{"id":204934,"date":"2022-04-08T09:41:25","date_gmt":"2022-04-08T09:41:25","guid":{"rendered":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/7-routines-dautosoins-pour-la-vie-quotidienne\/"},"modified":"2023-08-14T08:34:30","modified_gmt":"2023-08-14T08:34:30","slug":"7-routines-dautosoins-pour-la-vie-quotidienne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/7-routines-dautosoins-pour-la-vie-quotidienne\/","title":{"rendered":"7 routines d&rsquo;autosoins pour la vie quotidienne"},"content":{"rendered":"\n\n\t<section class=\"section\" id=\"section_1641607173\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<h1 class=\"Article__Title Heading u-h1\" style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ada58b;\">SELF-CARE : 7 ROUTINES DE SELF-CARE POUR LA VIE QUOTIDIENNE<\/span><\/h1>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 115%;\">Le terme \u00ab\u00a0self-care\u00a0\u00bb est actuellement sur toutes les l\u00e8vres. Mais que signifie exactement prendre soin de soi ?<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 115%;\">Nous sommes all\u00e9s au fond des choses pour vous et nous vous racontons dans cet article <strong>7 routines d&rsquo;auto-soins au quotidien<\/strong> qui vous aident \u00e0 vivre en harmonie avec votre corps et votre sant\u00e9 :<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"> <\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1641607173 {\n  padding-top: 30px;\n  padding-bottom: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section\" id=\"section_427467955\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div class=\"is-border\"\n\t\tstyle=\"border-color:rgb(235, 235, 235);border-width:1px 0px 0px 0px;\">\n\t<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1284144912\">\n\n\n\t<div id=\"col-418325632\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h2 class=\"uppercase\">Qu&rsquo;est-ce que c&rsquo;est exactement <br>soins personnels ?<\/h2>\n<p>Le terme \u00ab\u00a0self-care\u00a0\u00bb peut \u00eatre d\u00e9crit en allemand comme Selbstf\u00fcrsorge. L&rsquo;autosoin est le fait de prendre soin de son propre corps et de son propre esprit. L&rsquo;essentiel ici est de percevoir ses propres besoins de mani\u00e8re attentionn\u00e9e et aimante et de les satisfaire. <\/p>\n<p>Une retraite au spa ou des vacances en randonn\u00e9e peuvent \u00eatre des rituels agr\u00e9ables, mais en g\u00e9n\u00e9ral, prendre soin de soi devrait \u00eatre pratiqu\u00e9 tous les jours comme un mode de vie. Nous vous expliquons ci-dessous comment proc\u00e9der.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-744102815\" class=\"col medium-7 small-12 large-7\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h2 id=\"table-of-contents-1\" class=\"uppercase\"><span style=\"font-size: 80%;\">Pourquoi les routines d&rsquo;auto-soins sont-elles si importantes ?<\/span><\/h2>\n<p>Souvent, le stress de la vie quotidienne nous submerge et il ne reste presque plus de temps pour nos propres besoins. Vous sautez le d\u00e9jeuner parce qu&rsquo;une r\u00e9union importante est pr\u00e9vue, la soir\u00e9e de d\u00e9tente sur le canap\u00e9 tombe \u00e0 l&rsquo;eau parce que votre meilleur ami a des probl\u00e8mes et veut passer un coup de fil, et vous n&rsquo;arrivez au lit qu&rsquo;apr\u00e8s minuit parce que la \u00ab\u00a0v\u00e9rification rapide des e-mails\u00a0\u00bb a entra\u00een\u00e9 une session de travail de deux heures.  <\/p>\n<p>Nous le savons tous et c&rsquo;est l\u00e0 que l&rsquo;auto-assistance entre en jeu. Il est important que nous apprenions \u00e0 donner de l&rsquo;espace \u00e0 nos besoins. Mais comment faire ?  <\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n<h2 id=\"table-of-contents-2\">Que puis-je faire pour m&rsquo;aimer davantage et prendre soin de moi ?<\/h2>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_427467955 {\n  padding-top: 60px;\n  padding-bottom: 60px;\n  min-height: 300px;\n  background-color: rgb(245, 245, 245);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section dark has-mask mask-angled\" id=\"section_1450293689\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div class=\"is-border\"\n\t\tstyle=\"border-color:rgb(235, 235, 235);border-width:0px 0px 0px 0px;\">\n\t<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-2025283525\">\n\n\n\t<div id=\"col-577083377\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-shadow-2\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h2 style=\"text-align: center;\">7 ROUTINES D&rsquo;AUTO-SOINS POUR LA VIE QUOTIDIENNE<\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"> <\/p>\n<div class=\"row row-large align-middle align-center\"  id=\"row-518557065\">\n\n\n\t<div id=\"col-740070617\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2 box-shadow-5-hover\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1942389097\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"334\" src=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/93-.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/93-.jpg 500w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/93--64x43.jpg 64w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_1942389097 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-740070617 > .col-inner {\n  padding: 15px 15px 15px 15px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-500093549\" class=\"col medium-7 small-12 large-7\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4 id=\"table-of-contents-4\" style=\"text-align: left;\"><strong>#N\u00b01 : Honorez votre corps<\/strong><\/h4>\n<p style=\"text-align: left;\">Aimer et honorer son corps est probablement la meilleure forme de soin de soi. Il est si complexe et vous devez lui t\u00e9moigner de la gratitude chaque jour. Apr\u00e8s tout, elle vous porte dans la vie et vous permet de vivre toutes les exp\u00e9riences que vous souhaitez.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"> <em> <b>Une alimentation saine<br><\/b><\/em>Avec une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e compos\u00e9e de beaucoup de l\u00e9gumes et de fruits frais, de produits complets et de prot\u00e9ines de haute qualit\u00e9 (par exemple des l\u00e9gumes secs ou du poisson), vous montrez \u00e0 votre corps qu&rsquo;il est important pour vous. \u00ab\u00a0Vous \u00eates ce que vous mangez\u00a0\u00bb &#8211; ce dicton n&rsquo;est pas une co\u00efncidence. Il faut donc toujours se procurer les meilleurs aliments. Cela en vaut la peine.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n<p style=\"text-align: left;\"><em>\n  <b>Mouvement<br><\/b>\n<\/em>Pour garder votre corps sain et en forme, vous devez le bouger r\u00e9guli\u00e8rement. Qu&rsquo;il s&rsquo;agisse d&rsquo;une promenade ou d&rsquo;un jogging au grand air, d&rsquo;une s\u00e9ance de cardio ou de musculation stimulante ou d&rsquo;une s\u00e9ance de yoga relaxante, l&rsquo;exercice doit figurer dans votre agenda au moins trois fois par semaine. Et vous verrez : Une fois que vous aurez \u00e9tabli une routine sportive, vous remarquerez imm\u00e9diatement si vous avez saut\u00e9 une s\u00e9ance.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><em>\n  <b>Un sommeil suffisant<br><\/b>\n<\/em>Un sommeil r\u00e9parateur et suffisant (au moins 7 heures par nuit) doit \u00e9galement faire partie de vos habitudes de soins. Pendant la nuit, le corps se r\u00e9g\u00e9n\u00e8re et veille \u00e0 ce que vous soyez en forme et efficace pendant la journ\u00e9e.  <\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n<div class=\"row row-large align-middle align-center\"  id=\"row-1628341829\">\n\n\n\t<div id=\"col-1966060484\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4 id=\"table-of-contents-5\" style=\"text-align: left;\"><strong>#2 : Dites non plus souvent<\/strong><\/h4>\n<p style=\"text-align: left;\">Bien s\u00fbr, il ne faut pas tout rejeter par principe. Cependant, nous devrions tous apprendre \u00e0 dire non plus souvent lorsque nous le pensons vraiment. Qui n&rsquo;en a pas fait l&rsquo;exp\u00e9rience ? Un coll\u00e8gue arrive au coin de la rue avec une demande pour laquelle vous n&rsquo;avez ni le courage ni le temps. Mais vous le faites quand m\u00eame pour ne pas l&rsquo;offenser. Faites attention \u00e0 cela \u00e0 l&rsquo;avenir. Cela se produit souvent de mani\u00e8re inconsciente. Ainsi, la prochaine fois que quelqu&rsquo;un vous demande de faire quelque chose, \u00e9coutez-vous pour savoir si vous voulez vraiment le faire. Si cela devait d\u00e9g\u00e9n\u00e9rer en stress et que vos besoins en p\u00e2tissent, un refus gentil est parfaitement l\u00e9gitime. Parce que : Un non \u00e0 quelqu&rsquo;un d&rsquo;autre est toujours un oui \u00e0 soi-m\u00eame.<\/p>\n<h4 id=\"table-of-contents-6\" style=\"text-align: left;\"><strong>#3 : \u00c9teignez votre t\u00e9l\u00e9phone portable<\/strong><\/h4>\n<p style=\"text-align: left;\">Vous vouliez juste v\u00e9rifier vos emails et une demi-heure plus tard, vous vous retrouvez dans l&rsquo;interminable timeline Instagram &#8211; cela nous est probablement tous arriv\u00e9. Les applications de nos smartphones sont programm\u00e9es de telle mani\u00e8re qu&rsquo;il nous est incroyablement difficile de sortir des sch\u00e9mas automatiques. \u00c9teignez donc votre smartphone plus souvent. Vous verrez : Vous aurez beaucoup plus de temps pr\u00e9cieux pour vous.  <\/p>\n<h4 id=\"table-of-contents-7\" style=\"text-align: left;\"><strong>#4 : Pratiquez la gratitude<\/strong><\/h4>\n<p style=\"text-align: left;\">Rien ne vous met de meilleure humeur que de vous concentrer sur les choses de votre vie pour lesquelles vous \u00eates reconnaissant. Faites-en donc une routine de soins personnels, par exemple en tenant un journal de gratitude chaque soir. Vous verrez : C&rsquo;est une fa\u00e7on encore meilleure de dormir.<\/p>\n<h4 id=\"table-of-contents-8\" style=\"text-align: left;\"><strong>#5 : Ne faites rien plus souvent<\/strong><\/h4>\n<p style=\"text-align: left;\">C&rsquo;\u00e9tait quand la derni\u00e8re fois que tu t&rsquo;es assis sur le canap\u00e9 et que tu as regard\u00e9 des trous dans l&rsquo;air ? Dans notre monde num\u00e9rique, nous sommes en fait constamment expos\u00e9s \u00e0 des stimuli. Il est donc d&rsquo;autant plus important que nous fassions r\u00e9guli\u00e8rement des pauses conscientes de tout cela. Prenez l&rsquo;habitude de rester assis pendant 10 minutes au moins une fois par jour. Au d\u00e9but, cela vous semblera incroyablement improductif et ennuyeux. Cependant, vous constaterez rapidement que vous gagnez en cr\u00e9ativit\u00e9 et en concentration gr\u00e2ce \u00e0 ces petites pauses de r\u00e9flexion.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-19916896\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2 box-shadow-5-hover\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_389394630\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"338\" src=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sc-mobile.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sc-mobile.jpg 600w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sc-mobile-510x287.jpg 510w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sc-mobile-64x36.jpg 64w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_389394630 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t\n  \n    <div class=\"row large-columns-3 medium-columns- small-columns-2 row-small\" >\n  <\/div>\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-19916896 > .col-inner {\n  padding: 15px 15px 15px 15px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1450293689 {\n  padding-top: 59px;\n  padding-bottom: 59px;\n  min-height: 300px;\n  background-color: rgb(173, 165, 139);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n<div class=\"row row-large align-middle align-center\"  id=\"row-861791762\">\n\n\n\t<div id=\"col-360277725\" class=\"col medium-8 small-12 large-8\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4 id=\"table-of-contents-9\" style=\"text-align: left;\"><strong>#6 : Faites vos choses \u00e0 faire<\/strong><\/h4>\n<p style=\"text-align: left;\">\u00c7a ressemble \u00e0 du travail&#8230; Mais c&rsquo;est vrai : prendre soin de soi, c&rsquo;est du travail. Les t\u00e2ches quotidiennes telles que la lessive, le nettoyage, etc. ne sont pas forc\u00e9ment les rituels de soin de soi par excellence. Mais nous connaissons tous la merveilleuse sensation de s&rsquo;\u00eatre d\u00e9barrass\u00e9 de ces fastidieuses t\u00e2ches \u00e0 accomplir. Veillez donc \u00e0 ne jamais laisser votre liste de choses \u00e0 faire s&rsquo;allonger.  <\/p>\n<h4 id=\"table-of-contents-10\" style=\"text-align: left;\"><strong>#7 : Faites r\u00e9guli\u00e8rement quelque chose de bien pour vous.<\/strong><\/h4>\n<p style=\"text-align: left;\">Qu&rsquo;il s&rsquo;agisse d&rsquo;un massage, d&rsquo;une manucure ou simplement d&rsquo;une longue promenade au grand air, offrez-vous r\u00e9guli\u00e8rement quelque chose d&rsquo;agr\u00e9able. Vous pouvez r\u00e9server un cr\u00e9neau horaire fixe dans votre calendrier \u00e0 cet effet. R\u00e9compensez-vous, car vous le m\u00e9ritez.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-2085937300\" class=\"col medium-4 small-12 large-4\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2 box-shadow-5-hover\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1689721761\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"367\" height=\"480\" src=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_0795_480x480.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"ylumi\" srcset=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_0795_480x480.jpg 367w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_0795_480x480-306x400.jpg 306w\" sizes=\"(max-width: 367px) 100vw, 367px\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_1689721761 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-2085937300 > .col-inner {\n  padding: 15px 15px 15px 15px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n<div class=\"row\"  id=\"row-246971984\">\n\n\n\t<div id=\"col-1552439522\" class=\"col medium-4 small-12 large-4\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1656371611\" class=\"col medium-4 small-12 large-4\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1731384253\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"\/?product_cat=ylumi-fr\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"518\" src=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ylumi-logo.png\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"ylumi\" srcset=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ylumi-logo.png 800w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ylumi-logo-510x330.png 510w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ylumi-logo-618x400.png 618w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ylumi-logo-768x497.png 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_1731384253 {\n  width: 50%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-2096587544\" class=\"col medium-4 small-12 large-4\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\t\n  \n    <div class=\"row large-columns-6 medium-columns-3 small-columns-2 row-small slider row-slider slider-nav-reveal slider-nav-push\"  data-flickity-options='{&quot;imagesLoaded&quot;: true, &quot;groupCells&quot;: &quot;100%&quot;, &quot;dragThreshold&quot; : 5, &quot;cellAlign&quot;: &quot;left&quot;,&quot;wrapAround&quot;: true,&quot;prevNextButtons&quot;: true,&quot;percentPosition&quot;: true,&quot;pageDots&quot;: false, &quot;rightToLeft&quot;: false, &quot;autoPlay&quot; : false}' >\n\n  <\/div>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le terme \u00ab\u00a0self-care\u00a0\u00bb est actuellement sur toutes les l\u00e8vres. Mais que signifie exactement prendre soin de soi ?<\/p>\n<p>Nous sommes all\u00e9s au fond des choses pour vous et nous vous racontons dans cet article 7 routines d&rsquo;auto-soins au quotidien qui vous aident \u00e0 vivre en harmonie avec votre corps et votre sant\u00e9 :<\/p>\n","protected":false},"author":7912,"featured_media":204784,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1044,12143],"tags":[],"class_list":["post-204934","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-votre-beaute","category-ylumi-fr"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.5 (Yoast SEO v26.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>7 routines d&#039;autosoins pour la vie quotidienne<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/7-routines-dautosoins-pour-la-vie-quotidienne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7 routines d&#039;autosoins pour la vie quotidienne\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Le terme &quot;self-care&quot; est actuellement sur toutes les l\u00e8vres. Mais que signifie exactement prendre soin de soi ? Nous sommes all\u00e9s au fond des choses pour vous et nous vous racontons dans cet article 7 routines d&#039;auto-soins au quotidien qui vous aident \u00e0 vivre en harmonie avec votre corps et votre sant\u00e9 :\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/7-routines-dautosoins-pour-la-vie-quotidienne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dutch Health Store\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.instagram.com\/dutchhealthstore\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-04-08T09:41:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-14T08:34:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/ylumi-header.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1390\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"466\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Melissa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@melissastruik@live.nl\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Melissa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/7-routines-dautosoins-pour-la-vie-quotidienne\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/7-routines-dautosoins-pour-la-vie-quotidienne\/\"},\"author\":{\"name\":\"Melissa\",\"@id\":\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/#\/schema\/person\/fc8338a651298850abd3add7442f50d7\"},\"headline\":\"7 routines d&rsquo;autosoins pour la vie quotidienne\",\"datePublished\":\"2022-04-08T09:41:25+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-14T08:34:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/7-routines-dautosoins-pour-la-vie-quotidienne\/\"},\"wordCount\":1331,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/7-routines-dautosoins-pour-la-vie-quotidienne\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/ylumi-header.jpg\",\"articleSection\":[\"Votre Beaute\",\"Ylumi\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/7-routines-dautosoins-pour-la-vie-quotidienne\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/7-routines-dautosoins-pour-la-vie-quotidienne\/\",\"url\":\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/7-routines-dautosoins-pour-la-vie-quotidienne\/\",\"name\":\"7 routines d'autosoins pour la vie quotidienne\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/7-routines-dautosoins-pour-la-vie-quotidienne\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/7-routines-dautosoins-pour-la-vie-quotidienne\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/ylumi-header.jpg\",\"datePublished\":\"2022-04-08T09:41:25+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-14T08:34:30+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/7-routines-dautosoins-pour-la-vie-quotidienne\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/7-routines-dautosoins-pour-la-vie-quotidienne\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/7-routines-dautosoins-pour-la-vie-quotidienne\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/ylumi-header.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/ylumi-header.jpg\",\"width\":1390,\"height\":466},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/7-routines-dautosoins-pour-la-vie-quotidienne\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"7 routines d&#8217;autosoins pour la vie quotidienne\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/#website\",\"url\":\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/\",\"name\":\"Dutch Health Store\",\"description\":\"Enhance Your Beauty with Organic &amp; Natural Skincare\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/#organization\",\"name\":\"Dutch Health Store\",\"url\":\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/logo-dutchhealthstore-jpg-e1599484957574.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/logo-dutchhealthstore-jpg-e1599484957574.jpg\",\"width\":400,\"height\":62,\"caption\":\"Dutch Health Store\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.instagram.com\/dutchhealthstore\/\",\"https:\/\/www.facebook.com\/dutchhealthstore\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/#\/schema\/person\/fc8338a651298850abd3add7442f50d7\",\"name\":\"Melissa\",\"sameAs\":[\"https:\/\/x.com\/melissastruik@live.nl\"],\"url\":\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/author\/melissa\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"7 routines d'autosoins pour la vie quotidienne","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/7-routines-dautosoins-pour-la-vie-quotidienne\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"7 routines d'autosoins pour la vie quotidienne","og_description":"Le terme \"self-care\" est actuellement sur toutes les l\u00e8vres. Mais que signifie exactement prendre soin de soi ? Nous sommes all\u00e9s au fond des choses pour vous et nous vous racontons dans cet article 7 routines d'auto-soins au quotidien qui vous aident \u00e0 vivre en harmonie avec votre corps et votre sant\u00e9 :","og_url":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/7-routines-dautosoins-pour-la-vie-quotidienne\/","og_site_name":"Dutch Health Store","article_publisher":"https:\/\/www.instagram.com\/dutchhealthstore\/","article_published_time":"2022-04-08T09:41:25+00:00","article_modified_time":"2023-08-14T08:34:30+00:00","og_image":[{"width":1390,"height":466,"url":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/ylumi-header.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Melissa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@melissastruik@live.nl","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Melissa","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/7-routines-dautosoins-pour-la-vie-quotidienne\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/7-routines-dautosoins-pour-la-vie-quotidienne\/"},"author":{"name":"Melissa","@id":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/#\/schema\/person\/fc8338a651298850abd3add7442f50d7"},"headline":"7 routines d&rsquo;autosoins pour la vie quotidienne","datePublished":"2022-04-08T09:41:25+00:00","dateModified":"2023-08-14T08:34:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/7-routines-dautosoins-pour-la-vie-quotidienne\/"},"wordCount":1331,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/7-routines-dautosoins-pour-la-vie-quotidienne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/ylumi-header.jpg","articleSection":["Votre Beaute","Ylumi"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/7-routines-dautosoins-pour-la-vie-quotidienne\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/7-routines-dautosoins-pour-la-vie-quotidienne\/","url":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/7-routines-dautosoins-pour-la-vie-quotidienne\/","name":"7 routines d'autosoins pour la vie quotidienne","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/7-routines-dautosoins-pour-la-vie-quotidienne\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/7-routines-dautosoins-pour-la-vie-quotidienne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/ylumi-header.jpg","datePublished":"2022-04-08T09:41:25+00:00","dateModified":"2023-08-14T08:34:30+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/7-routines-dautosoins-pour-la-vie-quotidienne\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/7-routines-dautosoins-pour-la-vie-quotidienne\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/7-routines-dautosoins-pour-la-vie-quotidienne\/#primaryimage","url":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/ylumi-header.jpg","contentUrl":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/ylumi-header.jpg","width":1390,"height":466},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/7-routines-dautosoins-pour-la-vie-quotidienne\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"7 routines d&#8217;autosoins pour la vie quotidienne"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/#website","url":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/","name":"Dutch Health Store","description":"Enhance Your Beauty with Organic &amp; Natural Skincare","publisher":{"@id":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/#organization","name":"Dutch Health Store","url":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/logo-dutchhealthstore-jpg-e1599484957574.jpg","contentUrl":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/logo-dutchhealthstore-jpg-e1599484957574.jpg","width":400,"height":62,"caption":"Dutch Health Store"},"image":{"@id":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/dutchhealthstore\/","https:\/\/www.facebook.com\/dutchhealthstore"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/#\/schema\/person\/fc8338a651298850abd3add7442f50d7","name":"Melissa","sameAs":["https:\/\/x.com\/melissastruik@live.nl"],"url":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/author\/melissa\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204934","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7912"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=204934"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204934\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/204784"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=204934"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=204934"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=204934"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}