{"id":394252,"date":"2026-10-20T11:58:40","date_gmt":"2026-10-20T09:58:40","guid":{"rendered":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/faq-sur-la-therapie-par-la-red-light-therapy-de-vivo\/"},"modified":"2026-10-20T14:15:37","modified_gmt":"2026-10-20T12:15:37","slug":"faq-sur-la-therapie-par-la-red-light-therapy-de-vivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/faq-sur-la-therapie-par-la-red-light-therapy-de-vivo\/","title":{"rendered":"FAQ sur la th\u00e9rapie par la Red Light Therapy de VIVO"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"394252\" class=\"elementor elementor-394252 elementor-394197\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7b5a2a1 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"7b5a2a1\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8f70a6c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8f70a6c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><em><strong><span style=\"color: #008000;font-size: 140%\">Wilma explique :<\/span><\/strong><\/em><\/p><p><span style=\"font-family: &apos;arial black&apos;, sans-serif;font-size: 140%\"><strong>Questions fr\u00e9quemment pos\u00e9es sur la th\u00e9rapie par la lumi\u00e8re rouge VIVO<\/strong><\/span><\/p><p>Cette FAQ sera r\u00e9guli\u00e8rement mise \u00e0 jour avec de nouvelles questions issues de la pratique.<\/p><h2>BioPhoton 3.0<\/h2><h3>Est-ce que 2 x 15 minutes par jour, 5 jours par semaine, suffisent pour l\u2019arthrite ?<\/h3><p>Oui, c\u2019est un excellent point de d\u00e9part avec le BioPhoton 3.0. <a href=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Untitled-design-2026-06-12T162254.664.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-381606 alignleft\" src=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Untitled-design-2026-06-12T162254.664-400x400.jpg\" alt=\"vivo-biophoton3.0\" width=\"400\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Untitled-design-2026-06-12T162254.664-400x400.jpg 400w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Untitled-design-2026-06-12T162254.664-280x280.jpg 280w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Untitled-design-2026-06-12T162254.664-50x50.jpg 50w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Untitled-design-2026-06-12T162254.664-247x247.jpg 247w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Untitled-design-2026-06-12T162254.664-100x100.jpg 100w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Untitled-design-2026-06-12T162254.664-64x64.jpg 64w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Untitled-design-2026-06-12T162254.664.jpg 530w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/a>Prenons, par exemple, une femme de 60 ans souffrant d\u2019arthrite s\u00e9v\u00e8re et de fortes douleurs. Elle reste d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment active (jardinage, m\u00e9nage, chiens) pour ne pas s\u2019enraidir. Pour elle, 2 x 15 minutes par jour, ou 3 x 10 minutes par exemple, 5 jours par semaine, constitue une base solide. Comme elle a plusieurs zones probl\u00e9matiques, telles que les mains, les pieds, le cou et le bas du dos, elle peut diviser les s\u00e9ances et alterner entre elles.   <\/p><p>Dans certaines \u00e9tudes \u00e0 court terme, on observe des doses plus \u00e9lev\u00e9es, mais il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de les recommander \u00e0 tout le monde comme norme. Tenez-vous d\u2019abord \u00e0 ce programme pendant quelques semaines. Si elle r\u00e9agit bien et souhaite en faire plus, elle pourra augmenter progressivement.  <\/p><p><strong>Compl\u00e9ment naturopathique :<\/strong> la lumi\u00e8re soutient la production d\u2019\u00e9nergie et la circulation dans les tissus, mais avec l\u2019inflammation li\u00e9e \u00e0 l\u2019arthrite, la nutrition et le manque de nutriments essentiels jouent souvent aussi un r\u00f4le. De nombreux th\u00e9rapeutes examinent donc : <\/p><ul><li><strong>Acides gras om\u00e9ga 3 (huile de poisson ou d\u2019algues) :<\/strong> soutiennent l\u2019\u00e9quilibre de l\u2019inflammation.<\/li><li><strong>Curcumine (avec pip\u00e9rine ou sous une forme bien absorb\u00e9e) :<\/strong> largement utilis\u00e9e pour l\u2019inflammation des articulations.<\/li><li><strong>Boswellia serrata :<\/strong> traditionnellement utilis\u00e9 pour les douleurs et les raideurs articulaires.<\/li><li><strong>Vitamine D3 avec K2 :<\/strong> de nombreuses personnes souffrant de rhumatisme et d\u2019arthrite ont des taux de vitamine D bas.<\/li><li><strong>Magn\u00e9sium :<\/strong> pour les muscles, les nerfs et la perception de la douleur.<br \/>Note* choisissez la bonne forme de magn\u00e9sium ; demandez conseil \u00e0 votre th\u00e9rapeute.<\/li><li><strong>Collag\u00e8ne, vitamine C et MSM :<\/strong> \u00e9l\u00e9ments constitutifs du cartilage et du tissu conjonctif.<\/li><\/ul><p>Un mode d\u2019alimentation anti-inflammatoire peut \u00e9galement \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique, avec moins de sucre, de produits transform\u00e9s et d\u2019exc\u00e8s de viande rouge, et plus de l\u00e9gumes, de poissons gras et d\u2019herbes comme le gingembre et le curcuma.<\/p><p><strong>Compl\u00e9ment d\u2019acupuncture :<\/strong> de nombreuses personnes souffrant de troubles articulaires trouvent que l\u2019acupuncture aide \u00e0 soulager la douleur et la raideur. Elle peut constituer un excellent compl\u00e9ment \u00e0 la th\u00e9rapie par la lumi\u00e8re, \u00e0 condition de renforcer les deux progressivement et de les faire coordonner par un th\u00e9rapeute. <\/p><h3>Comment dois-je progresser et \u00e0 quoi dois-je faire attention ?<\/h3><p>Si le corps r\u00e9agit clairement, c\u2019est en soi un bon signe que quelque chose se passe. Progressez toutefois graduellement et restez \u00e0 l\u2019\u00e9coute de votre corps. Si vous remarquez que c\u2019est trop, par exemple par une fatigue accrue, des maux de t\u00eate ou une r\u00e9action plus forte que souhait\u00e9e, faites simplement un pas en arri\u00e8re.  <\/p><p><strong>Compl\u00e9ment naturopathique :<\/strong> une r\u00e9action forte dans la phase initiale (fatigue, maux de t\u00eate, douleur temporairement accrue) peut indiquer que le corps a beaucoup \u00e0 traiter. Veillez \u00e0 boire suffisamment d\u2019eau, \u00e0 sortir pour une bonne promenade au grand air, \u00e0 vous reposer suffisamment et \u00e0 bien dormir, et envisagez de soutenir le foie et les reins, par exemple avec des herbes am\u00e8res ou suffisamment de prot\u00e9ines et de min\u00e9raux. Introduisez \u00e9galement les suppl\u00e9ments un par un, afin de voir \u00e0 quoi le corps r\u00e9agit.  <\/p><h3>Puis-je utiliser le BioPhoton 3.0 tous les jours ?<\/h3><p>Si vous vous sentez bien, vous pouvez sans risque essayer quotidiennement, tant que vous restez \u00e0 l\u2019\u00e9coute de votre corps.<\/p><p><strong>Compl\u00e9ment d\u2019acupuncture :<\/strong> pour les personnes sensibles ou \u00e9puis\u00e9es, un rythme plus calme avec des jours de repos fonctionne g\u00e9n\u00e9ralement mieux qu\u2019une utilisation intensive quotidienne. Observez votre niveau d\u2019\u00e9nergie, votre sommeil et votre r\u00e9cup\u00e9ration le lendemain. <\/p><h2>Torch<\/h2><h3>Qu\u2019en est-il de la Torch et de la thyro\u00efde, \u00e9tant donn\u00e9 qu\u2019il s\u2019agit d\u2019une lumi\u00e8re focalis\u00e9e ?<\/h3><p>Si vous placez la Torch directement sur la thyro\u00efde, la lumi\u00e8re la traverse r\u00e9ellement. Dans ce cas, gardez des s\u00e9ances courtes au d\u00e9but, environ 1 minute, et utilisez de pr\u00e9f\u00e9rence la Torch le matin ou l\u2019apr\u00e8s-midi. Si vous avez une thyro\u00efde sous-active (hypo) et qu\u2019elle commence \u00e0 mieux fonctionner, vous pouvez remarquer un regain d\u2019\u00e9nergie et de m\u00e9tabolisme assez rapidement.  <br><a href=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Untitled-design-2026-06-15T143424.425.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-381767 alignright\" src=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Untitled-design-2026-06-15T143424.425-400x400.jpg\" alt=\"vivo-torch\" width=\"400\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Untitled-design-2026-06-15T143424.425-400x400.jpg 400w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Untitled-design-2026-06-15T143424.425-280x280.jpg 280w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Untitled-design-2026-06-15T143424.425-50x50.jpg 50w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Untitled-design-2026-06-15T143424.425-247x247.jpg 247w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Untitled-design-2026-06-15T143424.425-100x100.jpg 100w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Untitled-design-2026-06-15T143424.425-64x64.jpg 64w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Untitled-design-2026-06-15T143424.425.jpg 530w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/a><\/p><p><strong>Compl\u00e9ment naturopathique :<\/strong> pour un bon fonctionnement, la thyro\u00efde a besoin de plusieurs \u00e9l\u00e9ments constitutifs et cofacteurs :<\/p><ul><li><strong>S\u00e9l\u00e9nium :<\/strong> n\u00e9cessaire \u00e0 la conversion de la T4 en T3 et \u00e0 la protection des cellules thyro\u00efdiennes.<\/li><li><strong>Zinc et fer (ferritine) :<\/strong> une ferritine basse ralentit la fonction thyro\u00efdienne.<\/li><li><strong>Vitamine D, B12 et magn\u00e9sium :<\/strong> souvent trop bas en cas de troubles de la thyro\u00efde.<\/li><li><strong>Iode :<\/strong> soyez prudent avec cela. Une carence comme un exc\u00e8s peuvent provoquer des sympt\u00f4mes, et avec Hashimoto, un apport suppl\u00e9mentaire en iode n\u2019est pas toujours souhaitable. Ne vous suppl\u00e9mentez qu\u2019apr\u00e8s des tests en laboratoire ou consultation.  <\/li><\/ul><p>En cas de doute, faites d\u2019abord tester la TSH, la T4 libre, la T3 libre et \u00e9ventuellement les anticorps (TPO). Si une personne prend des m\u00e9dicaments pour la thyro\u00efde, une thyro\u00efde qui fonctionne mieux peut signifier que le m\u00e9decin doit revoir le dosage. <\/p><p><strong>Compl\u00e9ment d\u2019acupuncture :<\/strong> en m\u00e9decine chinoise, un m\u00e9tabolisme lent est souvent per\u00e7u comme un manque d\u2019\u00e9nergie et de chaleur dans le corps. L\u2019acupuncture, parfois combin\u00e9e au moxa (chauffage), peut donc jouer un r\u00f4le de soutien dans la restauration de l\u2019\u00e9nergie et de la vitalit\u00e9. <\/p><h3>Et si j\u2019utilise la Torch pour les dents ? Cela affecte-t-il aussi la thyro\u00efde ? <\/h3><p>Le principe est le m\u00eame qu\u2019avec les autres appareils : la thyro\u00efde est influenc\u00e9e, mais dans une mesure bien moindre. C\u2019est simplement parce que l\u2019\u00e9quilibre \u00e9nerg\u00e9tique du corps commence \u00e0 mieux fonctionner. Vous ne projetez pas la lumi\u00e8re directement sur la thyro\u00efde, donc ne vous attendez \u00e0 presque aucun effet \u00e0 ce niveau.  <\/p><h3>Comment utiliser la Torch pour les dents ?<\/h3><p>Il existe deux fa\u00e7ons :<\/p><ul><li><strong>Avec la lentille convexe :<\/strong> vous \u00e9clairez \u00e0 travers l\u2019ext\u00e9rieur de la joue vers l\u2019int\u00e9rieur.<\/li><li><strong>Avec l\u2019embout :<\/strong> vous utilisez la Torch directement dans la bouche, sur une molaire ou sur les gencives.<\/li><\/ul><p><strong>Compl\u00e9ment naturopathique :<\/strong> pour la bouche et les gencives, vous pouvez parfaitement combiner la lumi\u00e8re avec :<\/p><ul><li><strong>Vitamine C et CoQ10 :<\/strong> soutiennent les gencives et l\u2019\u00e9nergie dans les tissus.<\/li><li><strong>Vitamine D3 et K2 et suffisamment de calcium et de magn\u00e9sium :<\/strong> pour l\u2019os de la m\u00e2choire et les dents.<\/li><li><strong>Om\u00e9ga 3 :<\/strong> soutient l\u2019\u00e9quilibre de l\u2019inflammation, \u00e9galement en cas de probl\u00e8mes de gencives.<\/li><li><strong>Probiotiques oraux et bonne hygi\u00e8ne bucco-dentaire :<\/strong> pour une flore buccale saine.<\/li><li><strong>Bains de bouche \u00e0 l\u2019huile ou rin\u00e7ages aux herbes<\/strong> (par exemple sauge ou camomille) en soutien.<\/li><\/ul><p><strong>Compl\u00e9ment d\u2019acupuncture :<\/strong> pour les douleurs de la m\u00e2choire et les tensions du visage, comme le grincement de dents li\u00e9 au stress, l\u2019acupuncture peut vous aider \u00e0 vous d\u00e9tendre.<\/p><h3>Que fait r\u00e9ellement la lumi\u00e8re dans les tissus ?<\/h3><p>La lumi\u00e8re agit par plusieurs m\u00e9canismes. Le plus connu est la production d\u2019ATP (\u00e9nergie). De plus, on observe :  <\/p><ul><li><strong>Une meilleure circulation<\/strong> dans le tissu trait\u00e9.<\/li><li><strong>Des marqueurs d\u2019inflammation plus bas.<\/strong><\/li><li><strong>Une production accrue de prot\u00e9ines formant le tissu conjonctif<\/strong>, telles que le collag\u00e8ne et l\u2019\u00e9lastine.<\/li><\/ul><p><strong>Compl\u00e9ment naturopathique :<\/strong> pour la production d\u2019ATP, les mitochondries d\u00e9pendent de nutriments suffisants. Pensez au CoQ10, au magn\u00e9sium, aux vitamines B (surtout B2, B3 et B12), \u00e0 la L-carnitine, \u00e0 l\u2019acide alpha-lipo\u00efque et au fer. Pour la production de collag\u00e8ne et d\u2019\u00e9lastine, la vitamine C, le zinc, le cuivre, le silicium, la lysine et la proline sont importants. La lumi\u00e8re donne le signal, pour ainsi dire, et la nutrition fournit le mat\u00e9riau.   <\/p><h2>Choisir le bon appareil<\/h2><h3>Quel appareil convient \u00e0 quelle application ?<\/h3><p>Le principe est le m\u00eame pour chaque appareil de th\u00e9rapie par la lumi\u00e8re rouge VIVO. Le choix d\u00e9pend de l\u2019usage que vous souhaitez en faire : <\/p><ul><li><strong>Torch :<\/strong> un choix logique pour les dents.<\/li><li><strong>Cap :<\/strong> un choix logique pour la t\u00eate.<\/li><li><strong>BioPhoton 3.0 :<\/strong> un choix logique pour la neuropathie des pieds, ainsi que pour les zones plus larges comme les mains, le cou et le bas du dos.<br><a href=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Untitled-design-2026-06-15T150540.473.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-381800 alignleft\" src=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Untitled-design-2026-06-15T150540.473-400x400.jpg\" alt=\"vivo-cap\" width=\"400\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Untitled-design-2026-06-15T150540.473-400x400.jpg 400w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Untitled-design-2026-06-15T150540.473-280x280.jpg 280w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Untitled-design-2026-06-15T150540.473-50x50.jpg 50w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Untitled-design-2026-06-15T150540.473-247x247.jpg 247w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Untitled-design-2026-06-15T150540.473-100x100.jpg 100w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Untitled-design-2026-06-15T150540.473-64x64.jpg 64w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Untitled-design-2026-06-15T150540.473.jpg 530w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/a><\/li><\/ul><p><strong>Compl\u00e9ment naturopathique :<\/strong> en cas de neuropathie, l\u2019attention se porte souvent sur la B12 (de pr\u00e9f\u00e9rence sous forme de m\u00e9thylcobalamine), la B1 (benfotiamine), l\u2019acide alpha-lipo\u00efque, le magn\u00e9sium et l\u2019ac\u00e9tyl-L-carnitine. V\u00e9rifiez \u00e9galement que la glyc\u00e9mie, le statut en B12 et toute utilisation de m\u00e9dicaments (tels que la metformine ou les inhibiteurs d\u2019acide gastrique, qui peuvent abaisser la B12) sont en ordre. <\/p><p><strong>Compl\u00e9ment d\u2019acupuncture :<\/strong> l\u2019acupuncture est \u00e9galement utilis\u00e9e pour les picotements et les douleurs dans les pieds, et associ\u00e9e \u00e0 la th\u00e9rapie par la lumi\u00e8re, elle peut soutenir la circulation et la sensation nerveuse.<\/p><h3>Voyez-vous aussi un effet dans les endroits o\u00f9 vous ne projetez pas la lumi\u00e8re ?<\/h3><p>Oui, nous observons tout \u00e0 fait un effet syst\u00e9mique, c\u2019est-\u00e0-dire un effet dans des endroits que vous ne traitez pas directement. Cet effet est consid\u00e9rablement plus r\u00e9duit avec la Torch. La surface lumineuse est tr\u00e8s petite et la quantit\u00e9 totale d\u2019\u00e9nergie lumineuse (Joules) est inf\u00e9rieure \u00e0 celle des panneaux plus grands. Ainsi, lors d\u2019une exposition sur la zone de la thyro\u00efde, presque aucun effet n\u2019est \u00e0 attendre.   <\/p><h3>Puis-je tout de m\u00eame obtenir un effet syst\u00e9mique avec la Torch ?<\/h3><p>Oui, en choisissant des emplacements tels que le poignet et le nombril. C\u2019est ce qu\u2019on appelle l\u2019irradiation sanguine syst\u00e9mique : \u00e0 travers le sang, les photons atteignent alors l\u2019ensemble du corps. <\/p><p><strong>Compl\u00e9ment d\u2019acupuncture :<\/strong> en m\u00e9decine chinoise, le nombril et le poignet sont consid\u00e9r\u00e9s comme des lieux importants pour l\u2019\u00e9nergie et la circulation, c\u2019est pourquoi ils sont \u00e9galement largement utilis\u00e9s en acupuncture.<\/p><h2>Avis de non-responsabilit\u00e9<\/h2><p><em>Les informations contenues dans ce blog sont destin\u00e9es \u00e0 titre d\u2019information g\u00e9n\u00e9rale et ne remplacent pas un avis, un diagnostic ou un traitement m\u00e9dical. La th\u00e9rapie par la lumi\u00e8re rouge, les suppl\u00e9ments et l\u2019acupuncture sont compl\u00e9mentaires et ne sont pas destin\u00e9s \u00e0 remplacer les soins r\u00e9guliers. Si vous souffrez d\u2019une affection grave telle que l\u2019arthrite, un trouble de la thyro\u00efde ou une neuropathie, ou si vous prenez des m\u00e9dicaments (par exemple des anticoagulants, des anti-inflammatoires ou des m\u00e9dicaments pour la thyro\u00efde), consultez toujours votre m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste ou votre sp\u00e9cialiste traitant avant de commencer la th\u00e9rapie par la lumi\u00e8re ou les suppl\u00e9ments. Les suppl\u00e9ments peuvent interagir avec les m\u00e9dicaments. Pendant la grossesse, ou en cas de cancer, d\u2019\u00e9pilepsie ou de photosensibilit\u00e9, une prudence accrue est de mise. Les exemples mentionn\u00e9s ne constituent pas des conseils standard, et le choix ainsi que le dosage sont adapt\u00e9s individuellement. Arr\u00eatez si vous remarquez des sympt\u00f4mes inhabituels et contactez un professionnel de sant\u00e9.      <\/em><\/p><p><em>Avez-vous une question qui n\u2019est pas encore trait\u00e9e ici ? Envoyez-la-nous et nous l\u2019ajouterons. <\/em><\/p><p><strong><span style=\"color: #008000\">Prenez soin de vous !<br \/>Avec amour,<br \/>Wilma<\/span><\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wilma explique : Questions fr\u00e9quemment pos\u00e9es sur la th\u00e9rapie par la lumi\u00e8re rouge VIVO Cette FAQ sera r\u00e9guli\u00e8rement mise \u00e0 jour avec de nouvelles questions issues de la pratique. BioPhoton 3.0 Est-ce que 2 x 15 minutes par jour, 5 jours par semaine, suffisent pour l\u2019arthrite ? 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