{"id":391024,"date":"2026-09-08T14:54:36","date_gmt":"2026-09-08T12:54:36","guid":{"rendered":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/rood-licht-als-natuurlijke-ontstekingsremmer\/"},"modified":"2026-09-11T14:27:00","modified_gmt":"2026-09-11T12:27:00","slug":"rood-licht-als-natuurlijke-ontstekingsremmer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/rood-licht-als-natuurlijke-ontstekingsremmer\/","title":{"rendered":"Rood licht als natuurlijke ontstekingsremmer"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"391024\" class=\"elementor elementor-391024 elementor-390809\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-214685c e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"214685c\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a07cb40 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a07cb40\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h1 dir=\"ltr\"><span style=\"color: #008080\">Wilma legt uit:<br \/><\/span><br \/>4 natuurlijke ontstekingsremmers tegen pijn<\/h1><p dir=\"ltr\">Heb je vaak last van kniepijn, lage rugpijn of een andere plek die steeds weer opspeelt?<br>De kans is groot dat er \u00e9\u00e9n gezamenlijke boosdoener achter zit: ontsteking.<\/p><h2 dir=\"ltr\">Wat is een ontsteking precies?<\/h2><p dir=\"ltr\">Een ontsteking betekent dat er te veel prostaglandinen en andere ontstekingswaarden in je bloed circuleren. Je lichaam maakt deze stoffen zelf aan. Dat klinkt misschien niet erg nuttig, maar het is eigenlijk een slim mechanisme: een ontsteking is het startsein voor een genezingsproces.  <\/p><p dir=\"ltr\">Wanneer je op je knie valt, komen er prostaglandinen vrij en ontstaat er een acute ontsteking. <br>Die ontsteking zet een keten van genezingsprocessen in gang, waardoor je knie uiteindelijk weer klachtenvrij is. In een gezonde, natuurlijke situatie is een acute ontsteking dus essentieel. <\/p><h2 dir=\"ltr\">Waar gaat het mis?<\/h2><p dir=\"ltr\">Het probleem ontstaat wanneer een ontsteking langer duurt dan nodig is, of steeds weer terugkomt.<br \/>Helaas zorgt onze moderne manier van leven ervoor dat het lichaam vaker en langer ontstekingsstoffen aanmaakt dan gezond is. Je merkt dit door terugkerende of aanhoudende pijn in gewrichten, spieren of pezen. <\/p><p dir=\"ltr\">Drie leefstijlfactoren spelen hierbij een grote rol:<\/p><ol dir=\"ltr\"><li>Te weinig lichaamsbeweging<\/li><li>Een dieet dat ontstekingen actief aanwakkert<\/li><li>Een verstoord slaapritme of slechte slaapkwaliteit<\/li><\/ol><p dir=\"ltr\">Als een van deze factoren, of meerdere tegelijk, uit balans raakt, kan dit uiteindelijk leiden tot chronische, laaggradige ontsteking in het lichaam.<\/p><p dir=\"ltr\">Dit stopt niet bij spier- en gewrichtsklachten. <br>Aanhoudende laaggradige ontsteking wordt namelijk in verband gebracht met ernstige langetermijnaandoeningen, zoals:<\/p><ul dir=\"ltr\"><li>Diabetes<\/li><li>Obesitas<\/li><li>Allergie\u00ebn<\/li><li>PCOS<\/li><li>Hart- en vaatziekten<\/li><li>Artritis<\/li><li>Depressie<\/li><li>De ziekte van Parkinson en Alzheimer<\/li><\/ul><p dir=\"ltr\">Deze aandoeningen ontwikkelen zich bijna altijd in een lichaam dat al langere tijd te maken heeft met laaggradige ontsteking.<\/p><h2 dir=\"ltr\">Hoe zit het met medicatie?<\/h2><p dir=\"ltr\">Veel mensen grijpen naar pijnstillers om ontstekingen te onderdrukken. Op de korte termijn kunnen deze verlichting bieden, maar bij langdurig gebruik brengen ze risico&#8217;s met zich mee, zoals: <\/p><ul dir=\"ltr\"><li>Maagzweren<\/li><li>Verhoogde bloeddruk<\/li><li>Verminderde bloedstolling<\/li><li>Achteruitgaande nierfunctie<\/li><li>Vochtretentie<\/li><\/ul><p dir=\"ltr\">Gelukkig zijn er natuurlijke manieren om ontstekingen en pijn te verminderen zonder die bijwerkingen. Hieronder staan vier bewezen methoden. <\/p><h2 dir=\"ltr\">1. Voeding: de basis voor het verminderen van ontstekingen<\/h2><p dir=\"ltr\">Wat je eet heeft altijd invloed, positief of negatief, op de mate van ontsteking in je lichaam.<br \/>Voeding is echt de meest fundamentele hefboom die je zelf in handen hebt: drie keer per dag kies je opnieuw of je je lichaam voorziet van bouwstenen voor herstel, of van grondstoffen voor ontsteking.<br><a href=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/voeding_ontsteking_square.png\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-390819 alignright\" src=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/voeding_ontsteking_square-400x400.png\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/voeding_ontsteking_square-400x400.png 400w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/voeding_ontsteking_square-800x800.png 800w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/voeding_ontsteking_square-280x280.png 280w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/voeding_ontsteking_square-768x768.png 768w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/voeding_ontsteking_square-50x50.png 50w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/voeding_ontsteking_square-247x247.png 247w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/voeding_ontsteking_square-530x530.png 530w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/voeding_ontsteking_square-100x100.png 100w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/voeding_ontsteking_square-64x64.png 64w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/voeding_ontsteking_square.png 1024w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/a> <br>Dit verschilt ook van persoon tot persoon: sommige mensen zijn bijvoorbeeld gevoelig voor gluten uit granen of case\u00efne uit zuivelproducten,<br \/>terwijl anderen helemaal geen effect merken. Als je precies wilt weten welke voedingsmiddelen bij jou ontstekingen uitlokken, is een natuurgeneeskundig of orthomoleculair therapeut de juiste persoon om dit mee uit te zoeken, bijvoorbeeld via een eliminatiedieet of gericht laboratoriumonderzoek. <\/p><h3 dir=\"ltr\">De grootste boosdoener: meervoudig onverzadigde vetzuren<\/h3><p dir=\"ltr\">De belangrijkste voedingsfactor achter ontstekingen zijn meervoudig onverzadigde vetzuren, ook wel PUFA&#8217;s genoemd. <br>Deze zitten in grote hoeveelheden in bewerkte plantaardige oli\u00ebn zoals zonnebloemolie, sojaolie, ma\u00efsolie en koolzaadolie. Deze oli\u00ebn verstoren niet alleen de balans met omega 3-vetzuren, ze leveren het lichaam ook letterlijk de bouwstenen die het nodig heeft om ontstekingsstoffen zoals prostaglandinen en leukotri\u00ebnen aan te maken. <\/p><p dir=\"ltr\">Er speelt nog een factor: deze oli\u00ebn zijn zeer gevoelig voor oxidatie. <br \/>Zodra ze worden verhit, zoals bij bakken of frituren, of simpelweg een tijdje aan licht en lucht worden blootgesteld, vormen ze schadelijke oxidatiebijproducten die ontstekingen in het lichaam verder aanwakkeren.<br \/>Veel van deze oli\u00ebn zitten ook verborgen in bewerkte producten: kant-en-klare sauzen, koekjes, chips, margarine en fastfood. <br \/>Als je het etiket van zo&#8217;n product bekijkt, kom je vaak termen tegen als plantaardige olie, zonnebloemolie of sojaolie zonder dat je het direct beseft.<\/p><p dir=\"ltr\">Je krijgt al een gezonde hoeveelheid PUFA&#8217;s binnen via natuurlijke voedingsbronnen zoals groenten, noten en zaden. <br>Extra inname via geraffineerde zaadoli\u00ebn is daarom een van de eerste dingen die je kunt schrappen als je ontstekingen structureel wilt verminderen. <br>De beste vervangers zijn stabielere vetten die minder snel oxideren, zoals olijfolie voor koude bereidingen en kokosolie, ghee of boter om in te bakken.<\/p><h3 dir=\"ltr\">Wat kun je dan wel eten?<\/h3><p dir=\"ltr\">De vuistregel is simpel: kies voor voeding zonder verpakking en zonder een lange lijst aan ingredi\u00ebnten, zo dicht mogelijk bij de oorspronkelijke, onbewerkte vorm. Denk aan: <\/p><ul dir=\"ltr\"><li>Groenten en fruit, idealiter in een grote variatie aan kleuren, aangezien elke kleur een andere groep beschermende plantenstoffen vertegenwoordigt<\/li><li>Noten en zaden, zoals walnoten, amandelen, chiazaad en lijnzaad<\/li><li>Vlees, vis en eieren van goede kwaliteit, bij voorkeur van dieren die buiten zijn opgegroeid en natuurlijk zijn gevoerd<\/li><li>Traditionele, eeuwenoude vetten zoals olijfolie, kokosolie en boter, met mate gebruikt<\/li><li>Volwaardige koolhydraatbronnen zoals zoete aardappel, pompoen en volkoren granen, in plaats van zwaar bewerkte graanproducten<\/li><li>Gefermenteerde voeding zoals zuurkool, kimchi en yoghurt, die de darmflora ondersteunen<\/li><\/ul><p dir=\"ltr\">Dat laatste punt is belangrijk: <br \/>een groot deel van het immuunsysteem, en daarmee de regulatie van ontstekingen, wordt aangestuurd vanuit de darmen. <br \/>Een gezonde, diverse darmflora draagt bij aan een evenwichtige ontstekingsreactie, terwijl een verstoorde darmflora chronische ontstekingen juist kan bevorderen.<br \/>Voldoende vezels uit groenten, fruit en peulvruchten voeden de goede darmbacteri\u00ebn en werken daarom indirect ook ontstekingsremmend.<\/p><p dir=\"ltr\">Ook de bloedsuikerspiegel speelt een rol die vaak wordt onderschat. Sterke pieken en dalen in je bloedsuiker, veroorzaakt door veel suiker en snelle koolhydraten, zorgen voor extra oxidatieve stress en ontstekingen in het lichaam.  <br>Door koolhydraten te combineren met eiwitten, vezels en gezonde vetten, en door bewerkte suikers zoveel mogelijk te vermijden, houd je je bloedsuikerspiegel stabieler en verminder je die extra ontstekingsprikkel.<\/p><h3 dir=\"ltr\">Voedingsmiddelen met een extra sterke ontstekingsremmende werking<\/h3><p dir=\"ltr\">Sommige voedingsmiddelen vallen op door hun krachtige ontstekingsremmende eigenschappen:<\/p><ul dir=\"ltr\"><li>Kurkumawortel, idealiter gecombineerd met zwarte peper en een beetje vet, omdat dit de opname van de actieve stof curcumine aanzienlijk verhoogt<\/li><li>Vette vis zoals zalm, makreel, haring en sardines, rijk aan de omega 3-vetzuren EPA en DHA<\/li><li>Bessen, zoals blauwe bessen, aardbeien en frambozen, boordevol antioxidanten en polyfenolen<\/li><li>Avocado, met gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten die celmembranen ondersteunen<\/li><li>Rauwe cacao, rijk aan flavono\u00efden die gunstig zijn voor de bloedvaten en het immuunsysteem<\/li><li>Bladgroenten zoals spinazie, boerenkool en snijbiet<\/li><li>Groene thee, die de ontstekingsremmende stof EGCG bevat<\/li><li>Gember, met een effect dat vergelijkbaar is met kurkuma en ook goed is voor de spijsvertering<\/li><li>Extra vierge olijfolie, dankzij de stof oleocanthal, die op een vergelijkbare manier werkt als bepaalde ontstekingsremmende medicijnen<\/li><li>Knoflook en ui, met zwavelhoudende verbindingen die het immuunsysteem ondersteunen<\/li><li>Amandelmelk en amandelen, als bron van vitamine E, wat werkt als antioxidant<\/li><\/ul><p dir=\"ltr\">Probeer een aantal van deze voedingsmiddelen in je dagelijkse routine te verwerken, in plaats van ze slechts af en toe te gebruiken.<br \/>Het verminderen van ontstekingen via voeding is cumulatief: het effect bouwt zich op naarmate je het consequenter volhoudt.<\/p><h3 dir=\"ltr\">Supplementen als aanvulling<\/h3><p dir=\"ltr\">Naast voeding kunnen gerichte kruidenextracten ook helpen om pijn en ontstekingen te verminderen, vooral wanneer klachten <br \/>al een tijdje aanwezig zijn en alleen voeding niet voldoende resultaat geeft. <br \/>Bekende voorbeelden zijn extracten van kurkuma, groenlipmossel, boswellia en salix alba (witte wilgenbast). Onderzoek toont aan dat deze een merkbaar ontstekingsremmend effect kunnen hebben, over het algemeen met een gunstiger bijwerkingenprofiel dan conventionele pijnstillers. <\/p><p dir=\"ltr\">Het is ook de moeite waard om aandacht te besteden aan je verhouding tussen omega 3- en omega 6-vetzuren. <br>Een westers dieet bevat vaak veel te veel omega 6 (deels door de eerder genoemde zaadoli\u00ebn) in verhouding tot omega 3. <br>Een ideale verhouding ligt ergens tussen 1:1 en 4:1, terwijl veel mensen in de praktijk uitkomen op verhoudingen van 15:1 of hoger. Meer vette vis, lijnzaad en walnoten, gecombineerd met minder bewerkte producten, helpen die verhouding weer in balans te brengen.  <br>Een visolie- of algenoliesupplement kan dit ondersteunen, zeker als je zelf niet veel vette vis eet.<\/p><h2 dir=\"ltr\">2. Roodlichttherapie (fotobiomodulatie)<\/h2><p dir=\"ltr\">Het ontstekingsremmende effect van rood en nabij-infrarood licht is uitgebreid bestudeerd en gedocumenteerd in de medische literatuur. Fotobiomodulatie, zoals de wetenschappelijke term luidt, werkt op cellulair niveau: fotonen worden geabsorbeerd door de mitochondri\u00ebn, de energiefabrieken van de cel, waardoor deze effici\u00ebnter energie (ATP) kunnen produceren.  <br>Meer beschikbare cellulaire energie betekent dat het lichaam sneller kan herstellen en dat ontstekingsprocessen sneller worden teruggedraaid zodra ze hun werk hebben gedaan.<\/p><p dir=\"ltr\"><a href=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/roodlicht_therapie_square.png\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-390823 alignleft\" src=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/roodlicht_therapie_square-400x400.png\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/roodlicht_therapie_square-400x400.png 400w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/roodlicht_therapie_square-800x800.png 800w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/roodlicht_therapie_square-280x280.png 280w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/roodlicht_therapie_square-768x768.png 768w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/roodlicht_therapie_square-50x50.png 50w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/roodlicht_therapie_square-247x247.png 247w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/roodlicht_therapie_square-530x530.png 530w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/roodlicht_therapie_square-100x100.png 100w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/roodlicht_therapie_square-64x64.png 64w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/roodlicht_therapie_square.png 1024w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/a><br>Opvallend is dat het effect systemisch is: je hoeft het licht niet noodzakelijkerwijs direct op de probleemzone te schijnen, <br \/>zolang de fotonen ergens door de huid worden geabsorbeerd.<br \/>Het behandelen van bijvoorbeeld de buik of de rug kan daarom ook elders in het lichaam een ontstekingsremmend effect teweegbrengen, <br \/>hoewel het direct richten op de aangedane plek meestal nog steeds de meest effectieve en nauwkeurige aanpak is.<\/p><h3 dir=\"ltr\">Waar is het effect aangetoond?<\/h3><p dir=\"ltr\">Dit ontstekingsremmende effect is aangetoond bij zaken als:<\/p><ul dir=\"ltr\"><li>Zonnebrand, acne en psoriasis<\/li><li>Artritis en artrose<\/li><li>Spier- en peesontstekingen, zoals een tenniselleboog of achillespeesontsteking<\/li><li>Neuropathische pijn, zoals zenuwpijn na een blessure<\/li><li>Lage rugpijn<\/li><li>Wondgenezing en littekenweefsel<\/li><li>Spierherstel na intensieve training<\/li><\/ul><p dir=\"ltr\">In bijna elk gewricht dat behandeld wordt met roodlichttherapie, zien we een vermindering van ontsteking en pijn. <br \/>Het kniegewricht is het meest uitgebreid bestudeerde voorbeeld, maar de methode kan veilig worden toegepast op elk deel van het lichaam dat aandacht nodig heeft, <br \/>van schouders en nek tot polsen en enkels.<\/p><h3 dir=\"ltr\">Golflengte en penetratiediepte<\/h3><p dir=\"ltr\">Niet elke golflengte van licht heeft hetzelfde effect. Rood licht met een golflengte tussen 630 en 670 nanometer werkt vooral op oppervlakkig niveau en is daarom bijzonder geschikt voor huidproblemen, kleine wonden en oppervlakkige spierklachten.<br \/>Nabij-infrarood licht, met een golflengte tussen 810 en 850 nanometer, is onzichtbaar voor het blote oog en dringt gemakkelijker door in dieper weefsel zoals gewrichten, diepere spierlagen en pezen. <\/p><p dir=\"ltr\">Voor het beste resultaat wordt vaak een combinatie van beide golflengten aanbevolen: rood licht voor de oppervlaktelaag, en infrarood licht om ook de diepere structuren te bereiken. Een goed apparaat biedt meestal beide golflengten tegelijk aan. <\/p><h3 dir=\"ltr\">Vermogen, afstand en behandelduur<\/h3><p dir=\"ltr\">Naast de golflengte is ook de lichtintensiteit (het vermogen van het apparaat, gemeten in milliwatt per vierkante centimeter) van belang. <br>Een apparaat dat te zwak is, gebruikt vanaf een te grote afstand, levert simpelweg te weinig energie op weefselniveau om een merkbaar effect te hebben, ongeacht hoe lang je er voor zit. <br>Een krachtig apparaat op de juiste afstand, meestal tussen de 15 en 30 centimeter van de huid, zorgt ervoor dat er binnen een redelijke tijd voldoende energie wordt geleverd.<\/p><p dir=\"ltr\">Een dagelijkse sessie van ongeveer vijftien minuten per lichaamsdeel, met een krachtig apparaat, is vaak genoeg om pijn en ontstekingen merkbaar te verminderen. Langere of frequentere sessies leveren niet automatisch een beter resultaat op: fotobiomodulatie volgt wat bekend staat als een bifasische dosis-respons, wat betekent dat een matige dosis vaak effectiever is dan een extreem hoge.<br \/>Consistentie is hierbij belangrijker dan intensiteit: de beste resultaten worden doorgaans gezien binnen \u00e9\u00e9n tot vier maanden, afhankelijk van de ernst van de klachten en hoe consequent de behandeling wordt volgehouden. <\/p><h3 dir=\"ltr\">Veiligheid en toepassing<\/h3><p dir=\"ltr\">Rood en nabij-infrarood licht op deze golflengten bevatten, in tegenstelling tot UV-licht, geen schadelijke straling en zijn daarom over het algemeen veilig voor dagelijks gebruik, ook op de lange termijn. <br>Dat gezegd hebbende, is het verstandig om je ogen te beschermen tegen fel licht van dichtbij, en bij twijfel, bijvoorbeeld tijdens zwangerschap of bij lichtgevoelige huidaandoeningen, is het raadzaam om eerst met een behandelaar te overleggen.<\/p><p dir=\"ltr\">Om het effect te maximaliseren, kun je de behandeling het beste combineren met de andere pijlers in dit artikel: een ontstekingsremmend dieet levert de juiste bouwstenen, terwijl beweging en een goed slaapritme het herstelproces dat lichttherapie in gang zet verder ondersteunen.<\/p><h2 dir=\"ltr\">3. Beweging<\/h2><p dir=\"ltr\"><a href=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/beweging_oudere_vrouw_krachtapparaat_square.png\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-390827 alignright\" src=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/beweging_oudere_vrouw_krachtapparaat_square-400x400.png\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/beweging_oudere_vrouw_krachtapparaat_square-400x400.png 400w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/beweging_oudere_vrouw_krachtapparaat_square-800x800.png 800w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/beweging_oudere_vrouw_krachtapparaat_square-280x280.png 280w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/beweging_oudere_vrouw_krachtapparaat_square-768x768.png 768w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/beweging_oudere_vrouw_krachtapparaat_square-50x50.png 50w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/beweging_oudere_vrouw_krachtapparaat_square-247x247.png 247w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/beweging_oudere_vrouw_krachtapparaat_square-530x530.png 530w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/beweging_oudere_vrouw_krachtapparaat_square-100x100.png 100w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/beweging_oudere_vrouw_krachtapparaat_square-64x64.png 64w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/beweging_oudere_vrouw_krachtapparaat_square.png 1024w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/a>Intensieve training veroorzaakt aanvankelijk wat schade aan spierweefsel, en dus tijdelijke ontsteking. Maar de reactie van het lichaam daarop is de aanmaak van ontstekingsremmende stoffen. Op de lange termijn heeft regelmatige beweging daarom juist een ontstekingsremmend effect.  <\/p><p dir=\"ltr\">Daarnaast dragen ook andere effecten van beweging bij aan minder ontstekingen:<\/p><ul dir=\"ltr\"><li>Meer spiermassa en minder vetmassa<\/li><li>Verbeterde insulinegevoeligheid<\/li><li>Lagere niveaus van stresshormonen in het lichaam<\/li><li>De sociale omgeving of de buitenlucht waarin je beweegt<\/li><\/ul><p dir=\"ltr\">Van alle vormen van beweging lijkt krachttraining op de lange termijn het sterkste ontstekingsremmende effect te hebben. Wat echter het belangrijkst is, is dat je een vorm van beweging kiest die je echt leuk vindt, dat je niet overtraint en dat je op je eigen niveau begint. <\/p><h2 dir=\"ltr\">4. Slaapritme<\/h2><p dir=\"ltr\">Niet genoeg slapen en een slechte slaapkwaliteit verstoren je circadiane ritme, ook wel bekend als je biologische klok. Na verloop van tijd kan dit leiden tot aderverkalking, gewichtstoename, een trager metabolisme en meer ontstekingen in het lichaam. <\/p><p dir=\"ltr\">Factoren die de biologische klok verder uit balans brengen zijn onder andere:<\/p><ul dir=\"ltr\"><li>Chronische stress<\/li><li>Blauw licht van schermen, vooral &#8217;s avonds<\/li><li>Slechte slaaphygi\u00ebne, zoals inconsistente bedtijden<\/li><\/ul><p dir=\"ltr\">Deze factoren verlagen ook de aanmaak van het slaaphormoon melatonine.<\/p><p dir=\"ltr\">De beste manier om je circadiane ritme en melatonineproductie te herstellen, is door je lichaam en ogen bloot te stellen aan natuurlijk licht bij zonsopgang en zonsondergang. Het is specifiek het rode lichtspectrum van de opkomende en ondergaande zon dat een sleutelrol speelt bij het in balans brengen van je biologische klok. <\/p><p dir=\"ltr\"><a href=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/slaapritme_zonsopkomst_square.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-390831 alignleft\" src=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/slaapritme_zonsopkomst_square-400x400.png\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/slaapritme_zonsopkomst_square-400x400.png 400w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/slaapritme_zonsopkomst_square-800x800.png 800w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/slaapritme_zonsopkomst_square-280x280.png 280w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/slaapritme_zonsopkomst_square-768x768.png 768w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/slaapritme_zonsopkomst_square-50x50.png 50w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/slaapritme_zonsopkomst_square-247x247.png 247w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/slaapritme_zonsopkomst_square-530x530.png 530w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/slaapritme_zonsopkomst_square-100x100.png 100w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/slaapritme_zonsopkomst_square-64x64.png 64w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/slaapritme_zonsopkomst_square.png 1024w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/a><br>Niet altijd in de gelegenheid om op die momenten van de dag buiten te zijn? Roodlichttherapie kan als alternatief dienen.  <br>Sommige apparaten (home serie) hebben bijvoorbeeld een dimfunctie, waardoor je het apparaat niet kortstondig en direct gebruikt zoals bij een therapeutische sessie, maar gedimd in een hoek van de kamer als omgevingslicht. Dit bootst het effect van zonsopgang en zonsondergang na en cre\u00ebert een gezondere lichtomgeving thuis, op kantoor of op je werkplek. <\/p><p dir=\"ltr\">Wil je stress nog verder verminderen? Het gebruik van magnesium en kalmerende kruiden zoals valeriaan voor het slapengaan kan daar ook bij helpen. <\/p><h2 dir=\"ltr\">Conclusie<\/h2><p dir=\"ltr\">Gelukkig zijn er tal van natuurlijke manieren om pijnvrij te leven, zonder afhankelijk te zijn van medicatie. <br>Een leefstijl die ontstekingen laag houdt, werkt zowel preventief als curatief tegen allerlei leefstijlgerelateerde ziekten.<\/p><p dir=\"ltr\">Een gezond dieet, gerichte lichttherapie, regelmatige beweging en een stabiel slaapritme vormen samen een krachtige combinatie. <br>Combineer deze factoren en je geeft je lichaam alle kans om ontstekingen en pijn zelf te verminderen, terwijl je tegelijkertijd werkt aan een mobieler, energieker en gezonder leven!<\/p><p>Zoals ik altijd zeg&#8230; Take Care Of Yourself!  <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wilma legt uit: 4 natuurlijke ontstekingsremmers tegen pijn Heb je vaak last van kniepijn, lage rugpijn of een andere plek die steeds weer opspeelt?De kans is groot dat er \u00e9\u00e9n gezamenlijke boosdoener achter zit: ontsteking. Wat is een ontsteking precies? Een ontsteking betekent dat er te veel prostaglandinen en andere ontstekingswaarden in je bloed circuleren. [&#8230;]\n","protected":false},"author":3,"featured_media":390840,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1008,22722,22723,22724,11588],"tags":[],"class_list":["post-391024","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-beauty-tips","category-gids-informatie","category-huidaandoeningen","category-vivo-red-light","category-wilma-nl"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v28.1 (Yoast SEO v28.1) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Rood licht als natuurlijke ontstekingsremmer<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/rood-licht-als-natuurlijke-ontstekingsremmer\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rood licht als natuurlijke ontstekingsremmer\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wilma legt uit: 4 natuurlijke ontstekingsremmers tegen pijn Heb je vaak last van kniepijn, lage rugpijn of een andere plek die steeds weer opspeelt?De kans is groot dat er \u00e9\u00e9n gezamenlijke boosdoener achter zit: ontsteking. Wat is een ontsteking precies? Een ontsteking betekent dat er te veel prostaglandinen en andere ontstekingswaarden in je bloed circuleren. [...]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/rood-licht-als-natuurlijke-ontstekingsremmer\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dutch Health Store\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.instagram.com\/dutchhealthstore\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-08T12:54:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-09-11T12:27:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/banner_ontstekingsremmers_1390x466.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1390\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"466\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Wilma Beuving\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Wilma Beuving\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dutchhealthstore.com\\\/nl\\\/rood-licht-als-natuurlijke-ontstekingsremmer\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dutchhealthstore.com\\\/nl\\\/rood-licht-als-natuurlijke-ontstekingsremmer\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Wilma Beuving\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dutchhealthstore.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/77a2312b9948760c281d772b78a3a780\"},\"headline\":\"Rood licht als natuurlijke ontstekingsremmer\",\"datePublished\":\"2026-09-08T12:54:36+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-11T12:27:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dutchhealthstore.com\\\/nl\\\/rood-licht-als-natuurlijke-ontstekingsremmer\\\/\"},\"wordCount\":2314,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dutchhealthstore.com\\\/nl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dutchhealthstore.com\\\/nl\\\/rood-licht-als-natuurlijke-ontstekingsremmer\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/dutchhealthstore.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/banner_ontstekingsremmers_1390x466.png\",\"articleSection\":[\"Beauty Tips\",\"Gids &amp; Informatie\",\"Huidaandoeningen\",\"Vivo Red Light\",\"Wilma\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/dutchhealthstore.com\\\/nl\\\/rood-licht-als-natuurlijke-ontstekingsremmer\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dutchhealthstore.com\\\/nl\\\/rood-licht-als-natuurlijke-ontstekingsremmer\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dutchhealthstore.com\\\/nl\\\/rood-licht-als-natuurlijke-ontstekingsremmer\\\/\",\"name\":\"Rood licht als natuurlijke ontstekingsremmer\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dutchhealthstore.com\\\/nl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dutchhealthstore.com\\\/nl\\\/rood-licht-als-natuurlijke-ontstekingsremmer\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dutchhealthstore.com\\\/nl\\\/rood-licht-als-natuurlijke-ontstekingsremmer\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/dutchhealthstore.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/banner_ontstekingsremmers_1390x466.png\",\"datePublished\":\"2026-09-08T12:54:36+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-11T12:27:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dutchhealthstore.com\\\/nl\\\/rood-licht-als-natuurlijke-ontstekingsremmer\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/dutchhealthstore.com\\\/nl\\\/rood-licht-als-natuurlijke-ontstekingsremmer\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dutchhealthstore.com\\\/nl\\\/rood-licht-als-natuurlijke-ontstekingsremmer\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dutchhealthstore.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/banner_ontstekingsremmers_1390x466.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/dutchhealthstore.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/banner_ontstekingsremmers_1390x466.png\",\"width\":1390,\"height\":466},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dutchhealthstore.com\\\/nl\\\/rood-licht-als-natuurlijke-ontstekingsremmer\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/dutchhealthstore.com\\\/nl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Rood licht als natuurlijke ontstekingsremmer\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dutchhealthstore.com\\\/nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dutchhealthstore.com\\\/nl\\\/\",\"name\":\"Dutch Health Store\",\"description\":\"Enhance Your Beauty with Organic &amp; Natural Skincare\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dutchhealthstore.com\\\/nl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/dutchhealthstore.com\\\/nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dutchhealthstore.com\\\/nl\\\/#organization\",\"name\":\"Dutch Health Store\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dutchhealthstore.com\\\/nl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dutchhealthstore.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dutchhealthstore.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/08\\\/logo-dutchhealthstore-jpg-e1599484957574.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/dutchhealthstore.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/08\\\/logo-dutchhealthstore-jpg-e1599484957574.jpg\",\"width\":400,\"height\":62,\"caption\":\"Dutch Health Store\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dutchhealthstore.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/dutchhealthstore\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/dutchhealthstore\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dutchhealthstore.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/77a2312b9948760c281d772b78a3a780\",\"name\":\"Wilma Beuving\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dutchhealthstore.com\\\/nl\\\/author\\\/wilma\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Rood licht als natuurlijke ontstekingsremmer","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/rood-licht-als-natuurlijke-ontstekingsremmer\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Rood licht als natuurlijke ontstekingsremmer","og_description":"Wilma legt uit: 4 natuurlijke ontstekingsremmers tegen pijn Heb je vaak last van kniepijn, lage rugpijn of een andere plek die steeds weer opspeelt?De kans is groot dat er \u00e9\u00e9n gezamenlijke boosdoener achter zit: ontsteking. Wat is een ontsteking precies? Een ontsteking betekent dat er te veel prostaglandinen en andere ontstekingswaarden in je bloed circuleren. [...]","og_url":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/rood-licht-als-natuurlijke-ontstekingsremmer\/","og_site_name":"Dutch Health Store","article_publisher":"https:\/\/www.instagram.com\/dutchhealthstore\/","article_published_time":"2026-09-08T12:54:36+00:00","article_modified_time":"2026-09-11T12:27:00+00:00","og_image":[{"width":1390,"height":466,"url":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/banner_ontstekingsremmers_1390x466.png","type":"image\/png"}],"author":"Wilma Beuving","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Wilma Beuving","Geschatte leestijd":"11 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/rood-licht-als-natuurlijke-ontstekingsremmer\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/rood-licht-als-natuurlijke-ontstekingsremmer\/"},"author":{"name":"Wilma Beuving","@id":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/#\/schema\/person\/77a2312b9948760c281d772b78a3a780"},"headline":"Rood licht als natuurlijke ontstekingsremmer","datePublished":"2026-09-08T12:54:36+00:00","dateModified":"2026-09-11T12:27:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/rood-licht-als-natuurlijke-ontstekingsremmer\/"},"wordCount":2314,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/rood-licht-als-natuurlijke-ontstekingsremmer\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/banner_ontstekingsremmers_1390x466.png","articleSection":["Beauty Tips","Gids &amp; Informatie","Huidaandoeningen","Vivo Red Light","Wilma"],"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/rood-licht-als-natuurlijke-ontstekingsremmer\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/rood-licht-als-natuurlijke-ontstekingsremmer\/","url":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/rood-licht-als-natuurlijke-ontstekingsremmer\/","name":"Rood licht als natuurlijke ontstekingsremmer","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/rood-licht-als-natuurlijke-ontstekingsremmer\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/rood-licht-als-natuurlijke-ontstekingsremmer\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/banner_ontstekingsremmers_1390x466.png","datePublished":"2026-09-08T12:54:36+00:00","dateModified":"2026-09-11T12:27:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/rood-licht-als-natuurlijke-ontstekingsremmer\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/rood-licht-als-natuurlijke-ontstekingsremmer\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/rood-licht-als-natuurlijke-ontstekingsremmer\/#primaryimage","url":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/banner_ontstekingsremmers_1390x466.png","contentUrl":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/banner_ontstekingsremmers_1390x466.png","width":1390,"height":466},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/rood-licht-als-natuurlijke-ontstekingsremmer\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Rood licht als natuurlijke ontstekingsremmer"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/#website","url":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/","name":"Dutch Health Store","description":"Enhance Your Beauty with Organic &amp; Natural Skincare","publisher":{"@id":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/#organization","name":"Dutch Health Store","url":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/logo-dutchhealthstore-jpg-e1599484957574.jpg","contentUrl":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/logo-dutchhealthstore-jpg-e1599484957574.jpg","width":400,"height":62,"caption":"Dutch Health Store"},"image":{"@id":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/dutchhealthstore\/","https:\/\/www.facebook.com\/dutchhealthstore"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/#\/schema\/person\/77a2312b9948760c281d772b78a3a780","name":"Wilma Beuving","url":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/author\/wilma\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/391024","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=391024"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/391024\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":391025,"href":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/391024\/revisions\/391025"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/390840"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=391024"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=391024"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=391024"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}