Régime Alimentaire, Hormones et Acné ! Oh mon Dieu ! 5 Étapes Pour Bannir L'Acné

Régime Alimentaire, Hormones et Acné ! Oh Mon Dieu..

L’acné. Si vous l’avez, vous voulez qu’elle disparaisse.

Les hormones, la digestion et les soins modernes de la peau sont la cause de la plupart des problèmes d’acné. Heureusement, il existe 5 mesures simples que vous pouvez prendre pour retrouver une peau lisse et saine.

5 ÉTAPES POUR BANNIR L’ACNÉ

1. Introduisez des aliments fermentés et des probiotiques dans votre alimentation

Un intestin sain est tapissé de milliards de bactéries bénéfiques qui renforcent notre système immunitaire. Les bactéries utiles présentes dans les aliments fermentés et les probiotiques permettent à votre système digestif de fonctionner rapidement et efficacement. Essayez le kimchee ! Vous l’aimerez peut-être.

2. Réduire l’inflammation

Optimisez votre taux d’insuline en éliminant les grains de gluten et le sucre transformé de votre alimentation. Lorsque les niveaux d’insuline sont normalisés, les conditions inflammatoires sous-jacentes qui favorisent la croissance bactérienne inamicale sur votre peau disparaissent. Réduisez au minimum les causes alimentaires de l’inflammation et votre peau guérira et rayonnera.

3. Gardez un côlon propre

La constipation n’est pas une partie de plaisir, pour de nombreuses raisons.
Si votre système digestif est surchargé, les hormones ne sont pas traitées efficacement par le foie, ce qui peut provoquer de l’acné hormonale autour de la mâchoire et du menton.

De plus, les protéines, les agents pathogènes et les toxines qui ne sont pas traitées par le système digestif sont souvent envoyées à la peau pour être excrétées, ce qui entraîne de l’acné et des imperfections. Si vous retirez de votre régime les glutens et les aliments à faible valeur nutritive, et que vous avez une série de coliques, vous pouvez vous débarrasser de la constipation. Votre système digestif pourra ainsi faire son travail d’élimination des déchets pour que votre peau puisse faire son travail : vous protéger et avoir l’air radieux.

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4. Équilibrez vos hormones

Femmes, ayez votre cycle de 28 jours. Les pilules contraceptives font des ravages dans les niveaux d’hormones ! Il existe également quelques changements alimentaires simples qui vous aideront à éliminer l’excès d’œstrogènes qui peut entraîner de l’acné : éliminez le soja de votre alimentation et mangez vos brocolis ! Le soja stimule la production d’œstrogènes, ce qui entraîne un surplus d’hormones. Les légumes crucifères, tels que le brocoli et le chou, sont riches en Indol 3 carbonyle qui aide l’organisme à excréter les œstrogènes, il est donc très important de remplir vos repas avec ces puissants légumes. Complétez également votre alimentation avec des herbes comme la baie de perdrix, le vitex et la fleur de la passion, qui sont des stabilisateurs hormonaux puissants et sûrs.

5. Repenser la pureté

Pour être propre, votre peau n’a pas besoin d’être nettoyée au savon, à l’alcool et aux produits chimiques ! Cette couche supérieure bénéfique de la peau qui est si durement décapée est composée de la barrière hydrolipidique et du manteau acide. La barrière lipidique est le sceau imperméable de votre peau, permettant à la peau de retenir l’eau et vous protégeant des substances étrangères qui tentent de pénétrer dans votre corps. Le manteau acide est la couche naturelle d’huiles acides sur la peau qui lutte contre les bactéries responsables de l’acné. Une peau en bonne santé abrite une flore amicale qui est une partie vitale du système immunitaire du corps, qui ne se développe que sur la peau dont la couche supérieure de lipides est en place.

Tous les régimes modernes de soins de la peau, y compris les nettoyants moussants et la plupart des toniques, brisent l’étanchéité de la peau et effacent le manteau acide, laissant la peau vulnérable aux bactéries responsables de l’acné et induisant même une acné inflammatoire en réponse aux toxines des produits chimiques agressifs. Privée de ses lipides naturels, la peau réagit en produisant plus de sébum pour réguler sa propre hydratation. Lorsque l’équilibre bactérien est compromis, des imperfections apparaissent jusqu’à ce que la barrière hydrolipidique soit établie.

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Nettoyez votre peau en douceur et en profondeur, avec une huile comme celle de jojoba et sans endommager le manteau acide ou la barrière lipidique. Pour le soin spécifique des imperfections, des applications topiques d’huiles essentielles comme le romarin, l’immortelle, le niaouli et la graine de carotte sont utiles. Elles sont astringentes et antibactériennes, et peuvent être appliquées sur les peaux acnéiques ou sujettes à l’acné, avec des résultats supérieurs et une peau éclatante.