{"id":195377,"date":"2022-01-07T09:14:00","date_gmt":"2022-01-07T09:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/cold-showers-and-your-immune-system\/"},"modified":"2022-01-14T14:51:37","modified_gmt":"2022-01-14T14:51:37","slug":"cold-showers-and-your-immune-system","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/de\/cold-showers-and-your-immune-system\/","title":{"rendered":"Kalte Duschen und Ihr Immunsystem!"},"content":{"rendered":"\n\n\t
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Kalte Duschen sind ein wichtiger Bestandteil der Wim Hof Methode. Auch wenn es kontraintuitiv erscheint, sind diese Duschen sowohl f\u00fcr Ihren Geist als auch f\u00fcr Ihren K\u00f6rper von Vorteil.
Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie kalte Duschen in Ihre t\u00e4gliche Routine integrieren.
Da dies Kraft und Hingabe erfordert, empfiehlt es sich, die Dauer und Intensit\u00e4t schrittweise zu steigern. Wenn Sie zum ersten Mal kalt duschen, beginnen Sie mit einer normalen Dusche und beenden Sie die letzten 30 Sekunden kalt.
Sie werden bald feststellen, dass Sie die K\u00e4lte immer besser vertragen, und schlie\u00dflich werden kalte Duschen und sogar Eisb\u00e4der zu Dingen, auf die Sie sich freuen (vertrauen Sie mir….).<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n