Was sind Adaptogene und was bewirken sie in unserem Körper, unserem Geist und unserer Seele?

Anima mundi

Was sind Adaptogene?

Adaptogene sind bemerkenswerte pflanzliche Schätze, die dem Körper helfen, sein Gleichgewicht wiederherzustellen und sich an Stress anzupassen. Sie wirken, indem sie die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegenüber verschiedenen Stressfaktoren, wie z. B. umweltbedingten, chemischen, emotionalen und physischen Faktoren, erhöhen. Auch vor akutem und anhaltendem Stress schützen sie. Während jedes einzelne Adaptogen für jeden Einzelnen einzigartig funktioniert, sind sie alle bemerkenswert einzigartig in ihrer normalisierenden Wirkung auf den Körper, insbesondere auf das endokrine und immunologische System. Sie beeinflussen die grundlegenden Prozesse des Organismus, indem sie universell wirken, die Homöostase durch ihre regenerativen Fähigkeiten wiederherstellen und die Harmonie von Körper, Geist und Seele fördern.

Kräuter müssen drei Kriterien erfüllen, um adaptogen zu sein:

  1. Adaptogene sind ungiftig. Adaptogene Kräuter sollten sicher und ungiftig sein und keine signifikanten Nebenwirkungen oder Kontraindikationen aufweisen.
  2. Adaptogene erzeugen eine unspezifische Reaktion im Körper. Adaptogene haben eine verallgemeinernde Wirkung, um die Widerstandsfähigkeit gegen alle Arten von Stress – physischen, psychologischen, umweltbedingten usw. – zu verbessern.
  3. Adaptogene haben eine normalisierende Wirkung auf den Körper. Die ausgleichende Fähigkeit von Adaptogenen hat eine bidirektionale Wirkung. Das bedeutet, dass die medizinischen Inhaltsstoffe der Pflanzen bei Bedarf dazu beitragen, die gestressten physiologischen Bedingungen wieder zu normalisieren. 

Adaptogene gibt es schon seit Jahrtausenden

Obwohl diese schönen Pflanzen schon seit langem verehrt werden, wurde der Begriff “Adaptogen” erst in den späten 1940er Jahren eingeführt. Verjüngende und aufbauende Pflanzen wurden im Laufe der Geschichte von fast allen Kulturen verwendet. Zum Beispiel sind viele der Kräuter, die die gleiche Wirkung wie Adaptogene haben, im Daoismus als “tonische Kräuter” bekannt. In der chinesischen Kräutermedizin werden sie als “Qi-Tonika” bezeichnet. Diese werden im Ayurveda als “rasayanas” bezeichnet. Auch mehrere der in der westlichen Kräutertherapie als “nutritive Tonika” und “Trophorestorative” verwendeten Kräuter sind im Grunde genommen mit adaptogenen Pflanzen vergleichbar. Kräuter, die den Adaptogenen ähneln, werden in der Kräuterkunde des Regenwaldes häufig als “Para-toda” bezeichnet, was “alles heilen” bedeutet.

Ein Großteil des Volksglaubens über diese Kräuter hat sich in modernen klinischen Studien langsam als wahr erwiesen. Adaptogene Kräuter haben die meiste Aufmerksamkeit in Bezug auf wissenschaftliche und klinische Studien erhalten. Nahezu jeder Teil des Körpers wird von der großen Vielfalt an Heilungsvorteilen erfasst, die sie bieten. Die frühere und heutige wissenschaftliche Forschung zu diesen Kräutern wird Aufschluss darüber geben, warum sie seit so langer Zeit verehrt werden.

Anima mundi

Adaptogene Anatomie

An der Stressreaktion beteiligte Organe

Der Körper erfährt durch Adaptogene Veränderungen, insbesondere im neuroendokrinen und immunologischen System. Aufgrund ihrer gegenseitigen Abhängigkeit werden das endokrine und das neurologische System häufig zum neuroendokrinen System zusammengefasst. Hormone, die mit dem Nervensystem zusammenarbeiten, werden in diesem System zur Bewältigung der chemischen Kommunikation im gesamten Körper eingesetzt.

Alle inneren Reaktionen sollten vom Nervensystem zur Homöostase gebracht werden, um den Körper sicher und gesund zu erhalten. Die bekannte HPA-Achse, ein komplexes Netzwerk von Interaktionen, das den Hypothalamus, die Hypophyse und die Nebennieren umfasst, ist eine Komponente des endokrinen Systems.

Die Kommandozentrale des Gehirns, manchmal auch als unser “Gotteszentrum” bezeichnet, ist der Hypothalamus (H). Über das autonome Nervensystem und die Hormonausschüttung kommuniziert diese Hirnregion mit dem Rest des Körpers. H überwacht und bewertet jeden körperlichen Prozess und gibt bei Bedarf Anweisungen an seinen persönlichen Assistenten”, die Hypophyse (P). Der persönliche Assistent alarmiert die “Generalmanager” (die Zielorgane), die dann die “Arbeiter” (spezifische biochemische Prozesse) in den entsprechenden Körpergeweben oder Organen rekrutieren. Zu den rekrutierten oder aktiven Geweben gehören die viszeralen Organe – Herz, Lunge, Darm, Nieren, Leber und Bauchspeicheldrüse – sowie einige weniger bekannte Körperteile wie Gallenblase, Milz, Blutgefäße und Skelettmuskeln. 

Fügen Sie hier beliebige Inhalte hinzu

Stresshormone

In diesem Abschnitt werden die verschiedenen Hormone, die vom endokrinen System ausgeschüttet werden, sowie die Auswirkungen der Stressreaktion auf sie erörtert.

Das wichtigste Hormon, das von den Nebennieren ausgeschüttet wird, und eines der bekanntesten Stresshormone ist Cortisol, das häufig als “Stresshormon” bezeichnet wird. Die Freisetzung von Aminosäuren in den Blutkreislauf resultiert aus dem Abbau von Muskelprotein, den Cortisol auslöst, wenn es produziert wird. Die Leber baut Aminosäuren ab, um Glukose zu erzeugen. Dieser Prozess erhöht den Blutzuckerspiegel im Gehirn, der uns mit Energie versorgt. Gleichzeitig reduzieren die anderen Gewebe des Körpers ihren Glukoseverbrauch. Auch Fettsäuren werden durch Cortisol zur Verwertung in den Muskeln freigesetzt. Der Körper ist bereit, mit Stress umzugehen, dank der Systeme, die die Energie wieder auffüllen und lenken und dafür sorgen, dass das Gehirn genügend Treibstoff erhält. Die Steuerung von Herz-Kreislauf- und Blutdruckprozessen ist eine weitere wichtige Aufgabe von Cortisol im Körper. Es hilft dem Immunsystem, auf Entzündungen und Infektionen zu reagieren. Morgens ist der Cortisolspiegel am höchsten. Zahlreiche Symptome wie schwere Angstzustände, Bluthochdruck, Entzündungen, Depressionen, chronische Müdigkeit, PMS bei Frauen, Unfruchtbarkeit, ein Ungleichgewicht der Sexualhormone, Insulinresistenz, Gewichtszunahme, Schlaflosigkeit und das polyzystische Ovarialsyndrom können durch eine Überproduktion von Cortisol ausgelöst werden, das auch das Immunsystem unterdrückt.

Wenn die natürliche Stressreaktion aus dem Ruder läuft

Der Stressreaktionsmechanismus des Körpers reguliert sich normalerweise selbst. Der Hormonspiegel normalisiert sich wieder, sobald eine wahrgenommene Bedrohung vorüber ist. Ihre Herzfrequenz und Ihr Blutdruck kehren auf das Ausgangsniveau zurück, wenn Ihr Cortisol- und Adrenalinspiegel sinkt und andere Systeme ihre Routinefunktionen aufnehmen. Die Kampf-oder-Flucht-Reaktion bleibt jedoch aktiviert, wenn die Stressfaktoren konstant sind und man sich ständig angegriffen fühlt.

Folgen von unbewältigtem Stress

Viele gesundheitliche Probleme sind auf unkontrollierten Stress und eine Störung des natürlichen Flusses der HPA-Achse zurückzuführen. Wenn die HPA-Achse stark ist, kann der Körper in der Regel auch hohen Stressbelastungen standhalten. Schwangere, junge Mütter und Frauen in den Wechseljahren können von einer starken HPA-Achse profitieren.

Der Körper kann durch die häufige Aktivierung von Stresshormonen, die auch als “Flucht oder Kampf”-Reaktion bezeichnet wird, mit der Zeit erheblichen Schaden nehmen. Forschungsergebnissen zufolge erhöht Dauerstress den Blutdruck, fördert die Bildung von Ablagerungen, die die Arterien verstopfen, und verändert das Gehirn in einer Weise, die zu Angstzuständen, Depressionen und Suchtverhalten führen kann. Weitere vorläufige Erkenntnisse deuten darauf hin, dass chronischer Stress sowohl direkt als auch indirekt (indem er die Menschen dazu bringt, mehr zu essen) zu Fettleibigkeit beitragen kann (weniger Schlaf und Bewegung).

Nahezu alle Prozesse im Körper können durch anhaltenden Stress und übermäßige Ausschüttung von Cortisol und anderen Stresshormonen gestört werden. Viele gesundheitliche Probleme, wie z. B. die Erschöpfung der Nebennieren, können die Folge einer übermäßigen Cortisolbelastung sein.

“Nebennierenermüdung” ist ein Begriff, der von Medizinern häufig verwendet wird, um das Phänomen der leeren Nebennieren und den daraus resultierenden geistigen und körperlichen Zustand der Betroffenen zu beschreiben. Unsere Drüsen schütten in stressigen Zeiten hohe Mengen an Cortisol aus, dem wichtigsten Hormon, das dem Körper bei der Stressbewältigung hilft.

Betrachten Sie Cortisol als unser eigenes eingebautes Alarmsystem, das uns alarmiert, wenn der Körper in Gefahr ist. Es arbeitet auch mit bestimmten Teilen des Gehirns zusammen, um Stimmung, Motivation und Angst zu kontrollieren. Wenn zu viel Cortisol ausgeschüttet wird, laufen viele Körperprozesse nicht mehr richtig ab, was zu Krankheiten führen kann.

Symptome der Nebennierenermüdung:

  • Sich ohne Grund müde fühlen
  • Schwierigkeiten, aus dem Bett zu kommen, auch wenn Sie gut geschlafen haben
  • Unfähig, mit Stress umzugehen; alles wird zu einem Auslöser 
  • Wiederkehrender Gehirnnebel; mangelnde Kreativität und Konzentration
  • Schwache Immunfunktion. Schwierigkeiten, sich von einer Krankheit zu erholen
  • Autoimmunprobleme
  • Verminderter Sexualtrieb
  • Stimmungsschwankungen, Depressionen, schwere Höhen und Tiefen
  • Das Gefühl, ständig überwältigt und ängstlich zu sein
  • Intensives Verlangen nach Süßigkeiten, Kohlenhydraten oder salzigen Snacks
  • Übermäßiger Konsum von Stimulanzien wie Koffein, Zucker oder Tabak
  • Unerklärliche Gewichtszunahme

Formen von Stress

Stressoren können aus vielen verschiedenen Richtungen kommen. Stress wird nicht einheitlich erlebt und kann jederzeit auftreten. Er kommt und geht oft, und viele verschiedene Arten von Stressoren können uns leicht beeinflussen, ohne dass wir es merken. Die moderne Kultur ist einer ungewöhnlich hohen Belastung durch die Umwelt ausgesetzt – vielleicht die höchste Belastung in der Geschichte. Giftstoffe in unserem Wasser, in der Luft, in der Nahrung und in der Atmosphäre tragen erheblich zu einem höheren Stressniveau in unserem Körper und in unserem Geist bei. Es ist wichtig, daran zu denken, dass ein gesunder Lebensstil, gepaart mit adaptogenen Kräutern und einer positiven Einstellung, uns helfen kann, ein erfülltes, ausgeglichenes Leben zu führen.

  • Biologische Stressoren – Exposition gegenüber Bakterien, Schimmel, Viren und Parasiten.
  • Chemische Stressoren – Chemikalien, Toxine, Pestizide, Herbizide, Fungizide, Insektizide, Schwermetalle, Haushalts- und Industriechemikalien, Dämpfe, Staub, Rauch, Tabak und synthetische Drogen.
  • Konsumierbare Stressoren – toxische Substanzen wie Drogen, Alkohol und Tabak, raffinierte und stark verarbeitete Lebensmittel, mineralstoffarme Lebensmittel (die in schlechten Böden angebaut werden), genetisch veränderte Lebensmittel, Lebensmittel, die in toxischen Umgebungen mit Pestiziden, Herbiziden usw. angebaut werden, Bewältigung von Nährstoffmängeln und freie Radikale durch den Verzehr toxischer Lebensmittel.
  • Umweltstressoren – Dazu gehören Schadstoffe und Toxine in der Atmosphäre, im Wasser und im Boden, wie Chlorid, Fluorid, Blei, Quecksilber, Pestizide usw. Extreme Kälte oder Hitze, Lärm, ultraviolettes Sonnenlicht, Höhenlage, Allergene, Xenoöstrogene (Fremdstoffe, die die Wirkung von Östrogen imitieren), elektromagnetische Einflüsse (WLAN, Radiowellen, elektrische Hochspannungsleitungen) und Strahlung.
  • Psychologische Stressoren – Dazu gehören emotionale und mentale Stressoren wie Depressionen, Stimmungsschwankungen, Wut, Angst, Unruhe, Verlust der Lust, Sorgen, Trauer, Schock, Traumata, psychische Erkrankungen, größere Veränderungen im Leben und überwältigende Verantwortlichkeiten Psychologischer Stress geht oft mit physischem Stress einher.
  • Körperliche Stressoren – Dazu gehören intensive körperliche Aktivitäten, die Heilung von Unfällen, die Erholung von anstrengenden Übungen und körperliche Schmerzen, die auf einen der oben genannten Stressoren zurückzuführen sind.
  • Spirituelle Stressoren – Diese Form von Stress wird oft durch einen Mangel an Sinn oder einem größeren Ziel in unserem Leben hervorgerufen. Wenn unsere Seele sich nicht wohlfühlt und wir geistigen Stress erleben.

Primäre Adaptogene 

Es gibt viele Kräuter, die viele von uns lieben, die adaptogene Chemie haben, wie Reishi, Suma, Maca und viele andere. Aber wussten Sie, dass sie offiziell keine “Adaptogene” sind? In der folgenden Liste sind diejenigen aufgeführt, die bereits in den 50er Jahren unter gründlich getestet wurden. Doch mangels kontinuierlicher Forschung haben es viele potenzielle Adaptogene nicht offiziell in die engere Auswahl geschafft. Daher sind “sekundäre Adaptogene” wie Reishi, Gynostemma, Maca, He Shou Wu, Shatavari, Amla und viele andere technisch gesehen keine primären Adaptogene. Ihre unglaubliche Chemie weist jedoch Parallelen zu den oben beschriebenen adaptogenen Qualifikationen von auf und entspricht diesen in hohem Maße.

  • Ashwagandha – Withania somnifera
  • Cordyceps Cordyceps sinensis
  • Eleuthero – Eleutherococcus senticosus 
  • Ginseng – Panax ginseng, Panax quinquefolius
  • Heiliges Basilikum – Ocimum tenuiflorum, Ocimum sanctum
  • Lakritze – Glycyrrhiza glabra
  • Rhodiola – Rhodiola rosea
  • Schisandra – Schisandra chinensis
  • Shilajit – Asphaltum bitumen
Anima mundi

Integration von adaptogener Chemie mit pflanzlicher Intelligenz

Kräuter sind in der heutigen Gesellschaft sehr beliebt, was nicht verwunderlich ist. Wir leben in einer historischen Periode, die sich in einem tiefgreifenden Wandel befindet, und Kräuter mit adaptogenen Eigenschaften werden entdeckt und geschaffen, um unseren Körper zu schützen, indem sie ihn bei der Anpassung an die ständigen Veränderungen und Stressfaktoren auf unserem Planeten unterstützen.

Jedes Adaptogen stimmt den Körper auf eine bestimmte Energie oder eine Reihe von Energiebahnen ein und erzeugt eine unspezifische homöostatische Reaktion in Körper und Geist. Wie wir in den vorangegangenen Kapiteln untersucht haben, können wir aufgrund ihrer normalisierenden Wirkung und ihrer Bidirektionalität im Körper feststellen, dass sie eine eigene Intelligenz besitzen, um zu bestimmen, was der Körper braucht. Da sie so eng mit dem Hypothalamus und der Hypophyse zusammenarbeiten, wird jedes Adaptogen letztlich von jedem Menschen anders erlebt, da jeder Mensch ein anderes inneres Rezept für das Gleichgewicht hat. Adaptogene zielen auf mehrere Stellen im Körper ab, wirken jedoch in erster Linie auf das neuroendokrine System, das den Hypothalamus, die Hypophyse und die Nebennieren sowie das sympathoadrenale System (oder SAS) umfasst. Sie stehen auch in direktem Einklang mit unseren Organen, die unsere individuelle Wahrnehmung der Welt prägen und grundlegende Überlebensprozesse wie Intuition, Schmerzreaktion, Sexualfunktion, Blutdruck, zirkadianer Rhythmus, Stressreaktion und vieles mehr steuern.

Die subtilen Funktionen der HPA-Achse

Die kraftvollen ernährungsphysiologischen Vorteile und Fähigkeiten von Adaptogenen sind viel tiefgreifender, als die Wissenschaft bisher erkennen konnte, und ihre Verwendung zur Behandlung von Geist, Körper und Seele reicht Tausende von Jahren zurück. Erst seit kurzem weiß man um ihre normalisierende Wirkung auf den oxidativen Stress, ihre Fähigkeit, die Stoffwechselfunktion zu verbessern, und den Schutz, den sie dem Immunsystem bieten können. Historisch gesehen wurden sie wegen ihrer tiefen spirituellen Eigenschaften verehrt.

Die meisten adaptogenen Kräuter haben eine starke regulierende Wirkung auf das endokrine und hormonelle System, was wahrscheinlich mit ihren spirituellen und emotional aktivierenden Eigenschaften zusammenhängt.  Hormone sind als “Moleküle des Bewusstseins” bekannt – mächtige Biopeptide, die unser Realitätsbewusstsein, unsere Stimmung, unsere Wahrnehmung, unseren Schlaf-Wach-Rhythmus und unsere Bindungen steuern. Man kann sagen, dass Hormone das Tor sind, durch das wir unser Selbst und unser Leben erfahren, denn ich glaube, dass sie eine der wichtigsten Verbindungen zwischen der physischen, emotionalen und spirituellen Welt sind. 

Der Hypothalamus, unser Kontrollzentrum, ist etwa so groß wie eine Mandel und befindet sich direkt hinter den Sehnerven. Der Hypothalamus, der sowohl Zugang zum Nerven- als auch zum Hormonsystem hat, spielt eine Schlüsselrolle bei der Aktivierung der Zirbeldrüse. Es ist auch eng mit dem limbischen System verbunden, das als Zentrum unserer Emotionen, Gefühle und Intuitionen bekannt ist. Viele alte Kulturen haben diese Drüse als das “Gotteszentrum” anerkannt – den Sitz unseres Bewusstseins oder Geistes. Wenn sie aktiviert ist, sondert sie Neurohormone ab, die mit der Hypophyse kommunizieren und die Freisetzung oder Hemmung wichtiger Hypophysenhormone signalisieren, was wiederum die Zirbeldrüse aktiviert. In der mystischen Literatur und vielen alten oder heiligen Texten wird die Zirbeldrüse oft als “drittes Auge”, “Kronenchakra” oder “Sitz des Bewusstseins” bezeichnet. Die ständige Aktivierung und Regulierung der Zirbeldrüse veranlasst das Gehirn, bewusstseinserweiternde Biochemikalien auszuschütten. Viele alte spirituelle Traditionen halten dies für den Schlüssel zur Öffnung des dritten Auges.

Melatonin und die Zirbeldrüse

Melatonin in der Zirbeldrüse beeinflusst unsere Stimmungen, Gefühle, die Funktionen des Immunsystems, den zirkadianen Rhythmus und die Qualität unseres Schlafes. Melatonin ist als Anti-Aging- und Anti-Stress-Mittel bekannt, da es Cortisol unterdrückt und gleichzeitig als starkes Antioxidans wirkt. Derzeit werden Studien durchgeführt, um mehr über das Potenzial des Melatonins zu erfahren, unseren Körper vor oxidativen Schäden zu schützen, die durch verschiedene Stressfaktoren verursacht werden. Die Produktion von Melatonin durch die Zirbeldrüse wird durch Dunkelheit aktiviert und durch Licht gehemmt. Sobald es freigesetzt ist, zirkuliert Melatonin über die Liquorflüssigkeit (CSF) durch das Gehirn und gelangt in die nahe gelegenen Blutgefäße, um an den Rest des Körpers verteilt zu werden. Wenn der Melatoninspiegel gestört ist, neigen Menschen zu schlechter Laune, Erschöpfung, Depressionen, Stimmungsschwankungen oder saisonal bedingten Störungen.

HPA-Achse und antike Kulturen

Alte Kulturen untersuchten ausgiebig die geheimnisvollen Funktionen der Drüsen, die die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPA-Achse) bilden, und wie sie zusammenarbeiten, um meditative Zustände und den wahrgenommenen Zugang zu tieferen Realitäten auszulösen. Im Taoismus zum Beispiel wird das Zentrum des Gehirns als “Kristallpalast”, “Oberes Tan Tien”, “ursprüngliche Höhle des Geistes” und “Ahnenhöhle” bezeichnet. Dieser Teil des Gehirns soll der Ort sein, an dem das ursprüngliche “geistige Prinzip” wohnt. Auch der Sufismus verortet das Prinzip des Geistes (Ruh) im Zentrum des Kopfes. In der Radha Soami-Lehre, die Sufi-, tantrische und vedantische Ideen integriert, gilt das Ajna oder “Stirnzentrum” als Sitz der Seele (Jiva) oder des Geistes (Ruh). Die Brahma-Kumari-Bewegung lehrt ebenfalls, dass dieses Zentrum der Sitz der Seele ist. Sie raten den Praktizierenden, ausschließlich darauf zu meditieren, um die Befreiung zu erlangen.

Ich glaube, dass diese Kräuter direkt auf unser Bewusstsein und unsere Wahrnehmung des Lebens einwirken. Sie arbeiten im Wesentlichen mit den Organen, die unsere Wahrnehmung formen, und liefern essenzielle Nährstoffe, die letztlich Geist und Körper auf eine höhere Frequenz einstimmen. Sie fragen sich vielleicht, was diese “höhere Frequenz” ist? Oder was ist der Sinn, dieses so genannte “höhere Bewusstsein” zu erreichen? Diese höhere Frequenz ist das, was Mystiker und alte Zivilisationen als das höchste Ziel des täglichen Lebens ansehen. Sie wurde als eine Form der Erleuchtung, der Freiheit von Leiden und der Möglichkeit von Krankheiten interpretiert. Viele glauben, dass diese Kräuter in der heutigen Zeit wieder populär werden, um einen Wandel herbeizuführen und als Werkzeuge zu dienen, die uns in diesen Zeiten des ständigen Wandels nähren und schützen.

Vielen Dank für die Lektüre,

xo

Adriana 

Gründerin von Anima Mundi

anima mundi

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Diese Seite verwendet Cookies für ein besseres Surferlebnis. Durch das Browsen auf dieser Website stimmst du der Verwendung von Cookies zu.