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Comment le yoga vous aide à aimer la peau que vous portez
Comment aimez-vous la peau dans laquelle vous êtes ? Avez-vous l’impression que votre relation avec vous-même a besoin d’un coup de pouce ? Comment découvrir l’amour de soi, la confiance en soi et plus de compassion ? Le yoga offre un moyen de vous aider à vous aimer de l’intérieur. En plus de vous aider à développer une relation enfantine avec vous-même, le yoga vous aide à trouver un cœur grand ouvert et équilibré. Prendre soin de soi ne nous rend pas incapables de prendre soin des autres, mais nous aide plutôt à le faire plus profondément et plus authentiquement. En nous montrant plus d’amour, nous comprenons mieux ce que signifie être humain et nous pouvons ouvrir davantage notre cœur aux autres, avec tous leurs défauts.
Nous sommes maintenant tellement habitués à voir des images de silhouettes courbes faisant du yoga sur les médias sociaux, qu’il peut être facile d’oublier que le yoga est une pratique interne. Nous entendons par là qu’il fait travailler votre esprit et votre bien-être émotionnel aussi bien que votre corps. Nous vous expliquons comment le yoga peut vous aider à aimer votre corps, votre esprit et votre âme.
BODY
La pratique physique du yoga, qu’il s’agisse d’un cours dynamique et rapide ou d’un cours plus doux, répond aux besoins de votre corps. Nous sommes tellement entraînés à croire que le mouvement est lié à la punition, que nous ne nous arrêtons pas toujours pour nous demander quel type de mouvement nous aiderait le plus ? Nous pouvons avoir besoin de l’excitation du cœur et du sang d’une course à pied ou d’un autre exercice d’aérobic pour garder notre cœur en bonne santé et libérer des endorphines bénéfiques, ou nous pouvons avoir besoin de nous apaiser en permettant un flux plus somatique. Sommes-nous capables de ralentir suffisamment et d’écouter ce que notre corps nous dit ? Nous avons peut-être cru à la formule “pas de douleur, pas de gain”, mais en réalité, nos corps ont besoin de bouger de différentes manières. Alors faites une pause aujourd’hui, avant de bouger de manière habituelle, et montrez-vous aimable en bougeant de la manière dont vous avez besoin. Quel que soit votre choix, le fait de bouger de manière intentionnelle et consciente vous aide à développer littéralement une peau éclatante.
Il a été démontré que le yoga réduit les hormones de stress dans votre corps, ce qui peut prévenir les éruptions de boutons liées au stress. De plus, l’accent mis par le yoga sur la respiration permet d’oxygéner le sang et d’apporter plus d’oxygène et de nutriments à votre peau. Certaines poses de yoga sont particulièrement utiles pour donner de l’éclat à votre peau. Les inversions qui amènent votre cœur au-dessus de votre tête favorisent la circulation sanguine vers votre visage. Ainsi, même le simple fait de se pencher en avant pour toucher ses orteils peut vous aider à obtenir une peau plus éclatante et à augmenter son élasticité.
MIND
Le yoga est en fin de compte une affaire de transformation de soi et il est souvent accompagné de l’instruction de se concentrer sur ce qui se passe sur son propre tapis plutôt que de s’inquiéter de ce que font les autres. En pratiquant le yoga, vous vous rendez rapidement compte de deux choses : premièrement, votre corps et votre expérience de vie sont uniques. Certaines personnes ont des os de jambe plus longs, ce qui signifie qu’il leur est plus facile de s’enrouler dans des formes compliquées. Pourtant, dans le yoga, l’accent est mis sur le voyage plutôt que sur la destination. Donc, lorsque vous essayez une forme compliquée, êtes-vous capable d’être gentil avec vous-même ? Et si, à la fin, vous trouvez que ce n’est pas possible, vous pouvez vous demander ce que vous avez appris au cours du processus plutôt que de vous en vouloir. Le yoga peut donc certainement nous aider à avoir un teint plus éclatant.
Mais le plus important, c’est que le yoga nous apprend à nous accepter et à être moins critiques. Lorsque nous prêtons attention à la façon dont nous nous parlons à nous-mêmes, nous nous rendons compte que nous nous donnons souvent du fil à retordre et que nous nous parlons à nous-mêmes d’une façon que nous ne parlerions jamais à nos proches. Remarquez ce que vous vous dites lorsque quelque chose ne se passe pas comme vous le pensez et essayez de le reformuler. Au lieu de vous dire “Oh, tu es stupide d’avoir laissé cela se produire…”, essayez de dire “Oh, c’est dommage, mais cela peut arriver à n’importe qui”. Vous n’êtes pas convaincu ? Demandez-vous si c’est vrai. Pour une erreur donnée ou un résultat insatisfaisant, est-ce quelque chose qui aurait pu arriver à n’importe qui ? Et si c’est le cas, auriez-vous fait passer un tel mauvais quart d’heure à un ami ?
SOUL
Yoga wordt vaak een spirituele praktijk genoemd. Dit komt omdat yoga niet alleen gericht is op het lichaam en hoe we ons voelen, maar ons ook uitnodigt om naar binnen te keren, contact te maken met onze ademhaling en met ons ‘beste’ zelf. Een manier om in contact te komen met wat goed is in ons leven is door dankbaarheid te beoefenen, zelfs als je begint met het opmerken van de kleinste dingen waar je dankbaar voor bent. Dit kan zo simpel zijn als het hebben van schoon water om je gezicht mee te wassen.
Het is bewezen dat het beoefenen van dankbaarheid zowel fysieke als psychologische voordelen heeft. Mensen die dankbaarheid beoefenen slapen beter, hebben minder pijn, bewegen meer en zijn beter in staat om uitdagingen met aandacht aan te gaan. Maar daarnaast helpt het beoefenen van dankbaarheid ons om meer compassievolle relaties met anderen te ontwikkelen, om ons hart te openen voor anderen en om onszelf te accepteren zoals we zijn.
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Beweging voor Modern Leven
Beweging voor Modern Leven is het nummer één online yogaplatform van het Verenigd Koninkrijk. Hun team van wereldklasse docenten brengt yoga, meditatie, pilates, mindfulness, qigong en geïnspireerde bewegingslessen bij je thuis. Met meer dan 1.400 on demand lessen geschikt voor alle niveaus, is het geen verrassing dat Vogue magazine hen de ‘Netflix van yoga’ heeft genoemd.
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