2. Maak er een gewoonte van

Optimaal gebruik van supplementen begint met consequent zijn. Bied uw lichaam dagelijks optimale ondersteuning en sla geen momenten over. Maak daarom een gewoonte van de supplementen. Neem supplementen op een vast tijdstip, zodat het onderdeel wordt van je dagelijkse ritme. Zet eventueel een wekker om je eraan te herinneren.

3. Kies het juiste moment

Voor bijna alle supplementen geldt dat ze tijdens of na de maaltijd moeten worden ingenomen. Zo maak je optimaal gebruik van het samenspel tussen de supplementen en de voedingsstoffen die je binnenkrijgt. Maar er zijn altijd uitzonderingen, dus lees altijd eerst het etiket. Het zou zonde zijn als je supplement minder optimaal werkt omdat je het op het verkeerde moment inneemt!

4. Uitzondering: lege maag

Zoals gezegd worden de meeste supplementen tijdens of na de maaltijd ingenomen. Uitzonderingen op deze regel zijn probiotica. Bij probiotica overleven de meeste bacteriën als ze niet te lang in het zure maagmilieu hoeven te verblijven. Neem daarom altijd probiotica enige tijd voor het eten.

7. Gouden duo: vitamine C en bioflavonoïden

Wanneer vitaminen in fruit of groenten voorkomen, gaan zij vergezeld van talrijke ondersteunende stoffen. Zo bevat fruit vaak cofactoren die de opname van de vitaminen verhogen. In het geval van vitamine C zijn dat bijvoorbeeld bioflavonoïden. Bioflavonoïden en vitamine C komen van nature vaak samen voor in de voeding en ondersteunen elkaars werking. Kies daarom altijd supplementen die ook de cofactoren bevatten. In het geval van vitamine C betekent dat met bioflavonoïden!

8. Let op de medicatie

Medicijnen kunnen de opname van voedingssupplementen in het lichaam beïnvloeden. Laat je daarom goed informeren over de juiste supplementen als je medicijnen gebruikt. Een voorbeeld zijn maagzuurremmers. De sterke zuurremming kan een negatief effect hebben op de opname van voedingsstoffen. Ga echter niet zelf op onderzoek uit, maar werk samen met een gezondheidsdeskundige.

9. Op tijd nieuwe supplementen bestellen

Bestel tijdig nieuwe supplementen als ze bijna op zijn. Zo verkleint u de kans dat u de supplementen vergeet. Als u heeft gekozen voor het gebruik van supplementen met behulp van een behandelaar, is de Supplementen Verzendservice een handige manier om nooit meer zonder te komen zitten. In het onwaarschijnlijke geval dat je een dag zonder supplementen zit? Geen probleem. Blijf gewoon supplementen nemen als je de nieuwe verpakking hebt.

10. Maak het gebruik ervan plezierig

Het is belangrijk dat het innemen van supplementen zo aangenaam mogelijk is. Iedereen heeft zijn eigen voorkeur: sommigen kiezen voor tabletten en anderen geven de voorkeur aan de poedervorm. Problemen met de tabletten? Maak gebruik van een tablet verpulveraar. De meeste Bonusan-supplementen in capsulevorm kunnen ook worden gecombineerd met diverse koude dranken en gerechten. Indien mogelijk kunt u de capsules dan gemakkelijk openen.