{"id":141648,"date":"2021-02-11T08:50:56","date_gmt":"2021-02-11T08:50:56","guid":{"rendered":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/love-yourself-on-valentines-day-and-always\/"},"modified":"2021-02-12T08:48:39","modified_gmt":"2021-02-12T08:48:39","slug":"love-yourself-on-valentines-day-and-always","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dutchhealthstore.com\/de\/love-yourself-on-valentines-day-and-always\/","title":{"rendered":"Lieben Sie sich selbst, am Valentinstag und immer"},"content":{"rendered":"\n\n\t<section class=\"section\" id=\"section_1671821386\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<h3><span style=\"font-size: 85%;\">Ein Blog von Jen Hinkkala von <\/span><em><a href=\"https:\/\/tinybuddha.com\/blog\/love-yourself-on-valentines-day-and-always\/\"><span style=\"font-size: 85%;\">tinybuddha.com<\/span><\/a><\/em><\/h3>\n<p> <\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u201cUnsere Geschichte zu besitzen und uns selbst durch diesen Prozess zu lieben, ist das Mutigste, was wir je tun werden.\u201d Bren\u00e9 Brown <\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Als ich aufwuchs, beobachtete ich die Beziehung meiner Gro\u00dfeltern mit Sehnsucht. Sie sahen die Bed\u00fcrfnisse des anderen voraus, sie taten jeden Tag kleine liebevolle Gesten f\u00fcreinander, und sie stellten den anderen ohne Groll an die erste Stelle. Ich sehnte mich danach, eines Tages auch so eine Beziehung zu haben und jemanden zu treffen, der mich so versteht, wie sie sich gegenseitig verstanden haben.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1671821386 {\n  padding-top: 30px;\n  padding-bottom: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section\" id=\"section_880464362\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div class=\"is-border\"\n\t\tstyle=\"border-color:rgb(235, 235, 235);border-width:0px 0px 0px 0px;\">\n\t<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-large align-middle align-center\"  id=\"row-1733887365\">\n\n\n\t<div id=\"col-34383998\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2 box-shadow-5-hover\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_2078906154\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner image-cover dark\" style=\"padding-top:117%;\">\n\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1020\" height=\"574\" src=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/6.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/6.jpg 1090w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/6-510x287.jpg 510w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/6-711x400.jpg 711w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/6-768x432.jpg 768w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/6-800x450.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 1020px) 100vw, 1020px\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_2078906154 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-34383998 > .col-inner {\n  padding: 15px 15px 15px 15px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-203610765\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p style=\"text-align: left;\">Im Gegensatz dazu beobachtete ich die Beziehung zwischen meinen Eltern. Meine Mutter war st\u00e4ndig in einem Zustand der Panik und versuchte verzweifelt, meinem Vater zu gefallen. Ihre Handlungen wurden immer mit Verachtung und Kritik beantwortet, und ihre Bitten um Aufmerksamkeit und Zuneigung wurden ignoriert.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Er antizipierte nie ihre Bed\u00fcrfnisse oder k\u00fcmmerte sich darum, was sie wollte. Er tat, was ihm passte, er sagte, was er dachte, kritisierte und beschwerte sich st\u00e4ndig, half selten im Haushalt, au\u00dfer beim Kochen, das er liebte, und er setzte in der Beziehung immer seinen Willen durch. Ich wollte so eine Beziehung nicht und der Gedanke, so zu werden wie meine Mutter, stie\u00df mich ab.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n<p><strong>Wenn wir in einer toxischen Umgebung aufwachsen, wird uns oft nicht beigebracht, wie wir uns selbst lieben und sch\u00e4tzen k\u00f6nnen. Uns wird nicht beigebracht, f\u00fcr uns selbst einzustehen oder gesunde Grenzen gegen\u00fcber anderen zu entwickeln. Das Ergebnis ist, dass wir uns zu missbr\u00e4uchlichen und\/oder toxischen Beziehungen hingezogen f\u00fchlen, weil sich diese Art der Behandlung normal anf\u00fchlt.<\/strong><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_880464362 {\n  padding-top: 59px;\n  padding-bottom: 59px;\n  min-height: 300px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section\" id=\"section_1874966349\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div class=\"is-border\"\n\t\tstyle=\"border-color:rgb(235, 235, 235);border-width:0px 0px 0px 0px;\">\n\t<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-large align-middle align-center\"  id=\"row-1951072276\">\n\n\n\t<div id=\"col-2053710831\" class=\"col medium-7 small-12 large-7\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p style=\"text-align: left;\">W\u00e4hrend der gesamten Highschool und Universit\u00e4t zog ich eine Reihe von Beziehungen an, die meine Erziehung widerspiegelten.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Ich schloss Freundschaften mit Menschen, die mich benutzten und ausrangierten, die ihre Meinungen, Ansichten und Werte vertraten, sich aber nicht im Geringsten um meine scherten. Ich hatte Arbeitgeber, die mich nicht sch\u00e4tzten, und ich verhielt mich passiv und eifrig, um zu gefallen, weil mir beigebracht worden war, dass dies der einzige Weg sei, gemocht und gesch\u00e4tzt zu werden.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Ich zog romantische Partner an, die mich verbal und k\u00f6rperlich missbrauchten und mich so behandelten, wie mein Vater meine Mutter behandelte.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Die Menschen in meinem Leben sagten Dinge zu mir wie: <em>&#8222;Ich werde dich lieben, wenn&#8230;&#8220; &#8222;Ich werde dich besser behandeln, wenn&#8230;&#8220; &#8222;Ich werde mich nur f\u00fcr dich interessieren, wenn&#8230;&#8220;<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Diese Aussagen waren mir vertraut, also akzeptierte ich sie, ohne sie in Frage zu stellen, aber ich war in einem Kreislauf aus Missbrauch und Selbstverachtung gefangen. Ein Kreislauf, der mich verletzte und mich davon abhielt, der Mensch zu werden, der ich eigentlich sein sollte.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-216447677\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2 box-shadow-5-hover\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1257397663\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/self-love-the-everygirl-1-800x800.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/self-love-the-everygirl-1-800x800.jpg 800w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/self-love-the-everygirl-1-100x100.jpg 100w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/self-love-the-everygirl-1-510x510.jpg 510w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/self-love-the-everygirl-1-400x400.jpg 400w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/self-love-the-everygirl-1-280x280.jpg 280w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/self-love-the-everygirl-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/self-love-the-everygirl-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/self-love-the-everygirl-1.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_1257397663 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-216447677 > .col-inner {\n  padding: 15px 15px 15px 15px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n<p>Ich habe gelernt, dass Sie nicht erwarten k\u00f6nnen, dass eine andere Person Sie liebt, respektiert oder wertsch\u00e4tzt, wenn Sie sich selbst nicht lieben und wertsch\u00e4tzen. Wenn du dich selbst nicht liebst, versagst du dabei, gesunde Grenzen aufrechtzuerhalten, die deine W\u00fcrde und deinen pers\u00f6nlichen Wert sch\u00fctzen, und du erlaubst anderen, dich auf eine Weise zu definieren, die erniedrigend und selbsts\u00fcchtig ist.<\/p>\n<p>F\u00fcr mich bestand Selbstliebe darin, dass ich alte Erz\u00e4hlungen, die mir andere jahrelang erz\u00e4hlt hatten, \u00fcber Bord warf. Ich war nicht wertlos oder inkompetent. Ich wurde nicht durch die Noten definiert, die ich in der Highschool nicht bekam, oder durch die Fehler, die ich machte, w\u00e4hrend ich neue F\u00e4higkeiten lernte. Ich war nicht faul. Ich w\u00fcrde kein trauriges Ende nehmen oder eine Last f\u00fcr die Gesellschaft sein. Ich hatte vor, Gro\u00dfes aus meinem Leben zu machen. Ich wollte gedeihen!<\/p>\n<p><strong>Wenn Sie in einer toxischen Umgebung aufgewachsen sind, wurde Ihnen wahrscheinlich beigebracht, dass Selbstliebe narzisstisch ist, dass es egoistisch und falsch ist, sich seiner eigenen Bed\u00fcrfnisse bewusst zu sein und diese Bed\u00fcrfnisse an die erste Stelle zu setzen, und dass Sie sich weiterhin f\u00fcr das Wohl anderer aufopfern sollten, die wichtiger sind als Sie.<\/strong><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1874966349 {\n  padding-top: 59px;\n  padding-bottom: 59px;\n  min-height: 300px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section\" id=\"section_1624010901\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div class=\"is-border\"\n\t\tstyle=\"border-color:rgb(235, 235, 235);border-width:0px 0px 0px 0px;\">\n\t<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-large align-middle align-center\"  id=\"row-1566763798\">\n\n\n\t<div id=\"col-1196316367\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p style=\"text-align: left;\">Was Sie bedenken m\u00fcssen, ist, dass diese Worte wahrscheinlich von Menschen zu Ihnen gesagt wurden, die von Ihrer Selbstaufopferung und Ihrem Selbsthass profitiert haben. Es ist nichts Falsches daran, Ihre eigenen Bed\u00fcrfnisse, W\u00fcnsche und Sehns\u00fcchte zu \u00e4u\u00dfern oder sich Ziele zu setzen und zu erreichen, die Ihnen ein erf\u00fclltes Leben erm\u00f6glichen w\u00fcrden. Sie werden zu Ihrem besten Selbst, wenn Sie diese Dinge tun, und Sie sind besser in der Lage, anderen auf sinnvolle Weise zu helfen.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Sobald ich anfing, mich selbst zu lieben<\/strong>, begann sich mein Leben zu ver\u00e4ndern. Ich begann, Menschen gegen\u00fcber gesunde Grenzen zu setzen, und die Beziehungen in meinem Leben begannen sich zu ver\u00e4ndern. Menschen, die in meinem Leben waren, um mich als Werkzeug zu benutzen, fielen weg, und obwohl ich traurig war, diese sogenannten Freundschaften zu verlieren, begann ich, wechselseitige Beziehungen anzuziehen. In sozialen Situationen wurde mir zugeh\u00f6rt und meine Meinung wurde zum ersten Mal in meinem Leben respektiert und wertgesch\u00e4tzt!<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1649339705\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2 box-shadow-5-hover\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_6090899\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1020\" height=\"664\" src=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/selflove-1228x800.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/selflove-1228x800.jpg 1228w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/selflove-510x332.jpg 510w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/selflove-614x400.jpg 614w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/selflove-768x500.jpg 768w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/selflove-1536x1000.jpg 1536w, https:\/\/dutchhealthstore.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/selflove.jpg 1600w\" sizes=\"(max-width: 1020px) 100vw, 1020px\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_6090899 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1649339705 > .col-inner {\n  padding: 15px 15px 15px 15px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n<p>Ich begann, ein klares Bild davon zu bekommen, was meine Ziele und Bed\u00fcrfnisse eigentlich sind, und ich begann, mich selbst auf eine Weise zu verstehen, wie ich es nie zuvor getan hatte.<\/p>\n<p>Wenn man mit Missbrauch in irgendeiner Form aufw\u00e4chst, wird einem nicht beigebracht, wer man ist. Stattdessen wird Ihnen vom Missbraucher ein eigenn\u00fctziges, untergeordnetes Narrativ \u00fcber sich selbst vermittelt, das widerspiegelt, wer er ist und seinen eigenen egoistischen Bed\u00fcrfnissen dient. Wenn Sie an diesem Narrativ festhalten, k\u00f6nnen Sie nie ganz Sie selbst sein oder Ihr Lebenspotenzial aussch\u00f6pfen, weil Sie gezwungen sind, blind f\u00fcr Ihre eigenen Bed\u00fcrfnisse und St\u00e4rken zu sein.<\/p>\n<p><strong>Sobald ich mich bewusst daf\u00fcr entschied, die vergangenen Narrative der anderen loszulassen, war ich frei. Das bedeutete nicht, dass ich blind f\u00fcr meine Unzul\u00e4nglichkeiten war oder dass ich mich berechtigt, arrogant oder selbstherrlich f\u00fchlte. Es bedeutete, dass ich meine St\u00e4rken annahm, mit mir selbst mitf\u00fchlend war, wenn ich Fehler machte, mir meiner Bed\u00fcrfnisse bewusst war und mir die Erlaubnis gab, mich auszuruhen und zu reflektieren, wenn ich es brauchte.<\/strong><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1624010901 {\n  padding-top: 20px;\n  padding-bottom: 20px;\n  min-height: 300px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1490640436\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1490640436 {\n  padding-top: 57px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section dark has-mask mask-arrow\" id=\"section_1291993855\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"section-bg-overlay absolute fill\"><\/div>\n\t\t\t\n\t<div class=\"is-border\"\n\t\tstyle=\"border-color:rgb(235, 235, 235);border-width:1px 0px 0px 0px;\">\n\t<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-560979875\">\n\n\n\t<div id=\"col-1761657381\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-shadow-2\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p>Ich habe gelernt, dass Selbstliebe ein Prozess ist. F\u00fcr mich bestand dieser Prozess darin, aufzuschreiben, was ich an mir mag, was ich in der Vergangenheit erreicht habe, worauf ich stolz bin, was ich gut kann, was ich in Beziehungen und im Arbeitsumfeld brauche.<\/p>\n<p>Es bedeutete, den Mut zu haben, mich von Beziehungen mit Menschen zu trennen, die mich nicht respektieren, einschlie\u00dflich Mitgliedern meiner eigenen Familie.<\/p>\n<p>Es bedeutete, mich auf Erfolg und Gl\u00fcck einzustellen, indem ich auf meinen St\u00e4rken aufbaute und mir gleichzeitig erlaubte, zu wachsen.<\/p>\n<p>Ich habe meinen Master gemacht, meine Promotion begonnen, bin einem Wettkampf-Schwimmteam beigetreten und habe meinen Studenten und Freunden auf sinnvolle Weise geholfen und sinnvolle Beziehungen zu Gleichgesinnten aufgebaut. Ich bin Risiken eingegangen, die zu Belohnungen gef\u00fchrt haben, die ich mir nie h\u00e4tte vorstellen k\u00f6nnen. Es geht mir hier nicht darum, zu prahlen, sondern zu verdeutlichen, dass ich diese Dinge nicht h\u00e4tte erreichen k\u00f6nnen, wenn ich nicht gelernt h\u00e4tte, mich selbst zu lieben.<\/p>\n<p>Lassen Sie Erz\u00e4hlungen los, die Ihnen nicht mehr dienen, tun Sie, was Sie lieben, glauben Sie an Ihre F\u00e4higkeiten und wissen Sie, dass man Sie f\u00fcr Sie lieben wird! Selbstliebe ist eine Wahl und eine, von der ich hoffe, dass Sie sie am Valentinstag und immer w\u00e4hlen werden.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\t<div id=\"text-2931030325\" class=\"text\">\n\t\t\n\n<h3>Ein Blog von Jen Hinkkala von <em><a href=\"https:\/\/tinybuddha.com\/blog\/love-yourself-on-valentines-day-and-always\/\">tinybuddha.com<\/a><\/em><\/h3>\n\t\t\n<style>\n#text-2931030325 {\n  font-size: 0.75rem;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1291993855 {\n  padding-top: 59px;\n  padding-bottom: 59px;\n  min-height: 300px;\n  background-color: rgb(0, 0, 0);\n}\n#section_1291993855 .section-bg-overlay {\n  background-color: rgba(0, 0, 0, 0.4);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Growing up I watched my grandparents\u2019 relationship with longing. They anticipated each other\u2019s needs, they did small loving gestures for each other every day, and they put the other first without resentment. 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