezigheid van tandvleesproblemen en of ze al dan niet aan lichaamsbeweging deden. Aan het eind van de studie vertoonden de ratten die aan fysieke training hadden deelgenomen minder bot- en aanhechtingsverlies, en minder ontstekingen. In wezen was het tandvlees van de ratten die regelmatig oefenden gezonder dan dat van de ratten die dat niet deden. Eerdere studies hebben ook een verband aangetoond tussen lichaamsbeweging en periodieke gezondheid. Zo werd in een studie uit 2005 lichaamsbeweging erkend als een van de drie “gezondheidsbevorderende gedragingen” die het risico op parodontitis verminderen, naast het handhaven van een normaal gewicht en het nuttigen van een hoogwaardig dieet.
Mensen die alle drie de gedragingen toepasten, hadden 40% minder kans op parodontitis dan mensen die geen van deze gezondheidsbevorderende gedragingen toepasten. Voor anderen werd elk extra gezondheidsbevorderend gedrag in verband gebracht met een vermindering van de prevalentie van parodontitis met 16%.
Zoals we al eerder zeiden, vormen voeding en hygiëne de basis voor een goede mondgezondheid, maar ook andere factoren spelen een rol – factoren die vaak over het hoofd worden gezien, zoals lichaamsbeweging.
Een recente studie in het Journal of Clinical Periodontology levert nieuw bewijs voor het effect van regelmatige lichaamsbeweging op de mondgezondheid. In deze studie gebruikten onderzoekers ratten om de effecten van lichaamsbeweging op ontsteking en gedrag in aanwezigheid van tandvleesontsteking te onderzoeken. Deze progressieve infectie begint met een ontsteking, die leidt tot rood, gevoelig en gezwollen tandvlees dat kan bloeden bij poetsen en flossen.
Als het niet behandeld wordt, ontwikkelt gingivitis zich tot een ernstigere infectie, parodontitis genaamd. Dit stadium beschadigt het bot dat uw tanden ondersteunt, waardoor ze loskomen. Tandartsen kunnen adviseren om tanden te trekken om te voorkomen dat ze vanzelf uitvallen door gebrek aan steun. Tandverlies is het uiteindelijke resultaat van parodontitis.
Een factor die tandvleesaandoeningen bijzonder verraderlijk maakt, is dat ze zich ontwikkelen in moeilijk te reinigen delen van de mond, zoals de sulci-“pockets” tussen tanden en tandvlees. Deze zakken vormen een ideale omgeving voor schadelijke bacteriën: donker, vochtig, afgelegen en zuurstofarm. Daarom is ozon een effectief ontsmettingsmiddel: het overspoelt bacteriën met de zuurstof die zij niet kunnen verdragen.
In een andere studie van dezelfde hoofdauteur, waarbij dezelfde NHANES-III-gegevens werden gebruikt, werd een lagere prevalentie van ernstige tandvleesaandoeningen waargenomen. Deze studie richtte zich op volwassen deelnemers die een parodontaal onderzoek hadden ondergaan en gedurende ten minste 10 jaar consistente fysieke activiteit of inactiviteit rapporteerden.
Deze resultaten wijzen erop dat het volgen van het aanbevolen niveau van lichaamsbeweging verband houdt met een lagere prevalentie van parodontitis, met name bij rokers die nooit en vroeger hebben gerookt. Bij voormalige rokers waren de ziektecijfers zelfs 74% lager bij degenen die lichamelijk actief waren. Voor nooit-rokers bedroeg de daling ongeveer 54%.
Uit een latere studie bij 1.160 Japanse volwassenen bleek dat tandvleesaandoeningen het minst voorkwamen bij de lichamelijk fitste mensen en de mensen met het minste overgewicht.
Deze studie impliceert dat zwaarlijvigheid en fysieke fitheid een gecombineerd effect kunnen hebben op de parodontale gezondheidsstatus.
Het is geen verrassing dat zwaarlijvigheid een rol speelt bij parodontale gezondheid, aangezien parodontale problemen vaker voorkomen bij zwaarlijvige en diabetische personen. Tandvleesaandoeningen worden, net als obesitas en diabetes, gekenmerkt door chronische ontsteking – een eigenschap die andere chronische ziekten die verband houden met de gezondheid van het tandvlees, zoals hartziekten, Alzheimer, reumatoïde artritis en kanker, gemeen hebben.
Ook is aangetoond dat lichaamsbeweging het risico op deze aandoeningen vermindert.
Beauty Producten
Merken van A-Z
Welzijn
Gezondheid / Voeding