{"id":220016,"date":"2022-09-20T14:22:28","date_gmt":"2022-09-20T14:22:28","guid":{"rendered":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/10-conseils-pour-une-utilisation-optimale-des-complements-alimentaires\/"},"modified":"2022-09-20T14:22:30","modified_gmt":"2022-09-20T14:22:30","slug":"10-conseils-pour-une-utilisation-optimale-des-complements-alimentaires","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/10-conseils-pour-une-utilisation-optimale-des-complements-alimentaires\/","title":{"rendered":"10 conseils pour une utilisation optimale des compl\u00e9ments alimentaires"},"content":{"rendered":"\n\n\t<section class=\"section\" id=\"section_1763795578\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"670\" height=\"337\" src=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Organic-Vegan-Supplements-Food-Dutch-Health-Store.jpg\" class=\"bg attachment- size-\" alt=\"Organic Vegan Supplements Food - Dutch Health Store\" \/>\t\t\t\t\t\t<div class=\"section-bg-overlay absolute fill\"><\/div>\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row align-center\"  id=\"row-40016934\">\n\n\n\t<div id=\"col-1582257263\" class=\"col medium-10 small-12 large-10\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p> <\/p>\n<h1 class=\"uppercase\"><span style=\"font-size: 90%;\"><strong>10 conseils pour une utilisation optimale des compl\u00e9ments alimentaires<\/strong><\/span><\/h1>\n<p>Une alimentation vari\u00e9e est au c\u0153ur d&rsquo;un mode de vie sain. Ce que nous mangeons permet de garantir que notre corps re\u00e7oit les bonnes vitamines et les bons min\u00e9raux. Cependant, l&rsquo;exp\u00e9rience a montr\u00e9 qu&rsquo;il n&rsquo;est pas toujours possible d&rsquo;obtenir les bonnes quantit\u00e9s par la seule alimentation. Dans ces situations, il existe des suppl\u00e9ments pour nous soutenir. Par cons\u00e9quent, tirez parti de ces 10 conseils pour une utilisation optimale des compl\u00e9ments alimentaires.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1763795578 {\n  padding-top: 60px;\n  padding-bottom: 60px;\n  min-height: 300px;\n  background-color: rgb(245, 245, 245);\n}\n#section_1763795578 .section-bg-overlay {\n  background-color: rgba(255, 255, 255, 0.942);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section\" id=\"section_1211039316\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div class=\"is-border\"\n\t\tstyle=\"border-color:rgb(235, 235, 235);border-width:0px 0px 0px 0px;\">\n\t<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-large align-middle align-center\"  id=\"row-1658415520\">\n\n\n\t<div id=\"col-1876190478\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2 box-shadow-5-hover\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\n  \n    <div class=\"row large-columns-3 medium-columns- small-columns-2 row-small slider row-slider slider-nav-reveal slider-nav-push\"  data-flickity-options='{&quot;imagesLoaded&quot;: true, &quot;groupCells&quot;: &quot;100%&quot;, &quot;dragThreshold&quot; : 5, &quot;cellAlign&quot;: &quot;left&quot;,&quot;wrapAround&quot;: true,&quot;prevNextButtons&quot;: true,&quot;percentPosition&quot;: true,&quot;pageDots&quot;: false, &quot;rightToLeft&quot;: false, &quot;autoPlay&quot; : false}' >\n\n  <\/div>\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1876190478 > .col-inner {\n  padding: 15px 15px 15px 15px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1597499585\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h2 style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 85%;\">1. Choisir des compl\u00e9ments alimentaires de qualit\u00e9<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: left;\">Un bon d\u00e9part repr\u00e9sente la moiti\u00e9 du travail et cela s&rsquo;applique certainement aux compl\u00e9ments alimentaires. Par cons\u00e9quent, choisissez des compl\u00e9ments de qualit\u00e9 qui peuvent soutenir l&rsquo;organisme de mani\u00e8re optimale. Il est important de pr\u00eater attention \u00e0 la qualit\u00e9, \u00e0 la composition et au dosage des compl\u00e9ments. Il peut \u00e9galement \u00eatre utile de savoir lire une \u00e9tiquette. Vous n&rsquo;\u00eates pas tout \u00e0 fait s\u00fbr ? Demandez alors conseil \u00e0 un professionnel de la sant\u00e9.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n<h2><span style=\"font-size: 85%;\">2. Prenez-en l&rsquo;habitude<\/span><\/h2>\n<p>L&rsquo;utilisation optimale des compl\u00e9ments alimentaires commence par la r\u00e9gularit\u00e9. Offrez quotidiennement \u00e0 votre corps un soutien optimal et ne sautez pas de moments. Par cons\u00e9quent, prenez l&rsquo;habitude de prendre ces compl\u00e9ments. Prenez les compl\u00e9ments \u00e0 une heure fixe pour qu&rsquo;ils fassent partie de votre rythme quotidien. Si n\u00e9cessaire, r\u00e9glez un r\u00e9veil pour vous le rappeler.<\/p>\n<h2><span style=\"font-size: 85%;\">3. Choisir le bon moment<\/span><\/h2>\n<p>Pour presque tous les compl\u00e9ments, il est important de les prendre pendant ou apr\u00e8s un repas. De cette fa\u00e7on, vous utilisez de mani\u00e8re optimale l&rsquo;interaction entre les compl\u00e9ments et les nutriments que vous absorbez. Mais il y a toujours des exceptions, alors lisez toujours l&rsquo;\u00e9tiquette au pr\u00e9alable. Il serait dommage que votre compl\u00e9ment fonctionne de mani\u00e8re moins optimale parce que vous le prenez au mauvais moment !<\/p>\n<h2><span style=\"font-size: 85%;\">4. Exception : estomac vide<\/span><\/h2>\n<p>Comme indiqu\u00e9, la plupart des compl\u00e9ments sont pris pendant ou apr\u00e8s les repas. Les probiotiques constituent une exception \u00e0 cette r\u00e8gle. Avec les probiotiques, la plupart des bact\u00e9ries survivent lorsqu&rsquo;elles n&rsquo;ont pas \u00e0 rester trop longtemps dans l&rsquo;environnement acide de l&rsquo;estomac. Par cons\u00e9quent, prenez toujours des probiotiques quelque temps avant de manger.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1211039316 {\n  padding-top: 59px;\n  padding-bottom: 59px;\n  min-height: 300px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section\" id=\"section_1265087685\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div class=\"is-border\"\n\t\tstyle=\"border-color:rgb(235, 235, 235);border-width:0px 0px 0px 0px;\">\n\t<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-large align-middle align-center\"  id=\"row-69822411\">\n\n\n\t<div id=\"col-1784924046\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h2 style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 85%;\">5. Vitamines liposolubles<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: left;\">Plusieurs compl\u00e9ments sont connus pour leur efficacit\u00e9 optimale lorsqu&rsquo;ils sont associ\u00e9s \u00e0 des aliments ou des boissons sp\u00e9cifiques. Par exemple, on sait que sur les treize vitamines, quatre sont liposolubles. Cela signifie que ces vitamines sont mieux absorb\u00e9es lorsqu&rsquo;elles sont en compagnie d&rsquo;aliments riches en graisses. Les vitamines liposolubles sont les vitamines A, D, E et K. Il faut donc toujours les prendre avec un repas gras. D&rsquo;ailleurs, plusieurs produits de vitamine D de notre gamme ont d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 dissous pour vous dans de l&rsquo;huile d&rsquo;olive vierge de haute qualit\u00e9. Ils peuvent donc \u00eatre mieux absorb\u00e9s par l&rsquo;organisme.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 85%;\">6. Dosage des vitamines<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: left;\">Saviez-vous que de nombreuses vitamines sont absorb\u00e9es selon les besoins dans l&rsquo;intestin ? Le corps lui-m\u00eame peut d\u00e9terminer la quantit\u00e9 de vitamines \u00e0 inclure. Les substances qui ne sont pas n\u00e9cessaires quittent \u00e0 nouveau le corps. Chaque vitamine a des propri\u00e9t\u00e9s uniques qui d\u00e9terminent si le corps peut stocker les vitamines ou non. Par exemple, la vitamine B12 peut \u00eatre bien stock\u00e9e dans le foie, alors que les r\u00e9serves de vitamine B2 sont pratiquement inexistantes. Heureusement, nous n&rsquo;avons pas \u00e0 y penser nous-m\u00eames ; notre corps le fait pour nous.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-583556952\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2 box-shadow-5-hover\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\n  \n    <div class=\"row large-columns-3 medium-columns- small-columns-2 row-small slider row-slider slider-nav-reveal slider-nav-push\"  data-flickity-options='{&quot;imagesLoaded&quot;: true, &quot;groupCells&quot;: &quot;100%&quot;, &quot;dragThreshold&quot; : 5, &quot;cellAlign&quot;: &quot;left&quot;,&quot;wrapAround&quot;: true,&quot;prevNextButtons&quot;: true,&quot;percentPosition&quot;: true,&quot;pageDots&quot;: false, &quot;rightToLeft&quot;: false, &quot;autoPlay&quot; : false}' >\n\n  <\/div>\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-583556952 > .col-inner {\n  padding: 15px 15px 15px 15px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n<h2><span style=\"font-size: 85%;\">7. Duo d&rsquo;or : vitamine C et bioflavono\u00efdes<\/span><\/h2>\n<p>Lorsque les vitamines sont pr\u00e9sentes dans les fruits ou les l\u00e9gumes, elles sont accompagn\u00e9es de nombreuses substances de soutien. Par exemple, les fruits contiennent souvent des cofacteurs qui augmentent l&rsquo;absorption des vitamines. Dans le cas de la vitamine C, par exemple, il s&rsquo;agit de bioflavono\u00efdes. Les bioflavono\u00efdes et la vitamine C sont souvent pr\u00e9sents naturelensemble dans les aliments et se soutiennent mutuellement dans leur fonctionnement. Par cons\u00e9quent, choisissez toujours des compl\u00e9ments qui contiennent \u00e9galement les cofacteurs. Dans le cas de la vitamine C, cela signifie avec les bioflavono\u00efdes !<\/p>\n<h2><span style=\"font-size: 85%;\">8. Faire attention aux m\u00e9dicaments<\/span><\/h2>\n<p>Les m\u00e9dicaments peuvent affecter l&rsquo;absorption des compl\u00e9ments alimentaires dans l&rsquo;organisme. Par cons\u00e9quent, soyez bien inform\u00e9 sur les bons compl\u00e9ments lorsque vous prenez des m\u00e9dicaments. Les antiacides en sont un exemple. La forte inhibition des acides peut avoir un effet n\u00e9gatif sur l&rsquo;absorption des nutriments. Toutefois, ne vous lancez pas dans un auto-examen, mais faites appel \u00e0 un professionnel de la sant\u00e9.<\/p>\n<h2><span style=\"font-size: 85%;\">9. Commander les nouveaux suppl\u00e9ments \u00e0 temps<\/span><\/h2>\n<p>Commandez de nouveaux compl\u00e9ments en temps voulu lorsque vous \u00eates sur le point d&rsquo;en manquer. De cette fa\u00e7on, vous r\u00e9duirez les risques d&rsquo;oublier les compl\u00e9ments. Si vous avez choisi d&rsquo;utiliser des suppl\u00e9ments avec l&rsquo;aide d&rsquo;un praticien, le service d&rsquo;exp\u00e9dition de suppl\u00e9ments est un moyen pratique de ne plus jamais \u00eatre \u00e0 court. Dans l&rsquo;\u00e9ventualit\u00e9 peu probable o\u00f9 vous seriez \u00e0 court de suppl\u00e9ments pour une journ\u00e9e ? Pas de probl\u00e8me ! Continuez simplement \u00e0 prendre des suppl\u00e9ments lorsque vous avez le nouveau paquet.<\/p>\n<h2><span style=\"font-size: 85%;\">10. Rendre l&rsquo;utilisation agr\u00e9able<\/span><\/h2>\n<p>Il est important que la prise de suppl\u00e9ments soit aussi agr\u00e9able que possible. Chaque personne a sa propre pr\u00e9f\u00e9rence : certaines personnes choisissent les comprim\u00e9s et d&rsquo;autres pr\u00e9f\u00e8rent utiliser la forme en poudre. Vous avez des probl\u00e8mes avec les tablettes ? Utilisez un pulv\u00e9risateur de comprim\u00e9s. La plupart des compl\u00e9ments Bonusan sous forme de g\u00e9lules peuvent \u00e9galement \u00eatre combin\u00e9s avec diverses boissons et plats froids. Si possible, vous pouvez ensuite ouvrir facilement les capsules.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1265087685 {\n  padding-top: 1px;\n  padding-bottom: 1px;\n  min-height: 300px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n<div class=\"row\"  id=\"row-1418825699\">\n\n\n\t<div id=\"col-1630226174\" class=\"col medium-4 small-12 large-4\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-2045229730\" class=\"col medium-4 small-12 large-4\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_369527631\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"434\" height=\"160\" src=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/BONUSAN-LOGO.png\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/BONUSAN-LOGO.png 434w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/BONUSAN-LOGO-64x24.png 64w\" sizes=\"(max-width: 434px) 100vw, 434px\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_369527631 {\n  width: 61%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-453622384\" class=\"col medium-4 small-12 large-4\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\t\n  \n    <div class=\"row large-columns-6 medium-columns-3 small-columns-2 row-small slider row-slider slider-nav-reveal slider-nav-push\"  data-flickity-options='{&quot;imagesLoaded&quot;: true, &quot;groupCells&quot;: &quot;100%&quot;, &quot;dragThreshold&quot; : 5, &quot;cellAlign&quot;: &quot;left&quot;,&quot;wrapAround&quot;: true,&quot;prevNextButtons&quot;: true,&quot;percentPosition&quot;: true,&quot;pageDots&quot;: false, &quot;rightToLeft&quot;: false, &quot;autoPlay&quot; : false}' >\n\n  <\/div>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Une alimentation vari\u00e9e est au c\u0153ur d&rsquo;un mode de vie sain. 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