Beauty Tips, Bonusan

Waarom lactoferrine en welke kies je?

11
jul

Lactoferrine speelt een vitale rol in je lichaam. Als pasgeborene krijg je veel van deze wonderbaarlijke stof binnen via de moedermelk. Op dat moment ben je extreem kwetsbaar, wat aantoont hoe opmerkelijk lactoferrine is. Op latere leeftijd produceert je lichaam ook lactoferrine. Verschillende factoren kunnen het aanbod echter negatief beïnvloeden. Bijvoorbeeld een gebrek aan lichaamsbeweging of stress. In zulke gevallen kan een geschikt supplement je voorraad aanvullen. In dit artikel bespreken we wat lactoferrine is, wat het doet en geven we advies over welke supplementen je het beste kunt kiezen.

Wat is lactoferrine?

Lactoferrine is een eiwit dat van nature voorkomt in je lichaam. De naam lactoferrine komt van het feit dat het voor het eerst werd ontdekt in koemelk (lacto) en omdat het ijzerionen kan binden (ferrine). We zullen dit later in meer detail uitleggen.

Samenvatting: Lactoferrine is een eiwit dat van nature voorkomt in je lichaam.

De productie van lactoferrine

Lactoferrine wordt geproduceerd in verschillende weefsels in je lichaam, waaronder het:

  • Traanklieren
  • Borstklieren
  • Slijmvliezen
  • Speekselklieren
  • Darmen
  • Luchtwegen

Het kan ook worden geïsoleerd uit melk en colostrum. Colostrum is de eerste moedermelk die tot 2 of 3 dagen na de geboorte wordt geproduceerd. Samenvatting: Lactoferrine wordt geproduceerd in verschillende weefsels in het lichaam en kan ook worden geïsoleerd uit melk en colostrum.

De productie van lactoferrine in je lichaam wordt beïnvloed door verschillende factoren, zoals lichaamsbeweging en je hormonen.

Tijdens en na de zwangerschap wordt de productie van lactoferrine bijvoorbeeld gestimuleerd door hormonen. Ook oefeningen op een lege maag kunnen de aanmaak stimuleren, bij voorkeur krachttraining met de armen.

Wat doet lactoferrine?

Lactoferrine heeft verschillende rollen in je lichaam. Hieronder staan de belangrijkste. Het kan vrije ijzerionen binden. Lactoferrine kan vrije ijzerionen binden en naar andere delen van je lichaam transporteren. Daar kan het ijzer worden gebruikt. Het is gunstig dat lactoferrine dit doet. IJzer is een cruciaal element voor veel biologische processen in je lichaam. IJzer kan echter ook leiden tot weefselschade als het ongebonden blijft. Wanneer lactoferrine zich bindt aan ijzerionen, voorkomt het dat deze ijzerionen schade veroorzaken.

Er is nog een voordeel. Het binden en vasthouden van vrij ijzer voorkomt dat bacteriën, schimmels en virussen het gebruiken als voedselbron. Deze organismen hebben ijzerionen nodig. Lactoferrine is zelfs beter in het binden van ijzer dan andere eiwitten zoals transferrine. Dat komt omdat lactoferrine ook ijzer kan vasthouden in gebieden met een hogere zuurgraad.

Het bevordert de ijzeropname in de darmen

Simpel gezegd komt dit omdat de lactoferrin molecule de darmcel kan binnendringen. Daar laat het ijzer los, waarna een andere stof het naar je bloedbaan brengt.


Het kan celreceptoren voor virussen blokkeren

Lactoferrine bindt zich aan specifieke receptoren op cellen, waardoor een virus de toegang tot de cel blokkeert. Op deze manier kunnen virussen je cellen niet binnendringen.

Samenvatting: Lactoferrine bindt en transporteert ijzer, reguleert de ijzeropname in de darm en kan zich binden aan celreceptoren, waardoor virussen je cellen niet kunnen binnendringen.

Wanneer is extra lactoferrine nodig en is het veilig?

Zoals we al eerder zeiden, is je lichaam in staat om zelf lactoferrine aan te maken. Onder bepaalde omstandigheden kan extra lactoferrine echter nuttig zijn, zoals wanneer je vaak:

– stress ervaart

– bewerkte voedingsmiddelen eten

of als je niet genoeg beweegt. Het nemen van 300 mg lactoferrine per dag is veilig, zelfs als toevoeging aan babyvoeding. Als je lactoferrine gebruikt in overleg met een gezondheidsprofessional, doe je dit meestal minstens 10 of 14 dagen, en de duur kan worden verlengd tot 21 dagen indien gewenst. Ook kan de hoeveelheid lactoferrine dan veel meer zijn dan 300 mg.

Let op: Mensen met een allergie voor koemelkeiwitten kunnen dit supplement helaas niet gebruiken.

Samenvatting: Extra lactoferrine kan gunstig zijn bij stress, als je veel bewerkt voedsel eet en te weinig lichaamsbeweging hebt. Het is veilig om tot 300 mg lactoferrine per dag te nemen, en het is veilig om meer te nemen op advies van een gezondheidsprofessional.

Hoe kies je de beste lactoferrine?

Als je voor een supplement kiest, is kwaliteit natuurlijk cruciaal. Producten van mindere kwaliteit hebben een hoger risico op ongewenste bijwerkingen. Hieronder vind je waar je op moet letten.
Kies voor de juiste bron

Een goed lactoferrine supplement is gemaakt van koemelk. Deze lactoferrine is bijna identiek aan die van moedermelk.

De oorsprong van lactoferrine is belangrijk. Koeien die op natuurlijke wijze worden grootgebracht, leveren zuiverdere melk waaruit lactoferrine kan worden geëxtraheerd. Met natuurlijk bedoelen we dat ze opgroeien in een weiland met een ecologisch dieet, zonder genetisch gemodificeerd voedsel.

Lactoferrine is een natuurlijk product en kan daarom variëren in kleur. Het dieet van de koe beïnvloedt de kleur van de melk en de lactoferrine. Gelukkig heeft dit geen invloed op de kwaliteit.

Kies voor de hoogst mogelijke zuiverheid

Hoe zuiverder de grondstof, hoe beter. De zuiverste grondstof die momenteel op de Nederlandse markt verkrijgbaar is, is maar liefst 97% zuivere lactoferrine.

Kies een supplement zonder LPS

Lipopolysacchariden (LPS) zijn een soort molecuul dat ontstekingen in je lichaam kan veroorzaken. In het productieproces van lactoferrine supplementen wordt de melk gepasteuriseerd om bacteriën te doden. De celwand van deze bacteriën kan echter achterblijven en deze bevat LPS. Het is essentieel om een supplement te kiezen dat een laag LPS-gehalte garandeert.

Kies een supplement zonder allergenen

Zoals we al eerder zeiden, kunnen mensen die allergisch zijn voor koemelkeiwitten geen lactoferrine supplementen nemen. Kies daarom een supplement dat vrij is van allergenen en alleen pure lactoferrine bevat.

Samenvatting: Het is essentieel om een supplement te kiezen met de hoogst mogelijke zuiverheid, een laag LPS-gehalte en vrij van allergenen.

Een korte samenvatting van dit artikel

Lactoferrine is een eiwit dat van nature voorkomt in je lichaam. Het is om verschillende redenen cruciaal. Het bindt en transporteert ijzerionen en voorkomt zo dat deze ionen schade veroorzaken. Het voorkomt ook dat schadelijke organismen deze ionen als voedselbron gebruiken. Daarnaast bevordert lactoferrine de opname van ijzer in je darmen en kan het celreceptoren blokkeren, waardoor virussen je cellen niet kunnen binnendringen.

De productie van lactoferrine kan worden beïnvloed door verschillende factoren, zoals je hormoonspiegels of lichaamsbeweging. Als je echter vaak gestrest bent, niet genoeg beweegt of veel bewerkt voedsel eet, kun je een supplement overwegen. Dit supplement is veilig in gebruik en kan heilzaam zijn. Mensen die allergisch zijn voor koemelkeiwitten kunnen dit supplement echter niet gebruiken.

Bij het kiezen van een lactoferrine supplement zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden. De beste supplementen zijn afgeleid van koemelk, die afkomstig moet zijn van natuurlijk gehouden koeien. De zuiverheid van het supplement is ook belangrijk, net als de aanwezigheid van LPS, dat ontstekingen in je lichaam kan uitlokken. Tot slot moet je een supplement kiezen dat vrij is van allergenen.

Kortom, lactoferrine is een belangrijk eiwit voor je gezondheid. In bepaalde situaties moet je het misschien aanvullen. Zorg er dan voor dat je een supplement van hoge kwaliteit kiest dat voldoet aan de criteria die in dit artikel worden genoemd.

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *