5 compléments alimentaires pour bien commencer l’année

Pas moins de 80 % des Néerlandais ont de bonnes intentions. La plupart d’entre elles portent sur un mode de vie plus sain. Peut-être avez-vous vous aussi pris la résolution de commencer à le faire en janvier. Vous pourriez vouloir manger plus sainement et faire un peu plus d’exercice. Mais saviez-vous que la prise de certains compléments est une première étape assez facile pour bien commencer la nouvelle année ? Dans cet article, nous vous présentons nos meilleurs conseils en matière de compléments alimentaires.

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1. Une multivitamine bien équilibrée est indispensable

De nombreuses personnes ne consomment pas assez de vitamines et de minéraux dans leur alimentation. Cela s’explique en partie par le fait que de nombreuses personnes ont du mal à manger suffisamment de fruits et de légumes. Les fruits et légumes sont les principaux fournisseurs de vitamines et de minéraux. Et si vous ne mangez des légumes qu’au dîner, il est fort probable que vous ne consommez pas suffisamment de ces nutriments importants.

D’autre part, on sait depuis des années que la quantité de vitamines et de minéraux dans l’alimentation a diminué. Les fruits et légumes que nous consommons contiennent donc moins de ces nutriments essentiels.

Pour notre corps, il est en effet nécessaire de consommer suffisamment de vitamines et de minéraux. Une bonne multivitamine complète les besoins pour que le corps puisse fonctionner normalement.

2. Les acides gras oméga-3 sont essentiels

Les acides gras oméga-3 sont un autre atout pour votre corps. On les trouve dans la nature principalement dans les poissons gras comme le hareng, le maquereau, le saumon sauvage, l’anguille, les anchois et les sardines, mais aussi un peu dans les graines de lin ou les noix, par exemple. Ces acides gras sont constitués d’EPA et de DHA. L’EPA et le DHA contribuent au fonctionnement normal du cœur. L’effet bénéfique est obtenu avec un apport quotidien de 250 mg d’EPA et de DHA.

De très nombreuses personnes ont des difficultés à manger suffisamment de poisson gras et il n’est pas possible d’obtenir suffisamment d’acides gras oméga-3 EPA et DHA avec les graines de lin et les noix. Cela est dû en partie au fait que les graines de lin ne contiennent ni EPA ni DHA, mais de l’acide alpha-linolénique (ALA). Cet ALA doit être transformé dans l’organisme en EPA et DHA. Le corps a une capacité limitée à le faire. Pour compléter la quantité d’acides gras oméga-3, vous pouvez alors utiliser un bon complément EPA/DHA.

3. La vitamine D est particulièrement importante pendant les mois d’hiver.

La vitamine D est produite dans notre corps sous l’influence de la lumière du soleil. Aux Pays-Bas, surtout pendant les mois d’hiver, il est malheureusement impossible de fabriquer soi-même suffisamment de vitamine D. Le soleil brille trop peu pour cela et n’est pas assez fort.

La vitamine D a de nombreuses fonctions dans l’organisme. La vitamine D contribue au maintien d’une ossature normale. Il est conseillé aux personnes âgées et aux personnes à la peau foncée de prendre un supplément de vitamine D. La vitamine D contribue également à une fonction musculaire normale.

La vitamine D contribue également au fonctionnement normal du système immunitaire. En particulier pendant les mois d’hiver, lorsque nous sommes plus souvent à l’intérieur et plus proches les uns des autres, un soutien immunitaire supplémentaire est une bonne idée. Un bon supplément de vitamine D n’est donc pas un luxe inutile.

4. Vitamine C, également importante pendant les mois d’hiver.

Pendant les mois d’hiver, non seulement la vitamine D est très importante, mais aussi la vitamine C. Ces deux vitamines contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire. C’est particulièrement agréable en hiver, lorsque la plupart des gens sont plus souvent à l’intérieur et aussi plus proches les uns des autres.

La vitamine C étant un nutriment très important, nous en avons une réserve dans notre corps. Cette réserve est située dans certaines cellules de notre système immunitaire, comme les globules blancs (leucocytes). Lorsque le système immunitaire est activé, cette réserve est utilisée. Il est donc judicieux de maintenir cette réserve de vitamine C en bon état. Car un bon apport en vitamine C contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.

5. Bonusan PQQ Energy pour tous ceux qui ont besoin d’un peu plus d’énergie.

En particulier au cours des premiers mois de l’année, le corps peut avoir besoin d’un supplément d’énergie. Bonusan PQQ Energie (une combinaison de PQQ et de vitamine B12) peut vous aider.

La pyrroloquinoléine quinone (PQQ) est une substance vitaminique propre à l’organisme, apparentée à la coenzyme Q10, plus connue. La PQQ est présente dans les cellules de nos tissus et organes, comme le cerveau et les muscles, par exemple. En outre, Bonusan PQQ Energy contient de la vitamine B12 qui contribue à un métabolisme normal générateur d’énergie. Bonusan PQQ Energie peut donc vous aider à prendre un bon départ dans la nouvelle année.

 Résumé :

Nous commençons une nouvelle année pleine de courage et de bonnes intentions. Le recours à une supplémentation de base constitue un excellent point de départ pour un mode de vie sain et permet de répondre aux besoins fondamentaux. Vous voulez des conseils plus personnalisés et un soutien pour modifier votre régime alimentaire et votre mode de vie ? Vous pouvez contacter Wilma ou entamer une discussion avec l’un d’entre nous.
Une supplémentation de base comprend une bonne multivitamine, des acides gras oméga-3 et de la vitamine D3. Parce que la vitamine C contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, vous pouvez prendre un supplément de vitamine C. Et Bonusan PQQ Energie est recommandé parce que la vitamine B12 contribue à réduire la fatigue et la lassitude. Cela va certainement vous aider à concrétiser vos bonnes intentions en 2023 !

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